9 Kumuwaiwai no ka ʻaʻa ʻana me ka Pōʻino Coronavirus

Anter

• He maikaʻi inā ʻoe e pīhoihoi
• 1. E hele i kahi mākaʻikaʻi hale hōʻikeʻike ʻike
• 2. E hele i kahi huakaʻi uila ma o kahi pāka aupuni
• 3. Nānā i nā holoholona hihiu i ka manawa maoli
• 4. Mai hana i kekahi mea no 2 mau minuke
• 5.E aʻo e hāʻawi iā ʻoe iho i ka lomilomi
• 6. E mākaʻikaʻi i kahi waihona puke uila no nā e-puke a me nā audiobooks
• 7. Hana i kahi noʻonoʻo noʻonoʻo e akaaka ai ʻoe
• 8. E hanu nui me nā GIF alakaʻi
• 9. E hālāwai me kāu mau pono koke me kahi papa inoa mālama pilikino pilikino
• ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻAʻole pono ʻoe e nānā hou i ka pūnaewele o CDC. Pono paha ʻoe e hoʻomaha.

E hanu a hāʻawi iā ʻoe iho i kahi pā ma ke kua. Ua hoʻokele maikaʻi ʻoe e nānā aku mai ka haki ʻana o nā nūhou i ka lōʻihi e loaʻa ai kekahi mau kumuwaiwai e kōkua maoli paha i kou koʻikoʻi.

ʻAʻole ia he mea maʻalahi i kēia manawa.

Ke paipai nei ka poʻe loea i ka hoʻokaʻawale kaiaulu a me ka quarantine ponoʻī e kōkua ai i ka pale ʻana i ka hoʻolaha ʻana o ka maʻi coronavirus hou (COVID-19), e hoʻouna ana i ka hapa nui o mākou i kahi kaʻawale.

He mea kūpono inā ʻaʻole ʻoe e hana nui i nā mea āpau koe wale nō ka hoʻopili ʻana i nā mea hou e pili ana i ka maʻi maʻi a me ka loaʻa o ka pepa lua.

No laila he aha kāu e hana ai e pili ana i kāu hopohopo coronavirus?

Ua hauʻoli wau ua noi ʻoe, no ka mea ua hōʻiliʻili wau i kahi papa inoa holoʻokoʻa o nā pono hana e kōkua ai i kou olakino noʻonoʻo i ka makaʻu o COVID-19.

Hiki ke hoʻohana ʻia kēia papa inoa i kēlā me kēia manawa ke hoʻopau nui ʻia nā poʻo inoa nūhou a paʻakikī e nānā aku.

E noʻonoʻo e like me kēia: ʻO ka hōʻemi ʻana i kou koʻikoʻi ʻo ia kekahi o nā ala maikaʻi loa e hiki ai ke hana me kēia pilikia. Hiki i ke kaumaha nui ke hōʻeha i kāu pale a kou olakino noʻonoʻo.

Hoʻohui, pono wale ʻoe e ʻike i kahi hoʻomaha ma hope o ke kuʻi ʻana i loko o kāu mau hopohopo no kēia lōʻihi.

He maikaʻi inā ʻoe e pīhoihoi

ʻO nā mea mua ma mua: ʻAʻohe mea hewa me ʻoe no ka hopohopo i kēia manawa.

ʻO ka nānā ʻole ʻana i ke koʻikoʻi a i ʻole ka hoʻokolokolo ʻana iā ʻoe iho no ka manaʻo he hoʻowalewale ia, akā ʻaʻole paha ia e kōkua i ka hopena.

Ke hoʻomaopopo nei i kou mau manaʻo - ʻoiai weliweli lākou - hiki ke kōkua iā ʻoe e kū i ke ala olakino.

A he mau nūhou kaʻu naʻu: ʻaʻole wale ʻoe wale nō ka mea e freaking ana. ʻO ka nūhou he makaʻu kūlohelohe ia, a he ʻano maʻamau ka makaʻu.

ʻAʻole ʻoe hoʻokahi.

Inā ʻoe e noho nei me kahi maʻi maʻi, a laila makaʻu paha ʻo COVID-19. A inā ʻoe e noho nei me kahi maʻi noʻonoʻo e like me ka maʻi pīhoihoi, a laila ʻo ka paʻa mau ʻana o nā poʻo poʻo ke poʻo paha ʻoe i ka lihi o ka manaʻo e like me ka lilo ʻana o ka kaohi.

