ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i nā 5 Rutan Tibet

Anter

• He aha nā hana 5 Tibet?
• He aha nā pono?
• Pehea e hana ai i nā Rites 5 Tibet
• Hoʻolālā 1
• Rite 2
• Rite 3
• Rite 4
• Rite 5
• ʻ .lelo aʻoaʻo palekana
• Ke laina lalo

ʻO nā Rites ʻelima Tibet kahi hana yoga kahiko e pili ana i ke kaʻina o ʻelima mau hana i hana ʻia 21 mau manawa i ka lā.

Hōʻike nā mea hoʻomaʻamaʻa he nui nā pono o ke kino, ka noʻonoʻo a me ka ʻuhane i ka papahana. Manaʻo ʻia kēia mau hopena e hoʻihoʻi i ke ola a me ka ikaika o ke kanaka. Ma muli o kēia mau pōmaikaʻi, ʻike mau ʻia nā Rites Tibet ʻelima ma ke ʻano he "Punawai o ka wā ʻōpio."

E ʻimi kākou i nā rites ʻelima, pehea e hoʻokō ai iā lākou, a me nā pōmaikaʻi o kēia hana.

He aha nā hana 5 Tibet?

Manaʻo ʻia nā Rites ʻelima Tibet ma mua o 2,500 mau makahiki. Ua hana ʻia lākou e nā Tibeta lamas (nā mōneka), a i ʻole nā ​​alakaʻi o Buddhism Tibet.

I ka makahiki 1985, ua hoʻolauna mua ʻia nā hana i ka moʻomeheu Komohana i loko o ka puke "Secret Secret of the Fountain of Youth" na Peter Kelder. ʻO kēia puke, ka mea e wehewehe nei i ka papahana ma ke ʻano he "youthing," wehewehe i nā hana me ke kikoʻī.

Hoʻokumu ʻia ka hana o kēia mau hana i ka ikehu o ke kino. Wahi a nā mea hoʻomaʻamaʻa, ʻehiku mau māla ikehu o ke kino, a i ʻole nā ​​vortexes. Kapa ʻia kēia mau māla i nā chakras ma Hindu.

ʻLelo ʻia ke kāohi nei kēia mau māla i nā ʻāpana o ka ʻōnaehana endocrine, kahi pūnaewele o nā glands a me nā meaola e hoʻoponopono ai i nā hana o ke kino, me ke kaʻina ʻelemakule

ʻLelo nā mea hoʻomaʻamaʻa hiki ke hoʻokō ʻia ke ʻōpio a me ka ikaika ke wili kēia mau māla ikehu i ka helu like. Hoʻomaʻamaʻa ka poʻe i nā Rites Tibet ʻelima i mea e hoʻokō ai i kēia.

He aha nā pono?

Loaʻa ka noiʻi liʻiliʻi e pili ana i nā pono o kēia hana. Ma ka laulā, hoʻokumu ʻia lākou i nā hōʻike anecdotal e nā mea hana o nā Five Tibetan Rites a me nā manaʻo o nā kauka lapaʻau a me nā kumu aʻo yoga.

ʻO nā pōmaikaʻi i hōʻike ʻia e pili pū me:

• ke kōkua mai kaʻeha hui a me ka paʻakikī
• hoʻomaikaʻi i ka ikaika a me ka hoʻohui ʻana
• ʻoi aʻe ka holo
• hoʻemi i ka hopohopo
• ʻoi aku ka hiamoe
• hoʻomaikaʻi ikehu
• he helehelena ʻōpio

Pehea e hana ai i nā Rites 5 Tibet

ʻOiai e hoʻomaʻamaʻa ʻia kēlā me kēia ʻano 21 mau manawa i ka lā, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me ka hana pinepine ʻana iā lākou.

I loko o ka pule mua, hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia ʻohana 3 manawa i ka lā. Hoʻohui i 2 mau repetitions no kēlā me kēia pule i ka pule aʻe. E hoʻomau i ka hoʻohui ʻana i 2 mau māka i kēlā me kēia pule i kēlā me kēia pule a hiki i kou wā e hana nei i 21 puni o kēlā me kēia lā i kēlā me kēia lā.

