Ka maʻi pīhoihoi pili kaiaulu

ʻO ka maʻi pīhoihoi kaiapili kahi makaʻu hoʻomau a me ka makaʻu ʻole i nā kūlana e pili ana i ka loiloi a i ʻole ka hoʻokolokolo ʻia e nā poʻe ʻē aʻe, e like me nā ʻaoʻao a me nā hanana kaiāulu ʻē aʻe.

ʻO ka poʻe me ka pīhoihoi hopohopo hopohopo a pale i nā hanana i hiki ke hoʻokolokolo ʻia e kekahi poʻe ʻē aʻe. Hoʻomaka paha ia i ka poʻe ʻōpio a pili paha i nā mākua overprotective a i ʻole nā ​​palena manawa kūpono. Hoʻopili like ʻia nā kāne a me nā wahine me kēia maʻi.

Kūpono nui ka poʻe me ka phobia kaiaulu no ka wai ʻona a i ʻole ka hoʻohana lāʻau ʻana. ʻO kēia no ka mea hiki iā lākou ke hilinaʻi i kēia mau mea e hoʻomaha ai i nā hanana kaiaulu.

ʻO ka poʻe me ka hopohopo kaiāulu e lilo i hopohopo nui a noʻonoʻo iā lākou iho i nā ʻano nohona o kēlā me kēia lā. He makaʻu nui, kūpaʻa, a mau hoʻi ko lākou e kiaʻi ʻia a e hoʻokolokolo ʻia ai e nā poʻe ʻē aʻe, a me ka hana ʻana i nā mea e hoʻohilahila iā lākou. Hiki iā lākou ke hopohopo no nā lā a i ʻole mau pule ma mua o kahi kūlana weliweli. Ua lilo paha kēia makaʻu i mea nui loa a keʻakeʻa ia i ka hana, ke kula, a me nā hana maʻamau ʻē aʻe, a hiki iā ia ke paʻakikī e hana a mālama i nā hoaaloha.

ʻO kekahi o nā makaʻu maʻamau o ka poʻe me kēia maʻi pū me:

• Ke hele nei i nā pāʻina a me nā manawa kaiāulu ʻē aʻe
• ʻO ka ʻai ʻana, ka inu ʻana, a me ke kākau ʻana i ka lehulehu
• ʻO ka hui ʻana me kekahi poʻe hou
• ʻLelo i ka lehulehu
• Ke hoʻohana nei i nā lumi lumi lehulehu

Hana ʻia nā ʻōuli o ke kino e:

• Hoʻomaʻamaʻa maka
• Ke kamaʻilio paʻakikī ʻana
• Nusea
• Hoʻoikaika sweating
• Haʻalulu

ʻOkoʻa ka maʻi pīhoihoi kaiāulu mai ka hilahila. Hiki i nā poʻe hilahila ke komo i nā hana kaiaulu. Hoʻopilikia ka maʻi pīhoihoi kaiapili i ka hiki ke hana i ka hana a me ka pilina.

E nānā ka mea mālama ola i kāu moʻaukala o ka hopohopo kaiāulu a e kiʻi i kahi wehewehe o ka hana mai iā ʻoe, kou ʻohana, a me nā hoaaloha.

ʻO ka pahuhopu o ka mālama ʻana e kōkua iā ʻoe e hana me ka maikaʻi. ʻO ka kūleʻa o ka lāʻau ma muli o ka paʻakikī o kāu makaʻu.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa lawehala e hoʻāʻo pinepine ʻia a loaʻa paha nā pōmaikaʻi lōʻihi.

• Kōkua ka lawelawe ʻana i ka lawena ʻike cognitive iā ʻoe e hoʻomaopopo a hoʻololi i nā manaʻo e hoʻoulu nei i kou ʻano, a e aʻo hoʻi e ʻike a hoʻololi i nā manaʻo weliweli.
• Hiki ke hoʻohana ʻia ka desensitization ʻōnaehana a i ʻole ka hoʻōla hōʻike. Nonoi ʻia ʻoe e hoʻomaha, a laila e noʻonoʻo i nā hanana e hoʻomaka ai ka hopohopo, e hana ana mai ka makaʻu liʻiliʻi a makaʻu makaʻu loa hoʻi. Ua hoʻohana maʻalahi ʻia i ke ʻano maoli o ke ola me ka kūleʻa e kōkua i ka poʻe e lanakila i ko lākou makaʻu.
• Pili paha ka hoʻomaʻamaʻa ʻike kaiapili i ka pilina pilikino i kahi hanana therapy pūʻulu e hoʻomaʻamaʻa i nā mākau pilikanaka. ʻO ke pāʻani ʻana a me ka hoʻohālikelike he mau hana i hoʻohana ʻia e kōkua iā ʻoe e lilo i mea ʻoluʻolu e pili ana i nā poʻe ʻē aʻe i kahi nohona.

