Kūleʻa pinepine wau. No laila, no ke aha wau e hele ʻole aku nei e pili ana iā COVID-19?

Anter

• Ua ʻike wau ʻaʻole wau hoʻokahi i ka noʻonoʻo ʻana (ʻoi aku a ʻoi iki paha) i ka honua a puni iaʻu.
• ʻO koʻu mau makaʻu āpau e pili ana i ka weliweli a me ka hiki ʻole o ka honua ke hoʻokō ʻia.
• "ʻO mākou āpau, ma kekahi pae, e hōʻeha ʻia ana i ka wā COVID."
• Aia nā kānaka ma lalo o ka manaʻo wahaheʻe ʻole e lilo koʻu mau maʻi noʻonoʻo iaʻu i kumu ma ka noho maikaʻi ʻana a me ka hauʻoli i kēia manawa.
• ʻO ka hana mua e hoʻomaopopo ʻaʻole like ka helu o kā mākou helu ʻana me ka maikaʻi.
• ʻO ka hana ʻana i nā mea e kōkua nui ai i nā poʻe ʻē aʻe hiki ke lilo i ala maikaʻi loa e mana ai i kēia manawa pū kekahi.

“Ua ʻike au i ka maluhia. Malia paha ʻo ka maluhia ka ʻōlelo hewa? ʻIke wau ... OK? Ka mea like."

ʻO 2:19 kēia ma kahi pā liʻiliʻi ʻo Ladana.

Ke ala nei wau i loko o ka lumi maʻamau o kā mākou keʻena, e inu nei i kahi ʻāpana mea ʻoi aku ka vodka ma mua o ka wai ʻalani, a ke nānā aku nei iā COVID-19 e ʻai i ka honua. Ke aʻo nei au i nā ʻāina ʻē ma Lākana, e ʻimi nei i ka coronavirus a me ka hopena o kēlā me kēia lāhui.

Ua hana China ia f * cked. ʻO Iāpana kekahi. ʻO ʻAmelika Hui Pū ʻIa (ʻoiaʻiʻo, maoli) f * cked.

ʻO kaʻu papahana i ke kaʻina hana o ka hoʻopau ʻia. ʻAʻole maopopo iaʻu kahi e hele ai a pehea wau e hele ai i laila. A eia naʻe ... ua loaʻa iaʻu ka maluhia. Malia paha ʻo ka maluhia ka ʻōlelo hewa? ʻIke wau ... OK? Ka mea like.

ʻO ka mayhem o COVID-19, kahi koho balota o ka pelekikena, a me ka hoʻopili ʻana i koʻu ola pilikino a me ka ʻoihana i waiho ai iaʻu me ka ʻoi aku a ʻoi paha o ka pae o ka hopohopo e like me ka mau. No ke aha mai?

Ua ʻike wau ʻaʻole wau hoʻokahi i ka noʻonoʻo ʻana (ʻoi aku a ʻoi iki paha) i ka honua a puni iaʻu.

I ka wā aʻu i nīnau aku ai i kaʻu mau hoaaloha neurotypical pehea lākou e hana nei, ua lohe wau i nā moʻolelo o ka hopohopo o kēlā me kēia lā a me ka hopohopo e mālama iā lākou i ka pō.

Eia naʻe, i koʻu nīnau ʻana i koʻu mau hoaaloha me ka ʻehaʻeha, ka hopohopo maʻamau, a me nā maʻi ʻē aʻe i ko lākou DNA olakino noʻonoʻo, ua lohe wau i ka pane like: "ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka like."

He aha e pili ana i kā mākou lolo kemika a i ʻole nā ​​mea i ola ai mākou i hoʻokaʻawale iā mākou mai ka makaʻu a me ke kaumaha ʻole e manaʻo nei ke koena o ka honua?

ʻO Janet Shortall, kahi luna pilikia ma ke Kulanui ʻo Cornell a me kahi kahunapule hoʻomaʻamaʻa, ua wehewehe ʻo ia i ke kumu e manaʻo ai kekahi poʻe "ʻaʻole e hoʻopilikia ʻia" e COVID-19.

"No ka poʻe me ka hopohopo, ʻoi aku ka maikaʻi (a i ʻole ʻaʻole hana ʻoi aku ka maikaʻi), no ka mea, me ka coronavirus, hoʻokumu maoli ʻia kā lākou hopohopo i ka ʻoiaʻiʻo," wehewehe ʻo ia.

ʻO koʻu mau makaʻu āpau e pili ana i ka weliweli a me ka hiki ʻole o ka honua ke hoʻokō ʻia.

I ke alo o kahi maʻi ahulau, kahi koho balota, a me ka anti-ʻEleʻele mau aʻu i hopu ai, e holo ana nā mea ... e like me ka mea i manaʻo ʻia.