Hoʻolālā 1

ʻO ke kumu o ka moʻomeheu mua e wikiwiki i nā chakras. He mea maʻamau no ka poʻe hoʻomaka e hoʻohoka i ka wā o kēia hoʻoikaika kino.

1. Kū pololei. E kīkoʻo i kou mau lima i waho a kūlike lākou me ka papahele. E alo i kou mau lima i lalo.
2. ʻOiai e noho ana ma kahi like, e lohi mālie i kou kino i kahi kuhikuhi uaki. Me ka piʻo ʻole ʻana i kou poʻo i mua, e hāmama ka maka a hoʻolei i ka honua.
3. Hana i 1 i 21 mau hana hou.

E wili i nā manawa he nui i hiki iā ʻoe, akā kū i ka wā e ʻōpule iki ʻoe. Hiki iā ʻoe ke wili hou aʻe ma mua o ka manawa. ʻOi aku ka maikaʻi e hōʻalo i ka wili nui, i ʻōlelo ʻia e hoʻonui i nā chakras.

Rite 2

I ka wā o ka lua o ka rito, he mea nui e hoʻomaʻamaʻa i ka hanu hohonu rhythmic. E hoʻomau ʻoe i ke ʻano hanu like ma waena o kēlā me kēia hana.

No ka hana ʻana i kēia ʻano hana, pono ʻoe i kahi papahele kapeta a i ʻole moena yoga.

1. Moe kau ma kou kua. E kau i kou mau lima i kou mau ʻaoʻao, nā poho lima i ka papahele.
2. E hanu a hāpai i kou poʻo, e neʻe ana i kou auwae i kou umauma. E hāpai pololei i kou mau wāwae i luna, e mālama pololei i kou mau kuli.
3. Exhale a hoʻohaʻahaʻa i kou poʻo a me kou mau wāwae i kahi e hoʻomaka ai. Hoʻomaha i kou mau mākala āpau.
4. Hoʻopiha i ka 1 i ka 21 repetitions.

Inā loaʻa iā ʻoe ka paʻakikī e hoʻoponopono i kou mau kuli, pelu iā lākou e pono ai. E hoʻāʻo e hoʻopololei iā lākou i kēlā me kēia manawa ke hana ʻoe i ka hana.

Rite 3

E like me ka ʻohana ʻelua, koi ke kolu o ka ʻohana i ka hanu hohonu. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i kēia hana ʻoiai e pani ana i kou mau maka, ka mea e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo i loko.

1. E kukuli i ka papahele, e kukuli ka poʻohiwi i ka laulā a hoʻokaʻawale ʻia ka hip ma luna o kou mau kuli E kau pololei i kou kumu a kau i kou mau lima i ka hope o kou mau ʻūhā, ma lalo o kou mau puʻupuʻu.
2. Inhale a hoʻokuʻu i kou poʻo i hope, hoʻopaʻa i kou iwi kuamoʻo e wehe i kou umauma.
3. Exhale a hoʻokuʻu i kou poʻo i mua, neʻe i kou auwae i kou umauma. E hoʻomau i kou mau lima i kou mau ʻūhā i ka wā o ka rito holoʻokoʻa.
4. Hana i 1 i 21 mau hana hou.

Rite 4

ʻO ke ʻano ʻehā, i kapa ʻia i kekahi manawa ʻo Moving Tabletop, hana pū ʻia me ka hanu rhythmic. Pono kou mau lima a kuʻekuʻe wāwae e noho ma kahi o ka hoʻolālā holoʻokoʻa.

1. Noho ma ka papahele a hoʻolōʻihi i kou mau wāwae i mua, nā wāwae poʻohiwi ākea. E kau i kou mau lima i ka papahele ma kou mau ʻaoʻao, nā manamana lima e kū pono ana i mua. E hoʻopololei i kou kumu.
2. E hoʻokuʻu i kou auwae i kou umauma. Inhale a hoʻokuʻu mālie i kou poʻo i hope. E hāpai like i kou pūhaka a kulou i kou mau kuli a hiki i kou kū ʻana i kahi papa papa, me ke poʻo e hoʻi mālie i hope. Hoʻopili i kou mau mākala a paʻa i kou hanu.
3. Exhale, hoʻomaha i kou mau mākala, a hoʻi i kahi hoʻomaka.
4. Hoʻopiha i ka 1 i ka 21 repetitions.

