7 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka ‘Breaking Up’ me kāu kauka

Anter

• Mai ia manawa, ua loaʻa iaʻu kahi mea hoʻoponopono aʻu i kaomi koke aku ai. Ua hana pū mākou i nā hana kupaianaha i nā makahiki i hala iho nei. ʻO kaʻu mea minamina wale nō ka ʻoki ʻole ʻana iā Dave ma mua.
• 1. E noʻonoʻo inā hiki ke hoʻoponopono (a i ʻole) e hoʻoponopono
• Pehea wau e ʻike ai inā hiki ke hoʻoponopono hou i ka pilina?
• 2. E noʻonoʻo i kahi e hoʻokō ʻole ʻia ai kāu mau pono
• E hoʻāʻo e nīnau iā ʻoe iho: He aha kaʻu e pono ai mai kahi mea lapaʻau aʻu e kiʻi ʻole nei?
• 3. Hoʻoholo ʻoe i ka nui (a i ka liʻiliʻi paha) e wehewehe
• ʻO kēia kou manawa a me kou manawa e ʻike ai i ka pani a hoʻopau i kēia pilina ma ke ʻano maikaʻi nāu.
• 4. E mākaukau e hoʻonohonoho i nā palena (inā wale nō)
• ʻO kekahi mau laʻana o nā palena āu e hoʻonoho ai
• 5. E ʻike ʻaʻole kāu hana ka pale ʻana i nā manaʻo o kāu mea hoʻoponopono
• 6. Mai kānalua i ka noi ʻana i nā referrals a i ʻole nā ​​kumuwaiwai
• 7. E hoʻomanaʻo: ʻAʻole pono ʻoe i ka ʻae a kāu mea hoʻoponopono e hoʻopau i ka pilina
• ʻAʻole maopopo pehea e loaʻa ai Ke kamaʻilio nui?
• E nānā kāua i ka hana!
• E hoʻomanaʻo, ʻaʻohe mea e hana ʻia, hoʻoholo ʻoe i ka mea e hiki mai ana

ʻAʻole, ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo no ka hōʻeha ʻana i ko lākou mau manaʻo.

Hoʻomaopopo wau i ka haʻihaʻi loa ʻana me Dave.

ʻO kaʻu mea lapaʻau ʻo Dave, ke ʻōlelo nei au.

ʻAʻoleʻo Dave he "therapist" maikaʻi ʻole e kekahi kikoo. Akā ua haʻi mai kahi mea i loko o koʻu ʻōpū iaʻu i kekahi mea ʻē aʻe.

Maliʻa paha ʻo kāna manaʻo "hoʻāʻo e noʻonoʻo" i ka manawa e piʻi ana kaʻu maʻi obsessive-compulsive (ʻo Zoloft ka pane, ʻo Dave ka pane. ʻO ia paha ka mea i loaʻa wale ʻo ia i kēlā me kēia 3 pule.

A i ʻole ʻo ia paha ka maʻalahi maʻalahi ʻaʻole ʻo ia i haʻi iaʻu i ka mea e kāhea aku ai iā ia - ʻo Kauka Reese a ʻo Dave paha - a i kekahi mau pule i loko, ua lohi loa ka manawa e nīnau. No laila ua hoʻolōʻihi wau i mau mahina i ka hoʻohana ʻana i kona inoa, a hiki i kona kau inoa ʻana i kahi leka uila i koho ʻia ʻo "Dave."

ʻO Yikes.

Ma hope o hoʻokahi makahiki o ka hana pū ʻana, ʻaʻole i loaʻa iaʻu kahi manaʻo o ka ʻoluʻolu maoli me ia; ʻAʻole i loaʻa iaʻu ke ʻano kākoʻo aʻu e pono ai i ke alapine e pono ai iaʻu. No laila, ua hoʻoholo wau e huki i ka plug.

Mai ia manawa, ua loaʻa iaʻu kahi mea hoʻoponopono aʻu i kaomi koke aku ai. Ua hana pū mākou i nā hana kupaianaha i nā makahiki i hala iho nei. ʻO kaʻu mea minamina wale nō ka ʻoki ʻole ʻana iā Dave ma mua.

