'Oi aku ka 'au'au, ka paikikala, a me ka holo 'ana o na heihei multisport nui loa

Anter

• ʻO kahi hoʻololi hou o ka ʻike
• E hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa
• ʻAʻole lākou a pau i pulu
• E hoʻopili i kou manaʻo i kēia
• Hoʻopili me kāu hoa hana
• Nānā no

Ma mua, ʻo nā heihei multisport ke ʻano heʻenalu a me (paved) turf o kahi triathlon maʻamau. I kēia manawa, aia nā hanana lehulehu hou e hoʻokomo i nā hana ma waho e like me ke kaʻa mauna, ka holo kahakai, ka hoe waʻa kū, a me ka kayak. No laila inā paha ua hoʻowalewale ʻia ʻoe e Tri a i ʻole ke hoʻolauna wale ʻia nei i ka manaʻo, nui nā koho hoʻoulu maoli ʻia āu. A ʻo nā manawa e komo ai i ka leʻaleʻa e hoʻomau nei i ka hoʻonui: Ua ulu ka heihei huakaʻi e 11 pakeneka a me nā triathlons nontraditional e 8 pākēneka i nā makahiki ʻekolu i hala, e like me ka hōʻike o ke komo ʻana o ka haʻuki hou o ka Foundation Foundation.

Ke huki nei nā hanana Multisport i nā heihei novice a me nā ʻelapa elite ma muli o "ka manaʻo hiki iā lākou ke hoʻokō i kekahi mea a lākou i manaʻo ʻole ai hiki ʻole," i ʻōlelo ʻia ʻo Alfred Olivetti, ka mea nona ka Go Tri Sports, kahi hale kūʻai kūikawā a me ka hale kūʻai triathlon ma Hilton Head Island, South Carolina. , nāna e hoʻonohonoho i kēlā mau lāhui. (ʻO ka hoʻonohonoho ʻana i kahi pahuhopu kiʻekiʻe e hiki ke hana i kou makemake.) ʻAʻole ʻo ia e ʻike i ka make ʻana o ke ʻano i kekahi manawa koke-e hoʻi mau ka poʻe no ka hoʻoikaika ʻana i ka hilinaʻi i loaʻa iā lākou ma hope o ka hoʻopau ʻana i ka heihei a me ka ʻike pilikino e hele pū me. ia. "No ke ʻano o kou ʻano a i ʻole ka pae āu e noho nei, hiki iā ʻoe ke manaʻo e manaʻo ʻoe i ka wikiwiki o ka endorphin, no ka mea i kekahi manawa e paʻakikī ana kahi papa," wahi a Olivetti. "ʻO ia ke ʻano o kou hoʻoikaika ʻana i kēlā mau pilikia a puka i waho ma kēlā ʻaoʻao e hōʻike iā ʻoe i kāu hana maoli."

Mākaukau e wāwahi i kou mau palena a puhi i kou manaʻo me ka inu nui o ke kūlohelohe? E nānā i kekahi mau pōmaikaʻi nui o ka lehulehu-ʻo ka noʻonoʻo a me ke kino-e hoʻāla iā ʻoe e hele i nā laina hoʻopau hou.

ʻO kahi hoʻololi hou o ka ʻike

Ke kūʻai aku nei nā tris hou he nui i nā papa ala maʻamau no nā ʻāina hou e hōʻuluʻulu ana i ka hiʻona. Ma kahi o ka holo ʻana a me ka holo ʻana ma nā alanui o ke kūlanakauhale, ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e holo kaʻa ana ma nā ala lepo ma o ka ulu lāʻau a e holo ana ma kahakai. Ma ka Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon ma Hilton Head Island, South Carolina, hoʻopau nā mea komo i kahi ʻauʻau he 500 mika ma mua o ke kuʻi ʻana i ke one no kahi holo paikikala he 6 mile a me ka holo he 3 mile. Hiki iā ʻoe ke iho a lepo me nā hanana ma waho o ke alanui o Xterra (xterraplanet.com no nā lā a me nā wahi), ʻo ia hoʻi ka holo kaʻa mauna a me ka holo ʻana. "ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ke ʻano maoli-a ʻo kaʻu manaʻo maoli i waho i laila-he mea maikaʻi loa ia no ka noʻonoʻo," wahi a Suzie Snyder, e noho aliʻi ana i ka Xterra USA Champion. "Ma ke ʻano, kaulike ka mālie o ke ala i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino paʻakikī."

