9 Makau e hoʻokuʻu i kēia lā

Anter

• Nānā no

Ma mua o kēia pule, ʻO Michelle Obama kaʻana like i ka ʻōlelo aʻoaʻo āna e hāʻawi ai iā ia iho KANAKA. ʻO kāna ʻāpana o ka naʻauao: Mai makaʻu loa! ʻOiai ʻo ka ʻōlelo a ka Lāmua Mua i nā kānalua ponoʻī maʻamau i ka makahiki waena a me ke kula kiʻekiʻe (hoʻomanaʻo mākou i kēlā mau mea), pili kāna ʻōlelo aʻoaʻo i nā pilikia i kū i mua i nā wahine makua. He aha nā makaʻu e kāohi ai iā ʻoe? E hoʻokuʻu i kekahi o kēia a ʻohi i nā pōmaikaʻi i kāu pae hoʻoikaika kino, nā pilina, ke ola hana, ka hilinaʻi, a me ke olakino.

1. Ke waiho nei i kou moena i ka lālani mua. No laila pehea inā ʻoe e hāʻule ʻole i ke kaulike i ka manawa o ke kumu lāʻau? ʻAʻole pili ka Yoga i ka hemolele. E hoʻopiʻi me ka haʻaheo o ka lālani mua.

2. E noi ana i hoʻonui. ʻO ka mea nui ma aneʻi: E mākaukau. E hana i kāu noiʻi, e nānā i nā nīnau (a he mau pane kāu i ka noʻonoʻo), e hāhā nui-a, aē, e nīnau i ka manawa kūpono.

3. He aloha au ia oe. ʻO ka makaʻu i ʻōlelo ʻole ʻo ia iā ia he mea weliweli. Akā ke hana ʻo ia, ʻe, he manawa kupaianaha kēlā. ʻOiai ʻaʻole he mea hoʻohaʻahaʻa ka nui o kou pili ʻana i kekahi i kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻike inā ʻo ia e like me ʻoe i ke aloha. A inā ʻaʻole like ʻo ia i kou manaʻo? ʻE, ma ka liʻiliʻi ʻike ʻoe.

4. Loaʻa i kahi hōʻike STD. Inā ʻoe e hoʻokau iā ia no ka makaʻu iā ʻoe e loaʻa paha iā ʻoe, a laila ke kali nei i ʻike e hōʻino paha i kou olakino a me kāu momona. A inā maopopo ʻoe ʻaʻole ʻoe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻike maopopo i hiki iā ʻoe ke ʻoiaʻiʻo me nā hoa hou.

5. Ke hele nei i waho-recipe. Manaʻo ke kuke e leʻaleʻa-ʻaʻole koʻikoʻi. A ʻo ka hana ʻana i ka meaʻai me ka intuitive ʻo ke ʻano o ke kūkulu ʻana i ka hoʻomohala culinary. No laila e hoʻokaʻawale i nā kapu meaʻai a e hoʻāʻo iā ʻoe iho (i nā lā ʻaʻole ʻoe e kuke ai no ka lehulehu). A laila, i ka hiki ʻana mai o ka manawa, makemake nā mea a pau e ʻike i ka mea āu i hoʻohui ai i kēlā berena paukena.

6. Hele kaʻahele iā ʻoe iho. ʻO ka huakaʻi hoʻokahi wale nō e hana pono i kāu makemake, ke makemake ʻoe. Makemake ʻoe e haʻalele i ka hale hōʻikeʻike? ʻAʻohe mea e hoʻokolokolo iā ʻoe. Makemake e holoholo a puni nā hale kūʻai no ka ʻauinalā holoʻokoʻa? ʻAʻole ʻoe e hewa i ka hoʻonele ʻana i ka manawa o haʻi. Eia kekahi, ʻaʻole pono ʻoe e kali i kahi hoaaloha a i ʻole kāu kāne e hoʻokuʻu i ka huakaʻi o kāu mau moeʻuhane. E mālama pono i ka palekana pono.

7. E hele ana i ka hana nui. ʻIke ʻoe i ka mea: ʻIke ʻia e like me kahi e hiki aku ai, akā ʻo kāu gig gig. ʻAʻole i loaʻa i kēlā mau makahiki ʻelima o ka ʻike i hōʻailona ʻia ma ka hoʻolaha ʻana i ka hana? Na wai lā e nānā? Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻāʻo, ʻaʻole ʻoe e ʻike ʻoi wale nō ka akau ʻike lākou e ʻimi nei.

8. Ka neʻe pū ʻana. ʻO ka leka hoʻomaopopo pulupulu niho, a hoʻomaka maoli e hana i hale? Loaʻa i ka "ua lalo ka noho lua?" hakaka.

9. Ke kau inoa nei no kāu heihei mua (a ʻoi paha) nui loa. Inā ʻo kāu 5K mua a i ʻole 26.2, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka pahuhopu i ka noʻonoʻo e hoʻokomo i kāu mau hana i kahi pōʻaiapili hou a hāʻawi iā ʻoe i ka hoʻoikaika hou e hoʻoikaika iā ʻoe iho. A ke hele ʻoe i kēlā laina hoʻopau, e loaʻa iā ʻoe ka hilinaʻi ma nā wahi ʻē aʻe o kou ola. E ʻike i kahi hoʻolālā aʻo a hele e haki!

Nānā no