21-Day Makeover - Lā 15: Hoʻokomo i kāu mau hiʻohiʻona

Anter

• Nānā no

Ke makemake ʻoe i kāu mea e ʻike ai, hoʻoikaika pinepine ia iā ʻoe e hoʻopili i kāu regimen hoʻoikaika kino. E ho'āʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi ma lalo nei e hoʻomāhuahua i nā mea āpau mai kou lauoho a hiki i kou niho, a e ʻike iā ʻoe iho i ke ʻano o ka maikaʻi.

E mālama i kāu mane

Ua ʻae ka hapa nui o ka poʻe loea e loaʻa iā ʻoe kahi ʻoki maikaʻi (he hapaha a i ka hapa ʻīniha) i kēlā me kēia mahina ʻelua. Mālama kēia i nā ʻāpana ʻāpana mai ka hele ʻana i luna o ka lauoho lauoho, e hāʻawi ana i kou lauoho i kahi hiʻohiʻona fuzzy. Inā kala ʻoe i kou lauoho, e manaʻo e hoʻopā i kou mau aʻa i ka manawa like - e noʻonoʻo ʻoe i kahi mea liʻiliʻi ma kāu papa inoa hana.

Huli i ka Uaki

Ke ala No. 1 e mālama ai i kou helehelena ʻōpio? E hoʻomaʻamaʻa i ka pale lā i kēlā me kēia kakahiaka, ʻaʻole pili i ke kau a i ʻole ke manaʻo ʻoe e hele i waho (ke komo nā kukuna UVA kahiko i ke aniani). Eia kekahi, hōʻike nā haʻawina hiki iā ʻoe ke kīkēkē i nā makahiki he 10 mai kou mau maka ma ke ahiahi wale i kou helehelena me ke kumu.

Hoʻohui i kahi ʻāpana o ke kala

Inā he manawa ia mai ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kāu ʻeke hoʻonaninani, he manawa kiʻekiʻe paha ia. E hoʻolei i nā mea āu i hoʻohana ʻole ai i ka mahina i hala a me nā mea i pau (e like me ka mascara i loaʻa iā ʻoe ma mua o ʻekolu mahina a i ʻole ka moisturizer tinted i kaʻawale). A laila ku i ka hale kūʻai a kiʻi i kekahi mau mea kau - kahi lehelehe a kala kala paha, e hoʻomaikaʻi ai i kou ʻano.

Hoʻolohilohi i ka minoʻaka ʻālohilohi

Hōʻike ia i ka hilinaʻi a ʻike ʻia ʻoe. Inā pono ʻoe e hoʻomālamalama i kou mau niho, e hoʻāʻo i nā ʻāpana keʻokeʻo. Akā e hoʻomaopopo pono e palaki (no ʻelua mau minuke i ka manawa hoʻokahi!) A floss i nā manawa āpau e mālama i kou mau niho a me nā gum.

E kiʻi i ka pukana Make Over Your Body kūikawā no Shape no nā kikoʻī piha e pili ana i kēia hoʻolālā 21 lā. Ma nā hale kūʻai nūhou i kēia manawa!

Nānā no