Nā Ala 12 e hoʻonui ai i kāu olakino maikaʻi loa i kou olakino

Anter

• Kōkua ʻo ia iā ʻoe e ʻai ʻoi aku ka maikaʻi
• Hoʻonanea ʻo ia i ka hana ʻana
• Kōkua ʻo ia iā ʻoe ma o ka lā hana.
• Kōkua ʻo ia iā ʻoe e ola lōʻihi aku
• Hoʻololi ʻo ia i kou ʻike ʻana i ka pilikia
• Kāohi ʻo ia i ka ulu ʻana o nā maʻi maʻi maʻi i kou mau umauma
• Mālama ʻo ia iā ʻoe mai ke kaumaha
• Mālama ʻo ia iā ʻoe mai ka uku nui ʻana
• Makemake ʻo ia i kāu mau kiʻi ma Instagram
• Kōkua ʻo ia i kāu palapala hoʻopaʻa me kāu S.O.
• Hoʻohaʻahaʻa ʻo ia i kou kaomi koko
• Nānā no

Loaʻa paha, ua ʻike mua ʻoe i kekahi o nā ala e pili ai kāu mau hoaaloha maikaʻi i kou kūlana noʻonoʻo. Ke hoʻouna aku kāu BFF iā ʻoe i kahi wikiō pēpē aloha, e ala koke kou naʻau. Ke loaʻa iā ʻoe kahi lā hana weliweli, ʻo kāu p.m. ʻO ka hoʻolālā margarita me kāu pals ka mea hoʻoikaika wale āu e pono ai e hele i loko. Hoʻolauleʻa nā hoaaloha iā ʻoe ke hauʻoli ʻoe a hoʻoulu iā ʻoe ke kaumaha ʻoe. ʻAʻohe mea hoʻohaʻahaʻa i ka mana hauʻoli i loaʻa iā lākou i kou mau manaʻo. (ʻOiaʻiʻo, ʻo ke kāhea ʻana i kahi hoaaloha kekahi o nā ala 20 e hauʻoli ai (kokoke) koke!)

ʻOi aku ka nui o kēlā mana ma mua o kou ʻike. Ke ʻike mau nei nā kānaka ʻepekema a me nā loea i nā pōmaikaʻi o nā hoaaloha paʻa no kou koko koko, kou pūhaka, kou manaʻo, kou lōʻihi o ke ola, a hiki i kou hiki ke loaʻa i ka maʻi maʻi umauma. E heluhelu e loaʻa i kahi ʻono iki o ka kōkua ʻana o kāu mau hoaaloha iā ʻoe-a noʻonoʻo e hoʻouna i kahi leka hoʻomaikaʻi i kēlā mau kānaka kupaianaha i kou ola. Ke hoʻopakele nei lākou iā ʻoe mai kekahi mau bila lapaʻau koʻikoʻi.

Kōkua ʻo ia iā ʻoe e ʻai ʻoi aku ka maikaʻi

Nā Kiʻi Corbis

Noho ʻoe i lalo i ka ʻaina awakea a kē kauoha aku kāu hoaaloha i kahi salakeke. Me he mea lā, he mea paʻakikī loa ka hoʻokomo ʻana i ka pasta kaumaha a me ka ʻaila āu i hoʻolālā mua ai. Hiki i kēlā kaomi kaomi ʻole ʻole ke lilo i mea maikaʻi, inā alakaʻi ia i nā koho olakino. A hoʻopaʻa haʻawina ma Hoʻoikaika Kaiapili ua kālailai ʻia he 38 mau noiʻi like ʻole e pili ana i ka "social modeling" ke ʻai ʻana, a me ke ʻano a mākou e hoʻohālike ai i ka poʻe a mākou e ʻai pū nei. Inā ʻoe e hoʻāʻo e hoʻomālamalama iā ʻoe iho, e kaʻana like ana i kahi pāʻina me, e ʻōlelo, ʻo Gwyneth Paltrow (a i ʻole ʻo BFF olakino) e hoʻoikaika maʻalahi i kou makemake.