Nui nā mea ma waho e pili ana i ka hana pololei ʻana me ka hopohopo coronavirus, a he mea nui ia i kēlā mau hoʻolālā i kāu pahu hana ke pono ʻoe iā lākou.

Akā no kēia papa inoa, e hoʻomaha iki mākou i kēlā mau mea āpau.

Ma muli o ka ʻepekema e hōʻike nei i ka lawe ʻana i kahi hanu e hiki ke kōkua i ka hoʻoweliweli i kou hopohopo, hoʻoliʻiliʻi i kāu mau pae o ka hormone cortisol stress, a hoʻomaʻamaʻa hou i kou lolo e hoʻololi i nā ʻano noʻonoʻo kōkua ʻole.

ʻO ia ke kumu hou e haʻaheo ai iā ʻoe iho no ka pau ʻana ma aneʻi, kahi e noho ai ʻoe a pau, kaomi ma o kekahi mau mea kōkua, a i ka hopena e hoʻomaha iki mai kēlā manaʻo weliweli o ka hopena e hiki mai ana.

ʻAʻole hiki i kēia mau mea hana ke hoʻoponopono i nā mea āpau, a he mea maikaʻi ke kiʻi aku i ke kōkua ʻoihana inā paʻakikī maoli ʻoe e kāohi i kou hopohopo.

Akā lana koʻu manaʻo e hiki i kēia mau polokalamu a me nā pūnaewele ke hāʻawi iā ʻoe i kahi manawa e haki i ke kaapuni o ke poʻo inoa koʻikoʻi, inā paha no kekahi manawa.

1. E hele i kahi mākaʻikaʻi hale hōʻikeʻike ʻike

ʻAʻole paha kiʻekiʻe ke kipa ʻana i kahi ākea e like me ka hale hōʻikeʻike ma kāu papa inoa o nā mea nui i kēia manawa.

Akā hiki iā ʻoe ke ʻike i kekahi mau huakaʻi mākaʻikaʻi hoihoi mai ka hōʻoluʻolu a me ka palekana o kou home ponoʻī.

Ma mua o 500 mau hale hōʻikeʻike a me nā hale hōʻikeʻike a puni ka honua i hana pū me Google Arts & Culture e hōʻike i kā lākou hōʻiliʻili pūnaewele ma ke ʻano he huakaʻi huakaʻi.

E mākaʻikaʻi i nā koho āpau ma ka pūnaewele Google Arts & Culture, a i ʻole e hoʻomaka me kēia papa inoa o nā koho kiʻekiʻe loa.

2. E hele i kahi huakaʻi uila ma o kahi pāka aupuni

"He huakaʻi i nā wahi a ka hapanui e hele ʻole ai."

ʻAʻole maikaʻi kēlā kani i ka manawa e like me kēia? No ka tagline no The Hidden Worlds of the National Parks, kahi palapala pilina a me ka hōʻike mai Google Arts & Culture.

Hāʻawi ka hōʻike iā ʻoe e lawe i nā māka huakaʻi ʻo 360 kekelē o U.S. National Parks, me nā wahi kaʻawale e ʻike ʻole ka hapanui o nā kānaka i ko lākou ola.

Hiki iā ʻoe ke aʻo i nā mea leʻaleʻa mai nā alakaʻi mākaʻikaʻi park park, lele ma luna o kahi lua pele e hana ana ma ka Hale Pōhaku ʻO Hawaiʻi Volcanoes, e luʻu ma waena o ka moku i pohō ʻia ma Dry Tortugas National Park, a me nā mea hou aʻe.

3. Nānā i nā holoholona hihiu i ka manawa maoli

Ma ke kamaʻilio ʻana i ke kūlohelohe, ua noʻonoʻo paha ʻoe i ke ʻano o nā holoholona hihiu ʻoiai ke koʻikoʻi nei mākou nā kānaka e pili ana i nā nūhou hou?

Ke hoʻomau nei ka hapa nui o nā holoholona e noho i ko lākou ola, a hiki iā ʻoe ke hōʻike iā lākou e hana ana pēlā i ka manawa maoli me nā kāmela ola ma Discover.org.

Aia kekahi mea e hōʻoluʻolu ai i ka ʻike ʻana i ka ʻauʻau ʻana o nā iʻa, ke pūnana nei nā ʻaeto, a he pilau maoli nā ʻīlio o ka honua - ʻoiai ke manaʻo nei ʻoe e hāʻule ana nā mea āpau.