No laila ... no ke aha mai ʻole wau?

ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole wau i ʻike pehea. A i kēlā me kēia manawa e noʻonoʻo ai, hopohopo wau ʻaʻohe oʻu "kumu maikaʻi" e hoʻopau ai i ka pilina.

Inā ua hōʻea ʻoe i kēia ʻatikala, makemake wau e hōʻoia aku iā ʻoe i kāu mau kumu - ʻoiai lākou - he "maikaʻi kūpono." A inā ʻoe e hakakā nei e noʻonoʻo pehea e ʻoki ai i nā pili, pono kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ʻehiku e hoʻokele iā ʻoe i ke ala kūpono.

1. E noʻonoʻo inā hiki ke hoʻoponopono (a i ʻole) e hoʻoponopono

ʻAʻole maopopo ka hapa nui o nā poʻe hiki iā lākou ke hana i kahi hana hoʻoponopono me kā lākou therapist!

Hiki iā 'oe mau e hoʻopuka i nā pilikia e loaʻa nei iā ʻoe i loko o kāu pilina a e nānā i nā hopena, ʻoiai inā ʻo ka hopena a ʻolua i hōʻea ai i ka hopena o nā mea.

ʻAʻole pono ʻoe e ʻike kikoʻī i ka manaʻo. Hiki i kāu mea hoʻoponopono ke kōkua iā ʻoe e hana me ka mea āu e ʻike ai a wehe hou aʻe e pili ana i kahi e lawelawe ʻole ai ka pilina iā ʻoe, a hiki iā ʻoe ke ʻimi pū i kāu koho.

Inā ma ka heluhelu ʻana i kēia ʻōpū ke haʻi aku nei iā ʻoe "Hell no"? He hōʻailona maikaʻi ia e like me kēlā me kēia ʻaʻole kūpono nā hana hoʻoponopono iā ʻoe. E lele pololei i mua i # 2 ma kēia papa inoa.

Pehea wau e ʻike ai inā hiki ke hoʻoponopono hou i ka pilina?

ʻO ʻoe wale nō ka hiki ke ʻike maoli i kēia, akā ʻo kekahi mau nīnau e noʻonoʻo ai:

• Loaʻa koʻu hilinaʻi a me ka palekana me kēia therapist? Inā pēlā, manaʻo paha hiki ke kūkulu ma luna o kēlā?
• He aha kaʻu e pono ai mai kaʻu mea hoʻomaʻamaʻa e noʻonoʻo maikaʻi e pili ana i kā mākou pilina? ʻOluʻolu wau e noi ana i kēlā mau mea e pono e hoʻokō ʻia.
• Ke manaʻo nei wau me he mea lā ua hoʻokomo ʻia wau i ka 'noho wela'? Pau kekahi poʻe i ka "ʻauheʻe" mai ka hoʻomaʻamaʻa ke hele wale lākou i ke kumu o ka pilikia. He maikaʻi inā manaʻo paʻakikī ka hoʻomaʻamaʻa - akā hiki iā ʻoe ke kaʻana like i kēlā me kāu mea hoʻoponopono.
• He aha kaʻu ʻōpū e haʻi mai nei iaʻu? Ua wehe au i ka ʻimi ʻana i kēia mau manaʻo me kaʻu mea hoʻoponopono?
• Makemake wau e hoʻoponopono i nā mea i ka mua? E hoʻomanaʻo: "ʻAʻole" he huaʻōlelo piha!

Inā hana kūpono ʻole kāu mea hoʻoponopono, kūpono ʻole, hoʻomāinoino, a i ʻole ke hōʻoluʻolu ʻole nei iā ʻoe no kekahi kumu, ʻaʻole ʻoe kuleana e hoʻoponopono i ka pilina.

I nā hihia, he mea koʻikoʻi ka loaʻa ʻana o ke kākoʻo ma waho o kēlā pilina - ka mea, ʻae, hiki ke hoʻopili i ka loaʻa ʻana kekahi mea hoʻoponopono e kōkua iā ʻoe e wehe iā ʻoe iho mai kāu mea o kēia manawa.