Hoʻonanea ʻo ia i ka hana ʻana

Nā Kiʻi Corbis

ʻO ke kau inoa ʻana no kahi papa me kāu hoaaloha ʻaʻole ia e hoʻokū iā ʻoe i ka hōʻike ʻana, a i ʻole kaomi ʻana iā ʻoe e hoʻāʻo iki i mea e hoʻokū ai iā ia. He ʻoiaʻiʻo, he maikaʻi maikaʻi kēlā mau mea, akā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo ana: Ua leʻaleʻa kou mau hoaaloha i ke olakino. I loko o kahi noiʻi, ua hauʻoli ka poʻe komo i kā lākou papa hana ma kahi o kahi hoa. (E aʻo i ke kumu o ka loaʻa ʻana o kahi Buddy Fitness ka mea maikaʻi loa.)

Kōkua ʻo ia iā ʻoe ma o ka lā hana.

Nā Kiʻi Corbis

Ke hele ka wahine hana i ka wā hoʻomaha no hoʻokahi pule, ʻike koke ʻoe i ka brutal o ka 9-5 me ka ʻole o ia. Ua hōʻike ʻia kahi papa balota Gallup e hoʻonui ana nā hoaaloha pili i ka wahi hana i ka hauʻoli o nā limahana ma ka 50 pakeneka, a ʻo ka poʻe me kahi mea maikaʻi loa ma ke keʻena ʻehiku mau manawa e komo hohonu i kā lākou hana. ʻAe e haʻi i kāu luna i ka maikaʻi o nā hola hauʻoli i kēlā me kēia pule no kāu laina lalo i hāʻawi ʻia.

Kōkua ʻo ia iā ʻoe e ola lōʻihi aku

Nā Kiʻi Corbis

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi koʻikoʻi o Australia no ka poʻe ʻelemakule i nā makahiki he 10, ʻo ka poʻe me nā hoaaloha ikaika he 22 pakeneka ka liʻiliʻi o ka make. Pāʻani pono i kāu mau pepa hoaaloha, a hiki i kāu clique ke wili i ke kuʻikuʻi manu mua a hiki i kou pā ʻana i ke kūlana pākolu.

Hoʻololi ʻo ia i kou ʻike ʻana i ka pilikia

Nā Kiʻi Corbis

ʻO ka pane hakakā a lele paha i ke koʻikoʻi kekahi o nā mea liʻiliʻi āu e hoʻomanaʻo ai mai ka papa biology ma ke kula kiʻekiʻe. Akā ke hōʻike nei kahi noiʻi UCLA i ka loaʻa ʻana o ka wahine i kahi ʻano hormonal ʻoi aku ka nui ma mua o kēlā (cue the duhs). Ua ʻike nā ʻepekema i ka wā i hoʻolauna ʻia ai ka oxytocin i kahi manawa pilikia, hiki i nā wahine ke hōʻoluʻolu i ka pono e hakakā a lele paha, ʻoiai ʻaʻole hiki i nā kāne. Inā hoʻohui ʻoe i nā wahine hou aʻe i loko o ke kūlana koʻikoʻi, ʻoi aku ka nui o ka oxytocin i hana ʻia i loko o nā wahine i komo-a ʻo ia hoʻi, ʻaʻole nui i nā kāne. No laila ʻaʻole ʻokoʻa ka hana ʻana o nā wahine i ke koʻikoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ko lākou manaʻo i ka wā e puni ana nā wahine ʻē aʻe. Koʻikoʻi.

Kāohi ʻo ia i ka ulu ʻana o nā maʻi maʻi maʻi i kou mau umauma

Nā Kiʻi Corbis

Ua hoʻi a ʻepekema hoʻi nā ʻepekema e pili ana i nā hopena i ʻike ʻia o ka noho aloha ʻana a i ʻole ka hui pūʻulu no nā mea maʻi maʻi maʻi. Akā ʻo kahi noiʻi hoihoi maoli o kahi pūʻulu liʻiliʻi o nā wahine ma Chicago ua ʻike ʻo ka hoʻokuʻu ʻana o cortisol ma muli o ke koʻikoʻi o ka noho kaʻawale ʻana i kōkua i ka ulu ʻana o nā pūpū umauma. ʻO Loneliness maoli i hōʻeleu i ko lākou maʻi ʻaʻai.

