Hōʻike ʻo Anna Victoria i kona hele ʻana mai ka lilo ʻana i ka pueo pō a i ke kanaka kakahiaka

Anter

• Nānā no

Inā ʻoe e hahai i ka mea hoʻomaʻamaʻa kaulana ʻo Instagram ʻo Anna Victoria ma Snapchat ʻike ʻoe ua ala ʻo ia i ka wā pōʻeleʻele i kēlā me kēia lā o ka pule. (E hilinaʻi iā mākou: He mea hoʻoikaika pupule kāna Snaps inā e noʻonoʻo ana ʻoe e hiamoe i loko!) Akā manaʻoʻiʻo a ʻaʻole paha, ʻaʻole ʻo ka Fit Body Guides ka mea nāna i hoʻokumu i ke kakahiaka.

"ʻAʻole wau he kanaka kakahiaka, a ʻaʻole nō wau e ʻōlelo ʻo wau nō," i ʻōlelo ʻo ia. "He pueo pō wau i nā manawa a pau, a ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻu hana i ka pō, no laila ua paʻakikī ke haʻalele i kēlā hana maʻamau."

"Akā ʻike e hiki iaʻu ke hoʻomaha i ka pō a ʻaʻole pono e hana i hope o ka lā lōʻihi he mea hoʻoikaika nui ia," i ʻōlelo ʻo ia. "A ʻoi aku ka nui o koʻu maʻa ʻana i nā hana kakahiaka, ʻoi aku ka nui o koʻu aloha iā lākou no ka mea hāʻawi lākou iaʻu i ka ikaika nui i ka lā holoʻokoʻa."

Eia kāna mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kakahiaka nui:

E hiamoe wawe

"ʻO ka mea hoʻokahi aʻu i hakakā ai i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa kakahiaka nui koʻu wā moe. Ua hala he hoʻokahi pule o ka hoʻāʻo ʻana a me ka hala e ʻike ai i ka manawa e pono ai wau e hiamoe e kiʻi i ka hiamoe maikaʻi no kahi hoʻomaʻamaʻa mua. Me ke ala ʻana i ka hola 5:30, ua ʻike au i ka mea hou loa hiki iaʻu ke moe i ka hola 10:30 pm, ʻo ia hoʻi, pono wau e moe i ka hola 10. Ma mua o kēia, ua maʻa wau i ka moe i ke aumoe. i ka wā mua loa! He paʻakikī akā hiki loa!"

Hoʻonohonoho i kahi Kelepona Wakeup Akamai

"E ala ana au ma ka hola 5:30 e hoʻohana nei i kahi polokalamu i kapa ʻia ʻO Sleep Cycle. He polokalamu ia e haki i kāu ʻano hanu ke hiamoe ʻoe e hoʻoholo i kou ʻano hiamoe, inā ʻoe e ala ana i ka pō, a me nā tona o nā ʻike nui ʻē aʻe Loaʻa iā ia kahi uaki hoʻāla e hoʻāla iā ʻoe i ka manawa kūpono e like me kāu pōʻai moe. Nā minuke 10. No laila ua hoʻonohonoho ʻia kaʻu puka aniani no 5: 25-5: 35 wau i ka wā e pio ai ka pū waikaua, ala koke au. snooze, ka mea maʻamau e hoʻopau i ke ʻano he haʻawina i hala."

Loaʻa kahi meaʻai māmā mua o ka hana

"No ka mea, pono ʻoe i ka protein a me nā kalapona ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana, hele wau i ʻelua mau hua moa i hoʻolapalapa ʻia a me ka hapalua o ka maiʻa, a i ʻole kahi pā protein. Pono ʻoe ma kahi o 20-30 mau minuke e ʻeli ai, no laila ke hiki mai ka manawa no kaʻu hana 6 am, ua mākaukau wau. "

Pack no ka lā

"Ma hope o kaʻu meaʻai māmā, lawe au i 15 mau minuke no ka ʻūlū ʻana i kaʻu ʻeke no ka lā. He palaki mau wau, nā kī bobby, shampoo maloʻo, chapstick, a me nā kāwili remover makeup, a me koʻu wili huʻa, nā pepeiao pepeiao, a me kahi meaʻai māmā hope o ka hoʻolālā e like me he lulu protein a me ka maiʻa. "

Paʻa

"Ma hope o koʻu hoʻomākaukau ʻana no ka lā a hoʻopaʻa i kaʻu ʻeke haʻuki, ʻo ka hana hope loa o kaʻu hana maʻamau kakahiaka ʻo kaʻu espresso! i koʻu wā hoʻoikaika kino."

Nānā no