2. E noʻonoʻo i kahi e hoʻokō ʻole ʻia ai kāu mau pono

Manaʻo wau ʻo ke ala ʻoi loa e hana ai i kēia ma o ka puke pai ʻana. ʻAʻole pono ʻoe e kaʻana like ia me kāu mea hoʻoponopono, akā hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hōʻiliʻili i kou mau manaʻo ma mua o ka manawa.

E hoʻāʻo e nīnau iā ʻoe iho: He aha kaʻu e pono ai mai kahi mea lapaʻau aʻu e kiʻi ʻole nei?

ʻO kahi laʻana, hiki iā ʻoe ke nānā i kēia ma kahi pae kūpono: ʻAʻole lākou i loea i kahi maʻi kūikawā a i ʻole ke ʻano āu e makemake nei e ʻimi hou? Loaʻa iā ʻoe kahi ʻike e ʻike ʻole ai ka hoʻomaʻamaʻa moʻomeheu a kāu mea hoʻoponopono?

Hiki iā ʻoe ke ʻimi i ka ʻaoʻao pilikino o kēia. He paʻakikī paha kāu e hilinaʻi iā lākou? Inā pēlā, he manaʻo paha kāu no ke kumu o kēlā. Ke ʻike nei ʻoe iā lākou e hoʻokolokolo, a i ʻole hāʻawi ʻole iā ʻoe i kahi manawa e hana ai i kahi manaʻo nou iho? Kamaʻilio nui paha lākou e pili ana iā lākou iho?

Hiki i kēia ʻano noʻonoʻo ponoʻī ke wehe i kahi kamaʻilio waiwai nui pehea e loaʻa ai kahi pilina therapeutic ʻoi aku ka maikaʻi i ka wā e hiki mai ana, inā me kāu kauka o kēia manawa a i ʻole kahi mea e hiki mai ana.

3. Hoʻoholo ʻoe i ka nui (a i ka liʻiliʻi paha) e wehewehe

ʻAʻole pono ʻoe e hōʻaiʻē i kāu therapist i ka wehewehe inā ʻaʻole ʻoe makemake e hāʻawi. E ʻōlelo ʻoe i ka nui a i ʻole ka liʻiliʻi e like me kou makemake!

ʻAʻole kuleana lākou i kekahi hana naʻau i kāu ʻaoʻao e wehewehe i kahi i hele hewa ai ka pilina. ʻ Thatlelo ia, loaʻa paha iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ka wehe ʻana i kekahi o nā mea i alakaʻi ai iā ʻoe e neʻe aku mai ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻoiai hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e wehe i kahi ʻike kōkua no ka wā e hiki mai ana.

ʻO kēia kou manawa a me kou manawa e ʻike ai i ka pani a hoʻopau i kēia pilina ma ke ʻano maikaʻi nāu.

ʻO kāu mau ʻaoʻao kaʻawale no kou pono, ʻaʻole na lākou.

ʻO kahi laʻana, ʻo kahi o ke kumu i hoʻopau ai wau i kaʻu pilina therapeutic me Dave, ua manaʻo wau ʻaʻole ʻo ia i maopopo piha i kaʻu mau ʻike ma ke ʻano transgender.

Eia naʻe, ua hoʻoholo wau ʻaʻole e kamaʻilio nui e pili ana i kēia. ʻAʻole wau i makemake e aʻo i kaʻu mea lapaʻau, akā, ua koho wau e kapa maʻalahi e pono ai e aʻo hou iā ia iho.

E hoʻoholo ʻoe i hea ʻoe a ʻaʻole makemake e hele i ke kamaʻilio.

4. E mākaukau e hoʻonohonoho i nā palena (inā wale nō)

Ke kamaʻilio nei no nā palena, ʻae ʻia ʻoe e kau i nā palena i kēia kamaʻilio ʻana.

ʻOiai ke noi nei kahi mea hoʻoponopono iā ʻoe e wehewehe i kāu mau kumu a i ʻole e hele i kahi kikoʻī e pili ana i kahi pilikia i kāu hana pū, e hoʻoholo ʻoe inā he mea āu e makemake ai e kaʻana a i ʻole.