Mālama ʻo ia iā ʻoe mai ke kaumaha

Nā Kiʻi Corbis

I loko o kahi noiʻi Kanada, ʻo nā kaikamahine he 10 mau makahiki me ka genetical predisposition i ke kaumaha, ʻaʻole i loaʻa ka maʻi noʻonoʻo ke loaʻa iā lākou ka palena iki o hoʻokahi hoa pili. Me he mea lā ua pale maoli ka pilina iā lākou mai ka pōʻino. Hoʻohuli i kāu kamaliʻi kamaliʻi he superhero!

Mālama ʻo ia iā ʻoe mai ka uku nui ʻana

Nā Kiʻi Corbis

ʻO ka manaʻo o ka lāʻau lapaʻau kūʻai ʻaʻole ia he mea i hoʻopuka ʻia e ka poʻe hoʻolaha e hōʻoluʻolu iā ʻoe e pili ana i ke kūʻai ʻana. ʻIke ʻia ʻoi aku paha ʻoe e lawe i nā pilikia kālā nui ke manaʻo nei ʻoe me kahi mehameha a hōʻole ʻia paha-e like me ke kūʻai ʻana i kahi lele i Paris e hōʻoluʻolu i kou ʻuhane ma hope o ka haʻihaʻi ʻana. ʻO nā hoaaloha pili e mālama iā ʻoe ma kahi kiʻekiʻe. Ua like lākou me ka leʻaleʻa 401 (k)!

Makemake ʻo ia i kāu mau kiʻi ma Instagram

Nā Kiʻi Corbis

ʻIke mākou, hoʻonui ka manawa o ka poʻe i ka nānā ʻana i kā lākou kelepona ma mua o ka hoʻopili maoli ʻana o kānaka i kēia mau lā. Akā ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou mai Pew Research Center i nā wahine e hoʻohana nei iā Twitter i nā manawa he nui i ka lā, hoʻouna a loaʻa 25 mau leka uila i kēlā me kēia lā (ʻo wai ʻaʻole?), A kaʻana like i nā kiʻi uila ma kāna kelepona i kēlā me kēia lā, helu 21 pakeneka haʻahaʻa ma ko lākou ana koʻikoʻi ma mua o nā wahine i mai hana hoʻohana i kēlā mau ʻenehana. ʻAe, maikaʻi maoli ʻo Twitter no kou ʻuhane! (E aʻo hou aʻe e pili ana i ke kumu e hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ai ka Media Media i nā wahine.)

Kōkua ʻo ia i kāu palapala hoʻopaʻa me kāu S.O.

Nā Kiʻi Corbis

Hiki i nā lā pālua ke kōkua i kāu pilina ponoʻī. Ma kahi noiʻi hou i loko o ka puke pai Pili Pili, ua hōʻike nā kāne i ka hoʻoikaika i ka "aloha aloha" ma hope o ka hana pū ʻana i nā hana me nā hui ʻē aʻe. No laila e hele a waiho i kā lākou PDA hoʻohuli i kāu ponoʻī.

Hoʻohaʻahaʻa ʻo ia i kou kaomi koko

Nā Kiʻi Corbis

E noʻonoʻo ia i kahi huahana ʻē aʻe o kāu mau hoaaloha e hoʻonele iā ʻoe. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2010 i ka piʻi ʻana o ke kaomi koko he 14 helu i ka nui o nā mea komo i loko o ke kaomi ke hoʻohālikelike ʻia i nā pilikanaka. ʻO kā lākou mau hoaaloha he wānana ʻoi aku ka nui o ke kahe o ke koko ma mua o ko lākou kaupaona, nā puhipaka, a me nā inu ʻona.

Nānā no