ʻO wau iho, he hapa wau iā Bear Cam, e ʻae ai iā ʻoe e nānā i nā bea ʻeleʻele e hopu ana i ka sālemona ma Alaska. E nānā lōʻihi a hiki paha iā ʻoe ke hopu i nā keiki ʻōpio nani e aʻo ana e ʻimi holoholona.

4. Mai hana i kekahi mea no 2 mau minuke

Ke hana nei i kekahi mea ʻaʻole paha he manaʻo hihiu i kēia manawa - nui nā mea e hopohopo ai.

Akā pehea inā ʻoe e ʻaʻa iā ʻoe iho e hana maoli mea ʻole no 2 mau minuke wale nō?

ʻO ka pūnaewele Hana ʻAʻohe mea no 2 Minuke i hoʻolālā ʻia no kēlā.

Maʻalahi ke kumumanaʻo: ʻo kāu mea wale nō e hana ai e hoʻolohe i ke kani o nā nalu me ka ʻole o ka pā ʻana i kāu ʻiole a i ʻole keyboard no 2 mau minuke pololei.

ʻOi aku ka paʻakikī ma mua o ka nānā, keu hoʻi inā ua paʻa ʻoe i nā pōʻai mau o ka nānā ʻana i ka nūhou.

Inā ʻoe e hoʻopā i kāu kamepiula ma mua o ka hala ʻana o 2 mau minuke, a laila hōʻike ka pūnaewele iā ʻoe i ka lōʻihi o kou lōʻihi a hoʻonohonoho hou i ka uaki.

Ua hoʻokumu ʻia kēia pūnaewele e nā mea hana o ka polokalamu Calm, no laila inā ʻaʻole kāu 2 mau minuke i mea e hoʻomaha ai i kou lolo, e nānā i ka polokalamu no nā manawa hou o ka mālie.

5.E aʻo e hāʻawi iā ʻoe iho i ka lomilomi

He aha kahi pilikia: Hiki iā ʻoe ke hoʻohana maoli i kahi lomilomi hoʻomaha e kōkua iā ʻoe de-stress, akā ʻo ka hoʻokaʻawale ʻana i ka nohona ka mea e mālama iā ʻoe ma mua o kahi mamao o nā lomilomi mai nā kānaka ʻē aʻe.

ʻO ka ʻaoʻao i luna? ʻO kēia kahi manawa kūpono loa e aʻo e lomilomi iā ʻoe iho. E hoʻomaʻamaʻa mau e kūkulu i kou mau mākau a hiki paha iā ʻoe ke hōʻoluʻolu i kou haunaele e like me ka lomilomi mai kahi kanaka ʻē aʻe.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me kēia aʻo e ka mea lapaʻau laikini Chandler Rose, a i ʻole nānā i nā ʻōkuhi no nā ʻāpana kikoʻī o kou kino i hiki ke hoʻohana i kahi aloha, e like me:

• kou mau wāwae
• wāwae
• kua malalo
• luna o luna
• lima

6. E mākaʻikaʻi i kahi waihona puke uila no nā e-puke a me nā audiobooks

Ke noho kaʻawale ʻoe, hoʻoluhi, a me ka hemahema o ka hoʻowalewale, ʻo kā OverDrive app Libby paha kāu BFF hou.

ʻAe ʻo Libby iā ʻoe e hōʻaiʻē i nā puke e-puke a me nā audiobooks manuahi mai nā waihona puke kūloko. Hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa iā lākou mai kāu kelepona, pākaukau, a i ʻole Kindle.

E nānā i kahi hacks audiobook mai ka Book Riot e hoʻonui pono ai i kou ʻike.

ʻAʻole maopopo kahi e hoʻomaka ai e koho mai nā tausani o nā puke i loaʻa? Loaʻa nā papa inoa o OverDrive i ʻōlelo ʻia e kōkua.

7. Hana i kahi noʻonoʻo noʻonoʻo e akaaka ai ʻoe

Nui a hewahewa nā ʻano noʻonoʻo, a kaukaʻi ʻia i ka nui o kou hopohopo i ka manawa nui, ʻoi aku paha ka paʻakikī o kekahi ma mua o nā mea ʻē aʻe e hoʻomaha ai.

No laila, no ke aha e hoʻāʻo ʻole ai i kahi meditation alakaʻi i lawe ʻole iā ia iho me ka koʻikoʻi?