ʻAʻole mālama maikaʻi kekahi poʻe hoʻoponopono i nā "breakup" (mahalo, ʻike wau ʻaʻole lākou ka hapa nui!), No laila maikaʻi e loaʻa kahi manaʻo maopopo i ka mea āu e makemake ai a ʻaʻole e hoʻomanawanui i kahi kau.

ʻO kekahi mau laʻana o nā palena āu e hoʻonoho ai

• "Ua hauʻoli wau e kamaʻilio hou e pili ana i ke kumu e pono ai kahi loea, akā ʻaʻole ʻoluʻolu wau e hele i kahi kikoʻī e pili ana i nā pilikia ʻē aʻe aʻu i hāpai ai ma mua."
• "ʻAʻole wau i kahi e hiki ai iaʻu ke aʻo aku iā ʻoe e pili ana i kēia pilikia."
• "Pono maoli wau i kēia e lilo i kahi kamaʻilio kākoʻo e kōkua iaʻu e ʻike i kaʻu mau hana hou. He mea hiki iā ʻoe ke hoʻolako i kēia manawa? "
• "Makemake wau e hoʻopau ʻia kēia kamaʻilio ʻana. Hiki iā mākou ke nānā hou i kaʻu mea e pono ai i kēia manawa ma kahi o ka hana ʻana i nā pilikia i hala. "
• "Manaʻo wau ʻaʻole pono wau e hoʻonohonoho i kahi kau hou e hoʻomau i kēia kamaʻilio ʻana me ʻoe, akā inā hoʻololi wau i koʻu manaʻo, hiki iaʻu ke kikoʻī a hoʻomaopopo iā ʻoe."

E hoʻomanaʻo, hiki iā ʻoe ke wehewehe i kāu wahi hōʻoluʻolu a me nā pono. ʻAʻohe ala hewa e kākoʻo ai iā ʻoe iho i kēia wahi.

5. E ʻike ʻaʻole kāu hana ka pale ʻana i nā manaʻo o kāu mea hoʻoponopono

He loea nā mea hoʻoponopono. ʻO ia ka hana ʻenehana iā ʻoe! Pau kēia mau pilina i nā manawa āpau. He maʻa maʻamau ia o kā lākou ʻoihana.

ʻO kēia ka mea e mākaukau pono kāu mea hoʻoponopono e lawelawe i ke kamaʻilio ʻana, no kahi e hele ai a i ʻole paʻakikī e lohe ai kāu pane.

ʻAʻole pono ʻoe e noʻonoʻo i kāu ala hele a hopohopo paha e hōʻeha i ko lākou mau manaʻo.

Hoʻomaʻamaʻa ʻia nā mea lapaʻau e hoʻokele i kēia ʻano kamaʻilio me ka lawe ʻole ʻana iā ia iho. Ma ke kūpono, hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe me kāu mau kaʻina aʻe inā ʻoe e pono i kēlā kākoʻo.

ʻO Therapy e pili ana iā ʻoe, ka mea kūʻai aku. A inā ʻaʻole hiki i kāu mea hoʻoponopono ke kikowaena i kou mau pono a me kou mau manaʻo i kēlā kamaʻilio? Loaʻa iā ʻoe ka hōʻoia e pakele ai ʻoe i kahi pōkā ma laila.

6. Mai kānalua i ka noi ʻana i nā referrals a i ʻole nā ​​kumuwaiwai

Inā ua holo maikaʻi ke kamaʻilio ʻana, mai makaʻu e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā lākou nā ʻōlelo aʻoaʻo e kū pono i kāu mau pono.

Hauʻoli nā mea hoʻoponopono he nui e kaʻana like i nā kumuwaiwai i loaʻa iā lākou, me nā mea kuhikuhi no nā hoa hilinaʻi.

I ʻōlelo ʻia, inā ʻo kāu mea hoʻoponopono ma ka hope hope loa o ka pae? ʻAʻole kuleana ʻoe e ukali i nā kumuwaiwai a i ʻole nā ​​ʻōlelo aʻoaʻo mai iā lākou (ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku paha ka maikaʻi inā ʻaʻole ʻoe).