ʻO kekahi mau lāʻau, i hoʻohana mau ʻia e mālama i ke kaumaha, he mea kōkua nui paha no kēia maʻi. Hana lākou ma ka pale ʻana i kāu mau ʻōuli a i ʻole ka hōʻemi ʻana iā lākou. Pono ʻoe e lawe i kēia mau lāʻau i kēlā me kēia lā. Mai hōʻoki i ka lawe ʻana iā lākou me ke kamaʻilio ʻole ʻana me kāu mea hāʻawi.

ʻO nā lāʻau i kapa ʻia he mau mea hoʻohiamoe (a i ʻole nā ​​hypnotics) e kuhikuhi ʻia paha.

• Pono e lawe i kēia mau lāʻau ma lalo o ke alakaʻi a ke kauka.
• Na kāu kauka e kau i ka palena o kēia mau lāʻau. ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia i kēlā me kēia lā.
• Hiki ke hoʻohana ʻia i ka wā e koʻikoʻi loa ai nā hōʻailona ai ʻole ke kokoke ʻoe e hōʻike i kahi mea e lawe mau ai i kāu mau hōʻailona.
• Inā kuhikuhi ʻia ʻoe i ka mea hoʻohiamoe, mai inu i ka waiʻona i kēia lāʻau.

Hiki i nā loli nohona ke kōkua i ka hōʻemi i ka manawa pinepine o ka hoʻouka ʻana.

• E kiʻi i ka hoʻoikaika kino maʻamau, lawa ka hiamoe, a me nā meaʻai maʻamau i hoʻonohonoho ʻia.
• E hōʻemi a hōʻalo paha i ka hoʻohana ʻana o ka caffeine, kekahi o nā lāʻau anuanu ma mua o ka counter, a me nā mea stimulants ʻē aʻe.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomāmā i ke koʻikoʻi o ka hopohopo kaiāulu ma o ke komo ʻana i kahi hui kākoʻo. ʻO ke kaʻana ʻana me nā poʻe ʻē aʻe i loaʻa nā ʻike a me nā pilikia maʻamau e hiki ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo ʻole.

ʻO nā hui kākoʻo ʻaʻole maʻa mau kahi mea pani no ka therapy therapy a me ka lawe ʻana i ka lāʻau, akā hiki ke lilo i mea kōkua maikaʻi.

Aia nā kumuwaiwai no ka ʻike hou aku:

• ʻAhahui hōʻeha a me ke kaumaha o ʻAmelika - adaa.org
• National Institute of Mental Health - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Maikaʻi pinepine ka hopena me ka lāʻau. Hiki ke hoʻokō ʻia nā lāʻau Antidepressant.

Hiki i ka waiʻona a i ʻole ka hoʻohana lāʻau lāʻau ʻana me ka maʻi pīhoihoi o ka nohona. Lilo paha ka noho kaʻawale ʻana a me ke kaʻawale ʻana.

Kāhea i kāu mea hāʻawi inā pili ka makaʻu i kāu hana a me nā pilina me nā poʻe ʻē aʻe.

Phobia - pilikanaka; Pilikia pīhoihoi - nohona; Phobia pili kaiaulu; SAD - maʻi pīhoihoi pili kaiaulu

Pūnaewele ʻAmelika Psychiatric Association. Nā pilikia kūpilikiʻi. I: ʻAmelika Psychiatric Association, ed. Nānā Diagnostic a me Statistic o nā maʻi noʻonoʻo. 5th lā. Arlington, VA: Ka Hoʻolaha Psychiatric ʻAmelika. 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Nā pilikia kūpilikiʻi. I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. ʻO ka haukapila laulima ʻo Massachusetts General Hospital. ʻElua ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2016: chap 32.

ʻO Lyness JM. Nā maʻi psychiatric i ka hana olakino. I: Goldman L, Schafer AI, eds. ʻO ka lāʻau lapaʻau Goldman-Cecil. 26th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2020: chap 369.

Pūnaewele Institute of Mental Health pūnaewele. Nā pilikia kūpilikiʻi. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiance-disorder/index.shtml. Hoʻohou i Iulai 2018. Loaʻa ʻia i Iune 17, 2020.

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR, et al. ʻO ke kulekele hana lapaʻau no ka loiloi a me ka mālama ʻana i nā keiki a me nā ʻōpio me nā maʻi ʻōpikipiki. ʻO J Am Acad keiki ʻōpio Psychiatry. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.