Rite 5

ʻO ka ʻelima kūlima e pili ana i nā ʻīlio Downward-Facing Dog a me nā ʻīlio alo i luna. No kēia kumu, ua kapa pinepine ʻia ʻElua ʻīlio. Pono kēia neʻe i kahi mana hanu paʻa.

1. Noho ma ka papahele me kou mau wāwae i kuʻi ʻia. E kanu i kou mau poho lima i mua ou.
2. E hoʻolōʻihi i kou mau wāwae ma hope ou, ua wili ʻia nā manamana wāwae a me ka laulā o ka poohiwi. E kau pololei i kou mau lima a hoʻopaʻa i kou kuamoʻo ʻoiai e mālama ana i nā piko o kou mau wāwae i ka honua. E hoʻihoʻi i kou poʻo i ka ʻīlio i luna.
3. A laila, inhale a hāpai i kou hiʻupuʻu, neʻe i kou kino i kahi ʻano "V" i lalo i lalo. E neʻe i kou auwae i kou umauma a pololei i kou kua i ka ʻīlio alo i lalo.
4. Exhale a neʻe i hope i luna i mua o ka ʻīlio.
5. Hana i 1 i 21 mau hana hou.

No ke kākoʻo ʻana i kou kua i lalo, hiki iā ʻoe ke pelu i kou mau kuli ke neʻe i waena o nā pā.

ʻ .lelo aʻoaʻo palekana

E like me nā papahana hoʻoikaika kino a pau, pono e hana ʻia nā Rites Tibet ʻelima me ka mālama. E hoʻomaka me nā neʻe mālie a me kahi helu haʻahaʻa o nā rep.

E mālama pono inā loaʻa iā ʻoe:

• Nā pilikia puʻuwai a hanu paha. Ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kēia mau hoʻoikaika kino, e kamaʻilio me kāu kauka e ʻike he palekana lākou nāu e hana.
• Nā maʻi Neurological. Hiki i nā maʻi e like me ka maʻi o Parkinson a i ʻole sclerosis maha ke kumu i ke kaulike maikaʻi ʻole. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau ʻano, ʻaʻole palekana paha kēia mau hoʻomaʻamaʻa na ʻoe e hana.
• Nā kūlana e hoʻolalelale ai. Inā maʻalahi ʻoe i ka lualua, e kamaʻilio me ke kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i ka ʻohana mua. Hiki i ka neʻe spinning ke hoʻonāukiuki i nā ʻano like ʻole, e like me ka vertigo, nā pilikia kahe, a me ka nausea mai ka lāʻau.
• Hapai keiki. ʻAʻole palekana ka wili a me ke kūlou ʻana inā hāpai ʻoe.
• ʻOki kino hou. Hiki i nā rites ke hana i nā pilikia inā ua loaʻa ʻoe i kahi ʻoki kino i loko o nā mahina 6 i hala iho nei.

Ke laina lalo

ʻO nā Rites ʻelima Tibet, a i ʻole ka "Punawai o nā ʻōpio," he ʻelima o nā yoga posing. He hana kuʻuna i hana ʻia ma mua o 2,500 mau makahiki. Hana ka poʻe i kēia mau rites me ka manaʻo e hoʻihoʻi i ka ʻōpio a hoʻonui i ka ikaika.

No nā hopena maikaʻi loa, paipai ʻia e hana mau i kēia mau poses. Hiki iā ʻoe ke hana hoʻokahi iā lākou a i ʻole me kahi papahana hoʻoikaika kino ʻē aʻe.

Inā he olakino kou a he hou paha i ka hoʻoikaika kino, e nānā pono i kāu kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kēia neʻe.