7. E hoʻomanaʻo: ʻAʻole pono ʻoe i ka ʻae a kāu mea hoʻoponopono e hoʻopau i ka pilina

ʻO ka mea hope loa, kūlike ʻole paha kāu mea hoʻoponopono me kāu hoʻoholo e hoʻopau i ka pilina, a maikaʻi nō hoʻi. ʻAʻole ia e kuhi hewa a hoʻoholo ʻole paha i kāu hoʻoholo.

E hele mai ana paha kekahi o ko lākou mau hoʻokoe ʻana mai kahi mai o ka hopohopo maoli ("Loaʻa iā ʻoe ke kākoʻo āu e pono ai e hoʻololi i waho o kaʻu mālama?") ).

Nānā ʻole, ʻo kāu hoʻoholo kēia a ʻo kāu wale nō. Hiki i kāu mea hoʻoponopono ke loaʻa i ko lākou manaʻo iho, akā inā e haʻi ana kou ʻōpū iā ʻoe e ʻimi i kāu mau koho ʻē aʻe, he kumu kūpono kēlā e hoʻomau ai.

ʻAʻole maopopo pehea e loaʻa ai Ke kamaʻilio nui?

Pono wale ʻoe e hoʻomanaʻo i ka acronym BYE-BYE! Inā kūpono ʻole kekahi o kēia mau ʻanuʻu i ka pōʻaiapili o kāu kūlana kūʻokoʻa, hiki iā ʻoe ke lele maʻa mau iā lākou:

B - Broach ke kumuhana. ʻO kēia kahi e hoʻonohonoho ai ʻoe i ke kani no ke kamaʻilio ʻana. Ma ke kūpono, hoʻomaka kēia kamaʻilio me ka noʻonoʻo hāmama: ke kūkā kamaʻilio ʻana i kāu pilina therapeutic, nā mea pono ʻole e pono ai, a me nā mea āu e manaʻo nei e loaʻa mai ke kamaʻilio ʻana.

Y - "ʻAe, a." E hoʻomaka paha kāu mea hoʻoponopono i ka hāʻawi ʻana i ka pane. Inā manaʻo maoli ia, he "ʻae, a me" ke hoʻokokoke ʻana - e hōʻoia ana i ko lākou kuanaʻike ʻoiai e wehe nei i kāu - hiki ke hoʻonui i ke kamaʻilio ʻana.

E - hopena Emotional. Hiki iā ia ke kōkua e kaʻana like i ka hopena o ka naʻau i loaʻa i kāu pilina therapeutic. Inā he kōkua ia i kekahi mau ʻāpana, e noʻonoʻo e hāʻawi i kēlā manaʻo manaʻo! Inā he mea ʻino ia a ʻike ʻoe i ka palekana e kaʻana like i kahi i loaʻa ai ka ʻino, hiki iā ʻoe ke hana i kēlā.

B - Palena palena. E like me kaʻu i ʻōlelo ai ma luna, pono paha ʻoe e hoʻokau i nā palena a puni āu a ʻaʻole makemake e kūkā. Inā kaomi ʻoe i kāu mea hoʻoponopono a hōʻoluʻolu ʻole paha iā ʻoe i ke ʻano o ke kamaʻilio ʻana, e ʻike hiki iā ʻoe a paʻa i kēlā mau palena.

Y - Hāʻawi. Inā hiki, lawe i kekona kekona e nānā pū me ʻoe iho.Manaʻo ʻoe palekana? Ke nānā nei ʻoe a makemake paha e haʻalele? E lawe mai i kahi ʻike i ke ʻano o kou ʻike ʻana i kēia kamaʻilio.

E - mākaʻikaʻi a i ʻole puka. Ke kaukaʻi nei i kou manaʻo, hiki iā ʻoe ke koho e ʻimi i nā kaʻina hou me kāu mea hoʻoponopono, a i ʻole hiki iā ʻoe ke koho e hoʻopau i ke kau.

E nānā kāua i ka hana!