ʻO ka ʻike ʻana i ke koʻikoʻi koʻikoʻi i kēlā me kēia lā hiki i ke ʻano maikaʻi ʻole o kā mākou nānā honua, e hoʻolilo ana i nā pilikia i ʻāpana o kā mākou e manaʻo ai i ka hana o ka honua.

Ma ke ʻano he laʻana, no ka poʻe i ʻike i ka pilikia ma hope o ka traumatic stress (PTSD), hiki i kahi hōʻailona nui ke nānā i ka honua ma ke ʻano he maikaʻi ʻole. ʻAʻole hoʻololi ʻo COVID-19 a i ʻole nā ​​hanana koʻikoʻi ʻē aʻe i kāu kuana, e hōʻoia wale ana i kou ʻano ma mua.

No ka poʻe hopohopo nui e nānā i ka honua me he mea weliweli lā, kahi honua i hoʻopilikia ʻia e ka maʻi ahulau puni honua e hoʻopili ʻole i kā lākou ʻike honua.

Maʻalahi e kuhi hewa i nā maʻi noʻonoʻo ma ke ʻano he hōʻuluʻulu o nā hōʻailona a i ʻole nā ​​ʻike - {textend} akā he mea nui e hoʻomanaʻo i nā maʻi noʻonoʻo nā maʻi a me nā maʻi e hoʻopiʻi i ke ala a mākou e ʻike ai i ka honua.

"ʻO ka helu maʻamau, he ʻōlelo maʻamau, he manaʻo kūlohelohe a hōʻike pinepine ʻia i ka pane ʻana i ka ulia pōpilikia," i ʻōlelo ʻo Shortall.

"ʻO mākou āpau, ma kekahi pae, e hōʻeha ʻia ana i ka wā COVID."

"ʻO ka hanu ʻana i loko o kēlā ʻano manaʻo e ʻike i nā mea a mākou e pono ai e hoʻohui / kūleʻa / i nā mea a pau e hana nei a puni mākou kahi hana koʻikoʻi e kū nei iā mākou āpau," i wehewehe ai ʻo Shortall.

ʻOiai ma waho o ka maʻi noʻonoʻo, ke ʻike nei i ke koʻikoʻi koʻikoʻi i kēlā me kēia lā hiki ke hana i ka maʻi ahulau a me nā hanana ʻē aʻe i ka hoʻoweliweli.

ʻO ka poʻe e hana nei i nā hana koʻikoʻi, e like me nā mea kinai ahi, a i ʻole nā ​​manawa e hāpai mau ʻia e ka pāpāho, e like me ka poʻe nūpepa a i ʻole nā ​​mea hoʻouluulu, hiki ke manaʻo he "maʻamau" ʻoiai lākou e kahe pinepine ana i ka manawa.

ʻO ke kumumanaʻo maʻamau no mākou o ka poʻe ʻaʻole "panicking" e pili ana i ka mokuʻāina o ka honua, ua hoʻopiha ʻia ko mākou ola i kēlā me kēia lā me ka makaʻu a makaʻu hoʻi a hiki i ka maʻi ahulau, ke koho balota nui, a me nā hebedoma o ka haunaele kūloko. maʻamau. ”

Ma ke ʻano maka, he mea hōʻoluʻolu paha ka loaʻa ʻana o kahi “pale” - {textend} ʻoiai, hana ʻino ʻole ʻia - {textend} i kēia manawa.

I nā ʻatikala kahi i lili ka mea kākau i ka poʻe me ka maʻi noʻonoʻo - {textend} ʻo kahi laʻana, obsessive-compulsive maʻi (OCD) - {textend} penei ka hoʻopaʻapaʻa: ʻO ka poʻe me ka OCD e hana mau nei me ka hopohopo, ʻo ia hoʻi ua mākaukau maikaʻi lākou. e hana me ka pahū o nā pilikia. Pēlā nō ia no ka poʻe i ʻike i ka ʻehaʻeha.

Neurotypicals a me ka poʻe ʻike ʻole i ke koʻikoʻi koʻikoʻi e lili i ka hiki no mākou ka poʻe kaulike ʻole e hoʻopili.

Eia nō naʻe, ma ke ʻano he kanaka ʻaʻole e hele i waho ma mua o ka maʻamau, ʻaʻole hiki iaʻu ke hōʻuluʻulu i koʻu mau manaʻo ma ke ʻano he hoʻomaha. Mālama mau ʻia wau ma muli o kaʻu OCD a me nā maʻi noʻonoʻo mau.

ʻOiai paha ia he manaʻo ʻaʻole wau e hoʻonui i ka makaʻu i ka quarantine, ʻaʻole i hoʻomaha koʻu manaʻo.

Aia nā kānaka ma lalo o ka manaʻo wahaheʻe ʻole e lilo koʻu mau maʻi noʻonoʻo iaʻu i kumu ma ka noho maikaʻi ʻana a me ka hauʻoli i kēia manawa.