E hoʻonui i kāu hoʻomaʻamaʻa

Mai poina i ka hoʻomākaukau ʻana a me ke komo ʻana i kēia mau hanana hiki ke hoʻoikaika nui. (Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka poʻe hou.) ʻO ka hoʻololi ʻana i kēlā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole-e holo ana i hoʻokahi lā, kuʻi i ka mea hoe i ka wā e hiki mai ana-e hōʻea i nā ʻiʻo e nalowale ana kāu hana maʻamau. "Eia hou, ke holo ʻoe i ke one, hoe i loko o ka loko, ʻoiai ʻo ia, ke ʻauhau nei ʻoe i kou kino ma kahi ʻano ʻē aʻe ma mua o kou noho ʻana ma luna o kahi kahua paʻa," wahi a DaraTheodore, kahi mea hoʻomaʻamaʻa ma ka Fhitting Room ma ʻO New York City e komo ana i nā heihei hoʻokūkū. (Bonus: ʻO ka holo ʻana i ke one e puhi i ka 60 pakeneka ʻoi aku ka nui o nā calorie ma mua o ka hana ʻana i kēlā wikiwiki ma ka ʻāina paʻa.) I kekahi manawa ʻo ia ke ʻano o ka hōʻoluʻolu a hoʻāʻo i nā hana hou. "ʻO nā mea āu e makaʻu ai ʻo ia nā mea āu e pono ai e hoʻouka," wahi āna. "Ma laila kahi e hoʻololi ai a ma kahi e ulu ai ʻoe ma ke ʻano he haʻuki."

ʻAʻole lākou a pau i pulu

Hiki i nā mea ʻauʻau ʻole ke komo i kahi hana hoʻoweliweli pākolu me kēia mau lāhui e pani i ka freestyle me nā haʻuki hoe. ʻO ka SUP & Run 5K ma Sarasota, Florida, e laʻa me ʻoe ma kahi loop loop ma mua o ke kū ʻana o ka hoe i luna o ka heihei. ʻO ka hele pololei ʻana mai kahi ʻili paʻa paʻa a i ka wai ʻāwīwī e hoʻohui i kahi paʻakikī kaulike ʻē aʻe. Aia kekahi trifecta ma ka Millyard Bike Paddle Run ma Nashua, New Hampshire. Hoʻokomo nā kānaka a i ʻole nā ​​kime i nā mile he 15.1 ma mua o ka hopu ʻana i ka moku o ko lākou waʻa koho, ka waʻa, a i ʻole SUP-no ka hoe waʻa 2.5-mile. Hoʻopau nā mea komo i ka mea holoʻokoʻa me ka holo 5K nani.

E hoʻopili i kou manaʻo i kēia

ʻAʻole like nā multis a pau me ka hoʻokau ʻana i kou mau palena kino-a kahaha paha ʻoe i ka hiki ke hana i ka wā e hui ʻia ai ka yoga. (E nānā i nā lā a kau inoa ma wanderlust.com/108s.) E hoʻomaka ʻoe me ka holo 5K, neʻe i kahi papa yoga, a hoʻopau me ka noʻonoʻo ʻana. "He mau aʻo lākou a pau e hoʻopili iā ʻoe me ʻoe a me kou puni," wahi a ka luna kaiāulu ʻo Wanderlust ʻo Jessica Kulick. Ma ka Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge ma Kutztown, Pennsylvania, e hele ana ʻoe ma ke kahe yoga wikiwiki, holo i ʻelua mau mile, ʻalo i kekahi mau pilikia, a hauʻoli i ke kīʻaha waina ma ka hopena. (Makemake i ka pia? E kau inoa no kekahi o kēia mau holo.)

Hoʻopili me kāu hoa hana

Hāʻawi kahi lehulehu i kapa ʻia ʻo ka ʻauʻau kai i nā heihei hoa e hoʻokau i ka hana hui i waenakonu o ka pahuhopu, me kekahi mau kime ʻelua mau mea i hoʻopaʻa pū ʻia iā lākou iho i kā lākou papa i ka papa. Ua hoʻokumu ʻia ka manaʻo heihei ma Suedena me ka Ötillö Swimrun, akā aia nā hanana pili ma ka honua holoʻokoʻa, me kahi mamao o nā pae āpau. (No ka huli ʻana i kahi hanana, e hele i otilloswimrun.com.) Ma Swim-Run-VA ma Richmond, Virginia, no ka laʻana, e hoʻololi ʻoe ma waena o ka holo a me ka ʻauʻau ʻana i ʻeono manawa. E noʻonoʻo e like me ka workout interval hope loa.

Nānā no