Eia kahi hiʻohiʻona o ka hele ʻana o kaʻu kamaʻilio ʻana me Dave.

• Broach: “Aloha Dave! Inā maikaʻi me ʻoe, makemake wau e nānā e pili ana i ka holo o nā mea. Ke noʻonoʻo nui nei wau e pili ana i ka hana a mākou e hana pū nei, a ke noʻonoʻo nei wau inā paha ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻike ʻana i kahi mea hoʻoponopono hou no koʻu olakino noʻonoʻo. He manaʻo paha kāu? "
• ʻAe, a: "ʻAe, loaʻa iaʻu ke kumu e noʻonoʻo ai paha kēia i kahi mea i manaʻo ʻole ʻia ai! A ke manaʻo nei wau ʻo ia kahi ʻāpana o kaʻu e hakakā nei, ʻoiaʻiʻo - ʻaʻole wau i nā manawa āpau e hiki ai iaʻu ke wehe iā ʻoe. Ke haʻohaʻo nei hoʻi wau inā he ʻano kōkua ʻo EMDR therapy no kaʻu mau hakakā kikoʻī. "
• Hopena Emotional: "Makemake wau e ʻike maopopo iā ʻoe mahalo nui wau i ka mea i hiki iā mākou ke hana pū. ʻO kahi o ke kumu e hiki ai iaʻu ke kākoʻo noʻu iho i kēia manawa no ka mea ua kōkua kā mākou hana pū ʻana iaʻu e lilo i mea koʻikoʻi. "
• Palena: "Ke haʻohaʻo nei wau inā ʻoe e hāmama i ke kōkua ʻana iaʻu e hoʻokele i nā kaʻi e hiki mai ana. ʻAʻole wau makemake e nalowale i ka nāhelehele o nā mea i hana a hana ʻole - makemake wau e kau i ka mea e pono ai i kēia wā o kēia hoʻololi. "
• Hua:Hanu hohonu. Ua maikaʻi, ʻoluʻolu ʻole wau, akā naʻe, ʻoluʻolu ʻo Dave. Makemake wau e nīnau iā ia no kekahi mau mea kuhikuhi. ʻĒ aʻe: ʻAʻole kūpono kēia. Manaʻo wau e lilo ana ʻo Dave i mea ʻenemi iki. Makemake wau e hoʻopau i kēia kamaʻilio.
• Makaikai: "Mahalo wau i kou wehe ākea ʻana i kēia kamaʻilio ʻana. Maikaʻi inā hiki iā ʻoe ke haʻi iki iaʻu e pili ana iā EMDR a hana i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no nā mea hoʻolako a i ʻole nā ​​kumuwaiwai e hiki ke kākoʻo iaʻu i kēia manawa. "
• Puka: "E Dave, mahalo nui wau i kou manawa, akā naʻe, ʻaʻole kōkua kēia kamaʻilio ʻana iaʻu i kēia manawa. Makemake au e ʻoki i nā mea pōkole, akā e ukali wau inā pono wau i kekahi mea. "

E hoʻomanaʻo, ʻaʻohe mea e hana ʻia, hoʻoholo ʻoe i ka mea e hiki mai ana

ʻO ke kanaka e hoʻoholo e like me ka neʻe ʻana o kou olakino noʻonoʻo i mua ou ʻo ʻoe.

A inā he mea maikaʻi kāu (e lilo koke i ex) mea hoʻomaʻamaʻa, e hoʻolauleʻa lākou i ka ʻoiaʻiʻo e piʻi ana ʻoe i luna, e lawe ana i kou olakino noʻonoʻo, a e kākoʻo nei no ʻoe iho.

Loaʻa iā ʻoe kēia.

He luna hoʻoponopono ʻo Sam Dylan Finch, mea kākau, a me ka mea hoʻomalu papahana ma ka moku ʻo Kapalakiko. ʻO ia ka luna hoʻoponopono o ke olakino noʻonoʻo a me nā kūlana maʻamau ma Healthline. Hiki iā ʻoe ke aloha aku Instagram, ʻO Twitter, Facebook, a aʻo hou paha ma SamDylanFinch.com.