Mea Kākau: Janice Evans
Lā O Ka Hana: 27 Iulai 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 1 Iulai 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень.
Wikiō: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень.

Loaʻa iā ʻoe ka ʻoki poohiwi e pani i nā iwi o kou poʻohiwi i hui pū ʻia me nā ʻāpana hui pū. Hoʻokomo ʻia nā ʻāpana i ke koʻokoʻo i hana ʻia me ka mea hao a me kahi kinipōpō i hiki ke kau ʻia ma luna o ke koʻokoʻo. Hoʻohana ʻia kahi ʻāpana plastic e like me ka pae hou o ka poʻohiwi.

I kēia manawa ke hoʻi nei ʻoe i ka home, e mālama pono i nā ʻōlelo aʻo a kāu kaukukō no ka mālama ʻana i kou poʻohiwi hou.E hoʻohana i ka ʻike ma lalo i mea hoʻomanaʻo.

ʻOiai ma ka haukapila, pono ʻoe e loaʻa i ka lāʻau ʻeha. Ua aʻo pū ʻoe pehea e mālama ai i ka pehu a puni kāu hui hou.

Ua aʻo paha kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha iā ʻoe e hana i ka hana ma ka home.

E mahana a palupalu paha kou wahi poʻohiwi no 2 a 4 mau pule. E iho ka ʻōhū i kēia manawa. E makemake paha ʻoe e hana i kekahi mau hoʻololi a puni kou home i mea e maʻalahi ai iā ʻoe e mālama iā ʻoe iho.

E hoʻonohonoho no kekahi e kōkua iā ʻoe i nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka hoʻokele, ke kūʻai ʻana, ka ʻauʻau ʻana, ka hana ʻana i nā meaʻai, a me nā hana o ka hale a 6 mau pule.


Pono ʻoe e komo i kahi maʻa no nā pule he 6 ma hope o ke kaha ʻana. E hoʻomaha i kou poʻohiwi a me kou kuʻe lima ma kahi kāwele i ʻōwili ʻia a i ʻole kahi uluna liʻiliʻi i ka wā e moe ana.

E hoʻomau i nā hana i aʻo ʻia ai iā ʻoe no ka lōʻihi o ka haʻi ʻia ʻana iā ʻoe. Kōkua kēia i ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala e kākoʻo i kou poʻohiwi a hōʻoia i ka hoʻōla maikaʻi ʻana o ka poʻohiwi.

E hāhai i nā ʻōkuhi i nā ala palekana e neʻe a hoʻohana i kou poʻohiwi.

ʻAʻole paha ʻoe e hoʻokele no 4 a 6 mau pule paha. Na kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha e haʻi iā ʻoe ke maikaʻi.

E noʻonoʻo e hana i nā loli a puni kou home i maʻalahi ai ka mālama ʻana iā ʻoe iho.

E nīnau i kāu kauka e pili ana i nā haʻuki a me nā hana ʻē aʻe maikaʻi iā ʻoe ma hope o kou ola ʻana.

E hāʻawi aku kāu kauka iā ʻoe i ka palapala no ka lāʻau ʻeha. Hoʻopiha ia ke hele ʻoe i ka home no laila loaʻa iā ʻoe ke pono ia. E lawe i ka lāʻau ʻeha ke hoʻomaka ʻoe i ka ʻeha. Ke kali lōʻihi nei e lawe iā ia e ʻae ka ʻeha e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka mea.

ʻO ka lāʻau ʻeha Narcotic (codeine, hydrocodone, a me ka oxycodone) hiki ke hoʻonāukiuki iā ʻoe. Inā ʻoe e lawe ana iā lākou, inu i nā wai he nui, a ʻai i nā hua a me nā mea kanu a me nā mea ʻai ʻē aʻe me ke kiʻekiʻe e kōkua ai i ka wehe ʻana o kāu pahu.


Mai inu i ka waiʻona a kalaiwa paha inā e lawe ʻoe i kēia mau lāʻau ʻeha. Hoʻokonoke paha kēia mau lāʻau iā ʻoe e hiamoe maikaʻi ʻole.

ʻO ka lawe ʻana i ka ibuprofen (Advil, Motrin) a i ʻole nā ​​lāʻau anti-inflammatory ʻē aʻe me kāu lāʻau ʻehaʻeha. Hāʻawi paha kāu kauka iā ʻoe i ka aspirin e pale aku i nā kahe koko. Pau ka lawe ʻana i nā lāʻau anti-inflammatory inā ʻoe e lawe i ka aspirin. E hāhai pono i nā ʻōkuhi pehea e lawe ai i kāu lāʻau.

