Mea Kākau: Peter Berry
Lā O Ka Hana: 13 Iulai 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 3 Iulai 2025
Anonim
Lotus-Born Master: The Shambhala Access Code || Guru Padmasambhava, Guru Rinpoche ||
Wikiō: Lotus-Born Master: The Shambhala Access Code || Guru Padmasambhava, Guru Rinpoche ||

Anter

Mālama ponoʻī: Lohe mākou i nā manawa āpau i kēia manawa - a i ʻoi aku ka pololei, ʻike iā ia ma Instagram e like me nā huahana mālama ʻili, nā pōkā ʻauʻau fizzy, nā poses yoga, nā kīʻaha açai, a me nā mea hou aʻe. Akā ʻoi aku ka mālama pono iā ia iho ma mua o ka mea i kūʻai ʻia ma kā mākou hānai pāpili.

Hoʻomaka ka mālama ʻana iā ʻoe iho ma ke ʻano he mālama kino iā ʻoe iho. A laila ua loli i ka mālama ʻana i kou nohona naʻau, a ʻoi aku ka nui o ka hōʻola ʻana no nā wahine, ka poʻe o ke kala, a me nā kaiāulu i hoʻopilikia ʻia.

A laila no ke aha mākou e manaʻo nei he manaʻo nui ka mālama pilikino?

ʻAkahi nō paha ua kāhea ʻoe i ka ʻaina awakea, hōʻole i kahi kono i hea kahi e noho ai kāu ex, a i ʻole ʻōlelo ʻia wale nō ʻaʻole i kekahi mea. E waiho paha kēia iā ʻoe me ke kīkino a hewa ʻole paha.

ʻAʻole ia he mea nui i kou naʻau a luhi ke kino, a i ʻole ke ʻeha nei kou olakino noʻonoʻo. E moe ala paha ʻoe ma kahi moe, e noʻonoʻo ana pehea ʻoe e hana ai i kahi mea ʻokoʻa a i ʻole ʻoi aku ka maikaʻi i kekahi ala ʻē aʻe. Ke ʻōlelo nei ʻaʻohe manaʻo e like me ka holomua, e like me kou mākaukau ʻole a i ʻole hoʻokau ʻia e lawelawe i ke ola o kēlā me kēia lā.


Akā inā kōkua ka noho ʻana i mua iā ʻoe e hoʻonoho mua iā ʻoe iho a me kou ikehu a me ka hoʻōla, ke manaʻo pilikino nei paha ʻoe?

Ke wehewehe hou ʻana i ke ʻano o ka manaʻo nui

Ke hiki mai ka huaʻōlelo "manaʻo pilikino" i kou manaʻo, hoʻonāukiuki pinepine ia i nā manaʻo maikaʻi ʻole i ka mua. Manaʻo mākou he noʻonoʻo ponoʻī, hoʻokau ponoʻī, hana pilikino. A manaʻo mākou e hōʻalo i ka noʻonoʻo ʻana "ʻo wau wale nō a me kaʻu mau hoihoi," pololei? E hoʻāʻo e ola no ka maikaʻi o nā kānaka āpau, ʻoiai ke aʻo ʻia ʻana ma ke ʻano he ʻoi aku ka makemake i ka lawe ʻana?

ʻOiai ua wehewehe ʻia e pili ana i kāu leʻaleʻa ponoʻī a me kāu loaʻa pono ponoʻī, a me ka nele i ka noʻonoʻo ʻole i nā poʻe ʻē aʻe, noʻonoʻo mau mākou i ka manaʻo pilikino me nā manawa ke waiho wale nei mākou iā mākou iho i mua.

Akā, ʻaʻole hiki iā mākou ke ʻike i ka mea ʻeleʻele a keʻokeʻo. Eia kekahi la, ua haʻi ʻia mākou e pono e hoʻoponopono i kā mākou huna huna oxygen ma mua o ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe i kahi ulia pōpilikia. A i ʻole e hōʻoia i ka palekana o ka hanana nāu ma mua o ke kōkua ʻana i kekahi mea ʻeha. ʻAʻohe mea e kāhea iā mākou he aloha no ka hahai ʻana i kēlā mau ʻōlelo aʻo.


E like me nā mea āpau, aia kekahi laulaha. I kekahi manawa ʻo ka mea pono ka "hoʻokano." A ma muli wale nō o ka wehewehe ʻana o kekahi i kekahi mea āu i hana ai ma ke ʻano he pilikino (e like me ke kāpae ʻana i kā lākou pāʻina), ʻaʻole ia he manaʻo e wehewehe ʻoe ma kā lākou ʻōlelo.

No laila, e hana hou ma hope oʻu: ʻaʻole wau e paʻi iaʻu iho no ka 'pīhoihoi'

I kekahi manawa ʻaʻole he mea maikaʻi ʻole ke "kūʻē". Aia kekahi mau manawa ke makemake nui i ka mea pono e hana ai no kou olakino a olakino. ʻO kēia kekahi mau manawa ke pono ka mālama ʻana iā ʻoe iho.

Eia kekahi o kēlā mau manawa.

1. Pono ʻoe i kōkua

Pono nā kānaka āpau i ke kōkua mai kēlā me kēia manawa, akā pale pinepine mākou i ka ʻimi ʻana. ʻIke paha mākou iā ia ʻaʻole paha, i kekahi manawa e noi ana i ke kōkua hiki ke hōʻoluʻolu ʻoe iā ʻoe, nāwaliwali, a i ʻole nāwaliwali - ʻoiai inā ʻaʻole e noi ana i ke kōkua he mea ia e hoʻonui ai i ke koʻikoʻi koʻikoʻi.

