Ke hoʻoholo nei e haʻalele i ka inu lama ʻana

Hōʻike kēia ʻatikala pehea e hoʻoholo ai inā pilikia ʻoe i ka hoʻohana ʻana i ka wai ʻona a hāʻawi i ka ʻōlelo aʻo pehea e hoʻoholo ai e haʻalele i ka inu ʻana.

ʻAʻole hiki i ka poʻe he nui me nā pilikia inu ke haʻi i ka wā o kā lākou inu inu ʻana. Loaʻa paha iā ʻoe kahi pilikia inu i ka hilinaʻi ʻana o kou kino i ka wai ʻona a hana i kāu inu ʻana i nā pilikia me kou olakino, nohona nohona, ʻohana, a me kāu hana. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana he pilikia inu kāu ka hana mua loa i ka inu waiʻona ʻole.

E kamaʻilio me kāu mea mālama ola e pili ana i kāu inu ʻana. Hiki i kāu mea hāʻawi ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka lāʻau maikaʻi loa.

Ua hoʻāʻo paha ʻoe e hōʻoki i ka inu i nā manawa he nui i hala aku nei a manaʻo ʻoe ʻaʻohe ou kaohi ma ia mea. A i ʻole e noʻonoʻo paha ʻoe e pili ana i ke kū ʻana, akā ʻaʻole ʻoe maopopo inā mākaukau ʻoe e hoʻomaka.

Hana ʻia ka loli i nā pae a i ka hala o ka manawa. Ke mākaukau nei ka pae mua e loli. Nā pae nui e ukali pū me:

• Ke noʻonoʻo nei e pili ana i ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole o ka hōʻoki ʻana i ka inu
• Ke hana nei i nā loli liʻiliʻi a me ka noʻonoʻo pehea e hana ai i nā ʻāpana paʻakikī, e like me ka mea e hana ai inā ʻoe i kahi kūlana e inu maʻamau ai ʻoe.
• Ke kū inu nei
• Ke ola nei i kahi ola ʻona ʻole

He nui ka poʻe e hoʻi a hoʻi i waena o nā pae o ka loli i nā manawa he nui ma mua o ka lōʻihi o ka loli. E hoʻolālā mua i kāu mea e hana ai inā e heʻe ʻoe i luna. E hoʻāʻo e mai hoʻonāwaliwali.

E kōkua iā ʻoe e kaohi i kāu inu ʻana:

• E noho mamao mai nā poʻe āu e inu ai me nā wahi āu e inu ai.
• E hoʻolālā i nā hana āu e leʻaleʻa ai pili i ka inu ʻana.
• E mālama i ka waiʻona mai kou home.
• E hāhai i kāu hoʻolālā e lawelawe i kāu koi e inu. Hoʻomaopopo iā ʻoe iho no ke aha ʻoe i hoʻoholo ai e haʻalele.
• E kamaʻilio me kahi mea āu e hilinaʻi ai ke makemake ʻoe e inu.
• E hana i kahi ala poli akā kūpaʻa o ka hōʻole ʻana i kahi mea inu ke hāʻawi ʻia ʻoe i hoʻokahi.

Ma hope o ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kāu inu ʻana me kāu mea hāʻawi aku a i ʻole kākā'ōlelo aʻoaʻo ʻalekope, e kiʻi ʻia paha ʻoe i kahi hui kākoʻo ʻalekohola a i ʻole papahana hoʻōla. ʻO kēia mau papahana:

• E aʻo i ka poʻe e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona a me nā hopena
• Hāʻawi i kahi ʻōlelo aʻoaʻo a kākoʻo e pili ana i kahi e noho mamao ai i ka ʻalekohola
• E hoʻolako i kahi e hiki ai iā ʻoe ke kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe i loaʻa nā pilikia inu

Hiki iā ʻoe ke ʻimi i ke kōkua a me ke kākoʻo mai:

• Nā lālā ʻohana hilinaʻi a me nā hoa aloha ʻaʻole inu.
• Kou wahi o ka hana, i loaʻa i kahi polokalamu kōkua limahana (EAP). Hiki i kahi EAP ke kōkua i nā limahana me nā pilikia pilikino e like me ka hoʻohana ʻana i ka wai ʻona.
• Nā pūʻulu kākoʻo e like me Alcoholics Anonymous (AA) - www.aa.org/.

E makaʻu paha ʻoe no nā ʻōuli o ka haʻalele ʻana i ka waiʻona inā kū ʻoe i ka inu ʻole ʻana. Inā pilikia ʻoe, pono ʻoe e mālama ʻia i ka lāʻau lapaʻau ke haʻalele ʻoe i ka inu ʻana. E kūkākūkā i kēia me kāu mea hāʻawi aku a i ʻole kākāʻōlelo aʻoaʻo waiona.

Ka hoʻohana ʻana i ka wai ʻona - haʻalele i ka inu ʻana. ʻAno ʻino - haʻalele i ka inu ʻana; Ka haʻalele ʻana i ka inu ʻana; Ka haʻalele ʻana i ka wai ʻona; ʻAlekohola - hoʻoholo e haʻalele

Nā kikowaena no ka pūnaewele Disease Control a me Prevent. Nā pepa ʻoiaʻiʻo: hoʻohana waiʻona a me kou olakino. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Hoʻohou i Kēkēmapa 30, 2019. Loaʻa iā Ianuali 23, 2020.

ʻO National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism pūnaewele. ʻAlekohola & kou olakino. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Loaʻa iā Ianuali 23, 2020.

ʻO National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism pūnaewele. Hoʻohana maʻi ʻalekohola. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consuming/alcohol-use-disorder. Loaʻa iā Ianuali 23, 2020.

O'Connor PG. Hoʻohana i nā maʻi ʻona. I: Goldman L, Schafer AI, eds. ʻO ka lāʻau lapaʻau Goldman-Cecil. 26th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. ʻAlekika hoʻohana i nā maʻi. I: Rakel RE, Rakel DP, eds. Puke aʻo o ka lāʻau lapaʻau ʻohana. 9th ed. Piladelapia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 48.

ʻO ka Hana Hana Hana Hana Preventive US. ʻO ka loiloi ʻana a me nā hana aʻoaʻo aʻoaʻo e hana ai e hōʻemi i ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona maikaʻi ʻole i ka poʻe ʻōpio a me nā mākua: ʻO ka ʻōlelo aʻoaʻo a ka US Preventive Services Task Force. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• ʻAlekohola
• Hoʻolālā Hoʻohana Alkohola (AUD)
• Hoʻomaʻalā Hoʻohana Alkohola (AUD) lapaʻau