Kaumaha - hoʻokū i kāu mau lāʻau

ʻO nā Antidepressants nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e hiki ai iā ʻoe ke lawe e kōkua me ke kaumaha, ka hopohopo, a me ka ʻeha. E like me nā lāʻau, aia kekahi mau kumu e lawe ai ʻoe i nā antidepressants no kekahi manawa a laila e noʻonoʻo ʻaʻole e lawe hou iā lākou.

Ke kū nei i kāu lāʻau lapaʻau ke koho kūpono paha nāu. Akā ʻo ka mea mua, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu mea mālama ola. ʻO ke ala palekana e hōʻoki ai i ka lawe ʻana i kēia lāʻau e hoʻohaʻahaʻa i ka lāʻau ma hope o ka manawa. Inā kū ʻoe i ka lawe ʻana i ka lāʻau i kēia manawa wale nō, makaʻu ʻoe no:

• Nā hōʻailona hoʻi, e like me ke kaumaha loa
• Hoʻonui i ka makaʻu o ka pepehi kanaka (no kekahi poʻe)
• ʻO ka haʻalele ʻana i nā ʻōuli, i hiki ke manaʻo e like me ka maʻi flu a hana i nā pilikia hiamoe, lōlō, ʻeha poʻo, hopohopo, a huhū paha

E kākau i nā kumu āpau āu e makemake ai e hoʻōki i ka lāʻau.

Ke kaumaha nei paha ʻoe? ʻAʻole holo ka lāʻau? Inā pēlā, e noʻonoʻo e pili ana:

• He aha kāu i manaʻo ai e loli me kēia lāʻau?
• Ua lawe lōʻihi paha ʻoe i kēia lāʻau no ka hana?

Inā loaʻa iā ʻoe nā hopena ʻaoʻao, kākau i lalo i ke ʻano o lākou a i ka wā e hiki ai. Hiki paha i kāu mea hoʻolako ke hoʻoponopono i kāu lāʻau e hoʻomaikaʻi ai i kēia mau pilikia.

Loaʻa iā ʻoe kahi hopohopo ʻē aʻe e pili ana i ka lawe ʻana i kēia lāʻau?

• Ke pilikia nei paha ʻoe i ka uku ʻana no ia?
• Hoʻopilikia paha ʻoe iā ʻoe e lawe i kēlā me kēia lā?
• Hoʻopilikia paha ʻoe iā ʻoe e noʻonoʻo he kaumaha kou a pono ʻoe e lawe i ka lāʻau no ia?
• Manaʻo ʻoe e hiki iā ʻoe ke hana me kou mau manaʻo me ka ʻole o ka lāʻau?
• Ke ʻōlelo nei kekahi poʻe ʻaʻole ʻoe e pono i ka lāʻau a pono ʻole e lawe ia?

Manaʻo ʻoe ua hala paha ka pilikia, a haʻohaʻo ʻoe inā hiki iā ʻoe ke hōʻoki i ka lāʻau i kēia manawa?

Lawe i kāu papa inoa o nā kumu e hoʻōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau i ka mea hāʻawi nāna i kuhikuhi iā ia. E kamaʻilio e pili ana i kēlā me kēia kiko.

A laila, e nīnau i kāu mea hāʻawi:

• ʻAe mākou i kā mākou pahuhopu lapaʻau?
• He aha nā pono o ka noho ʻana ma kēia lāʻau i kēia manawa?
• He aha nā makaʻi o ka hoʻōki ʻana i kēia lāʻau i kēia manawa?

E ʻike inā aia kekahi mau mea ʻē aʻe hiki iā ʻoe ke hana e hoʻoponopono i kāu mau kumu no ka hoʻōki ʻana i ka lāʻau, e like me:

• Ke hoʻololi nei i ka mahele lāʻau
• Ke hoʻololi nei i ka manawa o ka lā e lawe ʻoe i ka lāʻau
• Ke hoʻololi nei pehea ʻoe e lawe ai i ka lāʻau e pili ana i ka meaʻai
• Lawe i kahi lāʻau ʻokoʻa ma kahi
• Ke mālama ʻana i nā hopena ʻē aʻe
• Ke hoʻohui nei i kahi lapaʻau hou, e like me ka therapy therapy

E kiʻi i ka ʻike e pono ai e hoʻoholo pono. E noʻonoʻo e pili ana i kou olakino a me nā mea nui iā ʻoe. E kōkua kēia kamaʻilio ʻana me kāu mea lawelawe iā ʻoe e hoʻoholo inā:

• Mālama mau i ka lāʻau
• E hoʻāʻo e hoʻololi i kekahi mea a hoʻohui paha i kekahi mea
• E hōʻoki i ka lawe ʻana i ka lāʻau i kēia manawa

E hoʻomaopopo pono i ka mea e pono ai e hana e hōʻoki pono i ka lāʻau. E noi i kāu mea nāna e hāʻawi pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka lāʻau o kēia lāʻau i ka manawa. Mai hōʻoki i ka lawe ʻana i kēia lāʻau me ka hiki ʻole.

Ke hoʻemi nei ʻoe i ka nui o nā lāʻau āu e lawe ai, e kākau i nā hōʻailona āu e manaʻo ai a ke ʻike ʻoe iā lākou. A laila e kūkākūkā i kēia mau mea me kāu mea hāʻawi.

ʻAʻole hoʻi e hoʻi koke ke kaumaha a hopohopo paha ke haʻalele ʻoe i ka lawe ʻana i ka lāʻau, akā hoʻi mai paha ia i ka wā e hiki mai ana. Inā hoʻomaka ʻoe e kaumaha hou a hopohopo hou, kāhea i kāu mea hāʻawi. Pono ʻoe e kāhea i kāu mea hāʻawi inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona haʻalele i helu ʻia ma luna. He mea nui loa e kiʻi i ke kōkua inā loaʻa iā ʻoe kahi manaʻo e hana ʻino iā ʻoe iho a i kekahi poʻe ʻē aʻe paha.

ʻAhahui Psychiatric ʻAmelika. ʻO ka maʻi depressive nui. Nānā Diagnostic a me kaʻikepili helu o nā maʻi noʻonoʻo: DSM-5. 5th lā. Arlington, VA: Ka Hoʻolaha Psychiatric ʻAmelika. 2013: 160-168.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Nā maʻi Mood: nā maʻi kaumaha (ka maʻi kaumaha nui). I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. ʻO ka haukapila laulima ʻo Massachusetts General Hospital. ʻElua ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2016: chap 29.

• Nā Antidepressants
• Kaumaha