E wehe ʻia nā Suture (stitches) a i ʻole staples ma kahi o 1 a 2 mau pule ma hope o ke kaha ʻana.

E mālama i ka lole (bandage) ma luna o kou ʻeha maʻemaʻe a maloʻo. Hoʻololi i ka ʻaʻahu e like me ke kauoha.

  • Mai ʻauʻau a hiki i ka manawa ma hope o kāu koho ʻana me kāu kauka. E haʻi aku kāu kauka iā ʻoe ke hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e lawe i ka ua. Ke hana ʻoe, e hoʻokuʻu i ka wai e holo i luna o ka ʻokiʻoki. MAI holoi.
  • MAI hoʻohaʻahaʻa i kou ʻeha i loko o ka pahu wai ʻauʻau a i ʻole pahu wai wela no ka liʻiliʻi o 3 mau pule mua.

Kāhea i ke kaukipō a kahu wahine paha inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:

  • Kahe i kahe i loko o kou ʻaʻahu a kū ʻole ke kū ʻoe i ke kaomi ma luna o ka wahi
  • ʻEha ʻaʻole hele aku ke lawe ʻoe i kāu lāʻau ʻeha
  • Pōpō a kani paha i kou mau manamana lima a lima paha
  • ʻEʻeleʻele kou lima a mau manamana lima paha i ke kala a ʻoluʻolu paha i ka paʻi
  • ʻO ka pehu i kou lima
  • ʻAʻole manaʻo kou hui poʻohiwi hou i ka palekana, e like me ka neʻe ʻana a i ʻole ka neʻe ʻana
  • ʻUlaʻula, ʻeha, pehu, a i ʻole kahi hoʻokuʻu melemele mai ka ʻeha
  • Ka mahana iʻoi aku ma mua o 101 ° F (38.3 ° C)
  • Pokole o ka hanu

Huina nui o nā ʻōiwi poʻohiwi - hoʻokuʻu; Hope poohiwi Endoprosthetic - hoʻokuʻu; Hope poohiwi hapa - hoʻokuʻu; Hoʻopili poʻohiwi hapa - hoʻokuʻu; Hoʻololi - poʻohiwi - hoʻokuʻu; Arthroplasty - poʻohiwi - hoʻokuʻu


ʻO Edwards TB, Morris BJ. ʻO ka hoʻihoʻi hou ʻana ma hope o ka ʻōiwi poʻohiwi. I: ʻO Edwards TB, Morris BJ, nā ʻaoʻao. Poʻohiwi Arthroplasty. ʻElua ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2019: chap 43.

ʻO Throckmorton TW. Poʻohiwi poʻohiwi a me kuʻekuʻe lima. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, hua. ʻO Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 12.

  • ʻO Osteoarthritis
  • Nānā CT poʻohiwi
  • ʻImi poʻohiwi MRI
  • ʻEha poʻohiwi
  • Hoʻohuli poʻohiwi
  • ʻOki poʻohiwi - hoʻokuʻu
  • Ke hoʻohana nei i kou poʻohiwi ma hope o ke kahakaha ʻana
  • Nā hōʻeha poʻohiwi a me nā maʻi

Nāka LiʻIliʻI

He aha ka manaʻo o ka hoʻouka Virus HIV?

He aha ka manaʻo o ka hoʻouka Virus HIV?

He aha ka mea viral load?ʻO ka amo viral HIV ka nui o ka HIV i ana ʻia i ka nui o ke koko. ʻO ka pahuhopu o ka mālama ʻana i ka maʻi HIV e hoʻohaʻahaʻa i ka amo viral i hiki ʻole ke ʻike ʻia. ʻO ia, ...
He aha ka wikamina F? Hoʻohana, Pōmaikaʻi, a me ka papa inoa meaʻai

He aha ka wikamina F? Hoʻohana, Pōmaikaʻi, a me ka papa inoa meaʻai

ʻAʻole ka wikamina F kahi huaora i ka manaʻo kuʻuna o ka huaʻōlelo. Akā, ʻo ka huaʻai F kahi huaʻōlelo no ʻelua mau momona - alpha-linolenic acid (ALA) a me ka linoleic acid (LA). Pono lākou no ka han...