Noho paʻa a hoʻoikaika kino ke loaʻa ʻoe i ka maʻi kō

Ke loaʻa ʻoe i ka maʻi o ka maʻi, maikaʻi ka hana no kou olakino āpau a me ke ʻano o ke olakino.

Mālama ka hoʻoikaika i kou mau mākala a hoʻonui i ka nui o ka neʻe. (ʻO kēia kahi e hiki ai iā ʻoe ke pelu a wili i kou mau hono). Māluhiluhi, nāwaliwali nāʻiʻo e hoʻohui i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa o ka maʻi pākī.

Kōkua pū nā mākala ikaika iā ʻoe me ke kaulike e pale ai i ka hāʻule. Hiki i ka ikaika ke hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika hou, a kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona a me ka hiamoe maikaʻi.

Inā ke ʻoki ʻia nei ʻoe, hiki i ka hoʻoikaika kino ʻana ke kōkua iā ʻoe e noho ikaika, kahi e wikiwiki ai i kou ola ʻana. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa wai paha ka hoʻomaʻamaʻa ʻoi loa no kāu arthritis. ʻO nā pāpale ʻauʻau, nā aerobics wai, a i ʻole ke hele wāwae wale ʻana i ka hopena pāpaʻu o kahi wai ʻauʻau e hoʻoikaika ai nā mākala a puni kou iwi kuamoʻo a me kou mau wāwae.

E noi i kāu mea mālama ola inā hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi keke kaʻa paʻa. E makaʻala inā loaʻa ʻoe i ka maʻi o ka puhaka a i ʻole ka pāpale kuli, hiki i ka paikikala ke hōʻino i kāu mau hōʻailona.

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻoikaika kino wai a hoʻohana paha i kahi keke kū, hoʻāʻo e hele wāwae, inā ʻaʻole ia e hōʻeha i ka ʻeha. Hele wāwae ma luna o ka laumania, a ʻoi hoʻi o nā papa, e like me nā ala ʻaoʻao kokoke i kou home a i ʻole ma loko o kahi hale kūʻai.

E noi i kāu mea hoʻoponopono kino a kauka paha e hōʻike iā ʻoe i nā hana palupalu e hoʻonui ai i kāu neʻe a hoʻoikaika i nā mākala a puni kou mau kuli.

ʻOiai ʻaʻole ʻoe e hana nui i ka hana, noho mau a me ka hoʻoikaika kino ʻaʻole e hoʻonui i ka wikiwiki o kou maʻi.

Lawe i ka acetaminophen (e like me Tylenol) a i ʻole kekahi lāʻau ʻeha ʻē aʻe ma mua o kou hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻana. Akā mai hoʻoikaika i kāu hoʻoikaika kino no ka mea ua lawe ʻoe i ka lāʻau.

Inā hoʻonui ka ʻeha i kou ʻeha, hoʻāʻo e ʻokiʻoki i ka lōʻihi a i ka paʻakikī o kou hoʻoikaika ʻana i ka manawa aʻe. Eia naʻe, mai hōʻoki loa. ʻAe i kou kino e hoʻoponopono i ka pae hoʻoikaika hou.

Pākuʻi - hoʻoikaika kino; Pākuʻi - ka hana

• Ka ʻelemakule a me ka hoʻoikaika kino

ʻO Felson DT. Ka mālama ʻana i ka osteoarthritis. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, nā hua. ʻO kā Kelly a me Firestein puke aʻo o Rheumatology. 10 o ka lā. Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 100.

Hsieh LF, Watson CP, Mao HF. Hoʻonohonoho hou Rheumatologic. I: Cifu DX, hoʻoponopono. ʻO Braddom's Physical Medicine & Rehabilitation. 5th lā. Piladelapia, PA: Elsevier; 2016: chap 31.

ʻO Iversen MD. Hoʻolauna i ka lāʻau lapaʻau, hoʻoikaika kino, a me ka hoʻoponopono hou ʻana. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, nā hua. ʻO kā Kelly a me Firestein puke aʻo o Rheumatology. 10 o ka lā. Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 38.