Inā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo i nā ʻōlelo hoʻohiki, a laila e hoʻolilo iā 2 1/2 mau minuke me F * ck ʻO ia: He Manaʻo Manaʻo Hoʻoʻoiaʻiʻo, kahi e hoʻomanaʻo pono ai iā ʻoe ʻaʻole ʻoe wale nō ka mea e pale nei i ka hōʻino ʻana i ka weliweli nui o ka ʻoiaʻiʻo. .

A i ʻole hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e ʻakaʻaka ʻole i kēia noʻonoʻo ʻana, a i kou wā e kūleʻa ʻole ai, e ʻae iā ʻoe iho e ʻakaʻaka i nā mea āpau āu e makemake ai.

8. E hanu nui me nā GIF alakaʻi

, hiki i kou hanu ke lilo i mea hana pono loa no ka hoʻomaha ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana i kou hopohopo.

Hiki iā ʻoe ke aʻo i nā mea āpau e pili ana i ka ʻepekema ma hope o ka hoʻohana ʻana i kou hanu no ka hoʻopakele ʻana i ke koʻikoʻi, a i ʻole e lele pololei i ka ʻike ʻana i nā keu pono ma ka ukali ʻana i kahi GIF hoʻomālie e alakaʻi i kou hanu ʻana.

E hoʻāʻo i ka hanu hohonu ʻana me kēia 6 gifs mai DeStress Pōʻakahi a i ʻole 10 mau koho mai DOYOU Yoga.

9. E hālāwai me kāu mau pono koke me kahi papa inoa mālama pilikino pilikino

ʻO wai ka manawa e iho i lalo o ke kumu o ka wili ʻana o kou hopohopo ke hele aku ʻoe me ka ... maikaʻi, me kou hopohopo e wili nei i ka kaohi?

Mahalo, aia kekahi poʻe i hana mua i ka hana o ka ʻimi ʻana i kāu mau pono, no laila ʻo nā mea āpau āu e hana ai e ukali i kā lākou mau alanui alanui i ʻike ʻia ka maikaʻi.

Weliweli nā mea āpau a ʻaʻole wau ʻĀpono i nā nīnau e nīnau ai ma mua o ka hāʻawi ʻana. ʻO kahi papa inoa helu ʻaoʻao hoʻokahi maʻalahi e hoʻomanaʻo iā ʻoe i kekahi mau hoʻolālā manaʻo maikaʻi-ʻoi aku hiki ke hoʻohana i kēia manawa.

Manaʻo ʻoe e like me sh * t he pāʻani mālama ponoʻī i hoʻolālā ʻia e wehe i ke kaupaona o ka hoʻoholo ʻana a alakaʻi iā ʻoe ma o ke kikoʻī ʻana i kāu mea e pono ai.

ʻO ka lawe lawe ʻana

Hiki i kahi manawa o ka weliweli o ka honua ke like me ka manawa wale nō e kali nei kou hopohopo no ka wili ʻana o ka kaohi.

Akā paha ʻo nā kumuwaiwai ma kēia papa inoa nā mea wale nō e hoʻihoʻi i kou olakino noʻonoʻo i ke ala.

Hiki iā ʻoe ke kahakaha i kēia mau loulou no ka wā e hiki mai ana, e kipa aku i ke kipa ʻana i hoʻokahi i kēlā me kēia hola, a kaʻana like iā lākou i kāu mau hoaaloha i loaʻa iā ʻoe kahi mea e kamaʻilio ai. ʻē aʻe ka Apocalypse. Aia iā ʻoe ka pehea e hoʻohana ai iā lākou.

E hoʻomanaʻo he maikaʻi ke manaʻo i kāu mea e manaʻo nei, akā aia kekahi mau ala olakino e hoʻoponopono ai i kou hopohopo, a hiki iā ʻoe ke kikoo mau i ke kākoʻo inā pono ʻoe.

Lana koʻu manaʻo ua hauʻoli ʻoe i kāu mau piʻi uila, huakaʻi huakaʻi, a me ka hanu hohonu. Kūpono ʻoe i kēia mau manawa o ke akahai a me ka mālama.

He mea kākau a kākoʻo ʻo Maisha Z. Johnson no nā mea i pakele i ka hana ʻino, nā poʻe o ke kala, a me nā kaiāulu LGBTQ +. Noho ʻo ia me ka maʻi maʻi mau a manaʻoʻiʻo i ka hoʻohanohano ʻana i ke ala kū hoʻokahi o kēlā me kēia kanaka i ka hoʻōla. E ʻike iā Maisha ma kāna pūnaewele, Facebook, a ʻO Twitter