Minamina no lākou a me aʻu iho, ʻaʻole wau he loea i ka noho hauʻoli i kēia manawa ma mua o 4 mau mahina, i ka wā e hopohopo nei e noho nei i koʻu ola i kēlā manawa i ka haze trauma like.

Eia kekahi, i kekahi manawa ka mea a mākou e ʻike nei he "numb" maoli ia e kahe ana ka naʻau: ke alo aku nei me nā manaʻo he nui e pili ana i nā hanana o kēia manawa āu i "numb" ma ke ʻano o ka hana kope.

ʻOiai paha he mea paha ua lawelawe maikaʻi ʻoe i ka pilikia, ke nānā maoli ʻia ʻoe a e hoʻāʻo wale nei i ka lā.

"Maopopo loa kēia manawa ʻaʻole hiki iā mākou ke kuʻi wale i loko o ko mākou ola me ka manaʻo ʻole o ka hoʻonoho mua i ka mea e pono ai a me ka waiwai," i ʻōlelo ʻo Shortall.

No laila no mākou o ka poʻe i uluhia e ka pilikia a manaʻo paha e hemo ka naʻau no ka mea kūlike ka pilikia pehea mākou e ʻike ai i ka ʻoiaʻiʻo, he aha ka mea e hiki ai iā mākou ke hana e loaʻa ai ka maluhia? He aha nā mākaukau e hiki ai ke hiki aku inā ʻaʻole ʻoe e hopohopo a makaʻu paha, akā ʻo kou kino - {textend} puʻuwai, noʻonoʻo, a me kou ʻuhane - {textend} ʻo ia?

ʻO ka hana mua e hoʻomaopopo ʻaʻole like ka helu o kā mākou helu ʻana me ka maikaʻi.

ʻAʻohe pane o ke ʻano e pale i ka manaʻo panic a hopohopo paha. Ma ka ʻokoʻa, ua hoʻopili paha mākou i ko mākou hopohopo i nā ala ʻē aʻe.

Cortisol - {textend} ka hōmona e pili ana i ke koʻikoʻi - {textend} hiki ke hana i nā loli nui i ke kino i nalowale i ka mua. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, ka pohō kaumaha, ka huehue, ka pīhoihoi, a me nā ʻōuli ʻē aʻe e hoʻopili ʻia me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka cortisol, akā hiki ke unuhi maʻalahi ʻia me kekahi mea ʻē aʻe.

ʻO ka hana ʻana me ko mākou hopohopo hohonu ka ala kūpono loa e kamaʻilio ai i nā ʻōuli o ka kiʻekiʻe cortisol.

Ma hope o ka hoʻomaopopo ʻana i kā mākou “helu” no ka mea, he mea nui ia e hoʻohana i nā mākau makaukau kūpono e hoʻoponopono ai i ko mākou manaʻo.

Hoʻohālikelike ʻia i ka inu ʻona ʻana a i ʻole ka hoʻohana lāʻau ʻana ʻoiai e quarantine ʻoe, ʻoi aku ka maikaʻi a me ke olakino olakino hana i nā wā lōʻihi a me ka wā pōkole.

ʻO nā hana e like me ke kūkā kamaʻilio ʻana i kā mākou mea i noho ai me kahi hoaaloha, hoʻoikaika kino, hana kiʻi ʻana, a me nā mākau ʻē aʻe i nā ala āpau e hoʻoponopono ai i nā mea a mākou e hele nei, ʻoiai inā ʻaʻole mākou e ʻike kikoʻi i kēlā.

ʻO ka hana ʻana i nā mea e kōkua nui ai i nā poʻe ʻē aʻe hiki ke lilo i ala maikaʻi loa e mana ai i kēia manawa pū kekahi.

ʻO ka hōʻiliʻili kālā ʻana no nā pono hana pale pilikino no kāu haukapila kūloko, e hoʻolaha ākea nei i kahi palapala noi, a me nā kelepona ʻē aʻe i nā hana he ala e hana ikaika ai i kahi loli ke haʻi ʻia kou hopohopo ʻaʻole hiki.

ʻIke loa, ʻaʻohe ala kūpono e hana ai me nā mea āpau a ke ao e hoʻolei mai nei iā mākou.

Eia nō naʻe, hiki ke hoʻomaopopo i ka mea āu e hele nei a kamaʻilio ikaika i nā mea e hana nei ma mua o ka noho ʻana me ka hopohopo mau, ʻoiai inā maʻamau ia no ʻoe.

ʻO Gloria Oladipo kahi wahine Black a me kahi mea kākau manuahi, e noʻonoʻo ana e pili ana i nā lāhui āpau, ke olakino noʻonoʻo, ke kāne, ke kiʻi, a me nā kumuhana ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke heluhelu hou aʻe i kāna mau manaʻo hoʻomākeʻaka a me nā manaʻo koʻikoʻi ma ʻO Twitter.