10 mau mea ʻai hiamoe

Anter

• Ke pau ʻole lākou

ʻO ka hapa nui o nā meaʻai e hiamoe ai a hiamoe ʻoe he waiwai i ka caffeine, kahi mea hoʻonāukiuki maoli o ka Central Nervous System, kahi e hoʻonāukiuki ai i ka psychic e ka hoʻonui ʻana i ka loaʻa o ka glucose i ka lolo. ʻO kekahi o kēia mau meaʻai, ʻoiai ʻaʻole i loko o lākou ka caffeine, hiki ke hoʻonui i ka metabolism, hakakā i ka hiamoe.

ʻO nā meaʻai maʻamau a hoʻonele hoʻi i ka hiamoe me:

1. Kope;
2. Kokoleka;
3. ʻO Yerba mate Tea;
4. ʻEleʻele ʻeleʻele;
5. Tī ʻōmaʻomaʻo;
6. Mea inu momona;
7. Paukū Guarana;
8. ʻO nā mea inu ikehu e like me Red Bull, Gatorade, Fusion, TNT, FAB a Monster paha, no ka laʻana;
9. ʻO Chili;
10. Kahakaha.

I mea e hoʻopilikia ʻole ai i ka hiamoe o ka pō, pono e hōʻalo i kēia mau meaʻai ma ka liʻiliʻi ma 4 mau hola ma mua o ka hiamoe. Eia nō naʻe, he koho maikaʻi lākou e ala a haʻalele i ka hiamoe, kahi e kōkua ai e ala ka lolo e hana i nā hana koi e like me ke aʻo ʻana a hana hana lohi paha.

ʻO ka mea nui e hōʻalo i kēia mau meaʻai kokoke i ka manawa hiamoe, i mea e hōʻalo ai i ka hiamoe ʻole a me nā pō hiamoe ʻole, a me kā lākou inu nui ʻana hiki ke hoʻonui i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo. Ma kahi kokoke i ka wā moe, pono ia e pili i ka ʻai ʻana i nā tī e kōkua ai i ka hiamoe maikaʻi ʻana i ka pō, e like me Lavender, Hops a i ʻole kī hua Passion, no ka laʻana.

Ke pau ʻole lākou

I kekahi mau hanana, hoʻonāukiuki ʻia nā mea hoʻonāukiuki a caffeine paha, a ʻaʻole pono e pau ke loaʻa inā:

• Mōʻaukala o ka hiamoe ʻole;
• Kaumaha nui loa;
• Nā pilikia kūpilikiʻi;
• Ka maʻi puʻuwai a i ʻole nā ​​pilikia;

Hoʻohui ʻia, hiki i nā meaʻai me ka caffeine ke hoʻomohala i ka hoʻomaka ʻana o nā pilikia o ka ʻōpū, e like me ka digestion maikaʻi ʻole, heartburn, ʻeha o ka ʻōpū a i ʻole ka acidity nui, i nā poʻe maʻalahi.

Hiki paha i kekahi poʻe ke huikau i kēia mau meaʻai hoʻonāukiuki me nā meaʻai ikehu, akā ʻokoʻa lākou. E nānā i kēia wikiō aʻe a aʻo pehea e wehewehe ai i kēia mau meaʻai.