Akā ke noi nei i ke kōkua ke makemake ʻoe he mea nui ia. Inā hiki iā ʻoe ke koʻikoʻi o kahi papahana hana, e noi i kāu hoa hana no ke kōkua a ʻelele paha i nā hana. Inā ʻoe e pono e launa pū, e nīnau i kahi hoaaloha no ke kākoʻo. Inā makemake ʻoe i kahi leo kūwaho i waho, e ʻimi i ka lāʻau.


2. Pono ʻoe e hoʻomaha

Ke luhi nei ʻoe - ʻaʻole ia he mea nui inā he naʻau, noʻonoʻo, a i ʻole kino - ua hiki i ka manawa e hoʻomaha ai. I kekahi manawa, iho i lalo e hiamoe ai.

Nui nā hopena e loaʻa ʻole ka lawa o ka hiamoe, e like me ka nānā ʻana i ka pilikia, kahi ʻōnaehana pale nawaliwali, a me nā pilikia hoʻomanaʻo. ʻO ka haʻalele ʻana i ka hiamoe nui loa hiki ke loaʻa i kahi hopena maikaʻi ʻole i kāu pili. Akā manaʻo pinepine mākou e pono mākou e hoʻomau i ka hele. I kekahi manawa ʻaʻole ka hiamoe ka piko o kā mākou mea nui.

Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo he pono mākou e hoʻomaha. Inā ʻoe e hana lohi ana a haʻalele i ka hiamoe, hiki i ka manawa e ʻike ai i kahi kaulike hana-ola. A i ka manawa aʻe āu e koho ai e hoʻi i ka home a hiamoe ma kahi o ka hopu ʻana i nā mea inu me nā hoaaloha, maikaʻi kēlā. Inā kapa ʻia ka manaʻo he aloha, ʻo ia ke ʻano āu e makemake ai.

ʻO ka hoʻomaha ʻana ʻaʻole ia he manaʻo no ka hiamoe pū kekahi. Inā paha e noʻonoʻo ana kou lolo i kahi kaulike ʻole a i ʻole he maʻi olakino kou e kū aʻe, e noʻonoʻo ʻoe he lā maʻi a hoʻolōʻihi ka manawa. A mai noʻonoʻo pono ʻoe i ka holoi holoi ʻoiai ʻoe ma ka home. E heluhelu i kahi puke ma kahi moe, e nānā i kahi hōʻike, a hiamoe paha.

Inā ʻoe e luhi, luhi, a i ʻole ʻeha, hiki i ka manawa e hoʻomaha iki ai a me ka lawehala ʻole e pili ana iā ia. Pono ka hoʻomaha i kekahi ʻano o ke ola.

3. Pono wale ʻoe i ka manawa

ʻAʻole paha e loaʻa i kekahi poʻe ke koho ʻoe i ka noho ʻana i ka home ma mua o ka hele ʻana i waho. Inā ʻo ia ka mea āu e noʻonoʻo ai e hana, mai manaʻo i ka pīhoihoi no ka makemake e noho hoʻokahi.

Pono mākou āpau i ka manawa hoʻokahi i kekahi manawa, a ʻoi aku ka makemake o kekahi poʻe ma mua o nā mea ʻē aʻe. Hiki ke luhi nā pilina pilikino no kekahi poʻe. ʻAʻohe mea hilahila i ka lawe manawa ʻana nāu.

Inā ʻoe e hele nonstop, pau kou ʻano i ka whack, a i ʻole pono ʻoe e loiloi i kāu pili, i kēia manawa he manawa maikaʻi e hoʻolālā i kahi manawa hoʻokahi.

ʻAʻole pono ʻoe e hoʻopiha i kāu kalena me nā hanana kaiāulu ke ʻole ʻoe e makemake. Holo i kahi ʻauʻau, unplug, a loaʻa kēlā "manawa manawa" āu e ʻiʻini nei.

4. ʻO ka manawa kēia e hoʻopau ai i ka pilina, ka hana, a i ʻole ke kūlana noho

ʻAʻole maʻalahi ka haki ʻana me kahi mea nui ʻē aʻe, neʻe i kahi kūlanakauhale hou, a i ʻole ka haʻalele ʻana i kahi hana. Inā huhū ʻoe i kou launa pū ʻana me kekahi a makaʻu paha i ka hālāwai hou ʻana me lākou, ua noʻonoʻo hou ka manawa i kou pilina.

Noho pinepine mākou i ka launa aloha a i ʻole ka pilina pili no ka mea makaʻu mākou i ka hōʻeha ʻana i kekahi. Akā i ka pili ʻana i nā pilina e hōʻino ana, i kekahi manawa pono ʻoe e hoʻokau iā ʻoe iho ma mua.

ʻAʻole mālama iā ia iho e hoʻomau i ka pilina - a i ʻole ka hana a i ʻole kekahi mea, ʻoi aku i kēlā me kēia ʻano hōʻino - ʻaʻole ia e hauʻoli hou iā ʻoe. Inā pili kekahi mea i kou olakino, hiki paha i ka manawa e ʻōlelo aku ai.

5. Hoʻonui ʻia ka hāʻawi ma mua o ka lawe ʻana

ʻOiai hiki ke fluctuate, pono i kēlā me kēia pilina ke kaulike maikaʻi o ka hāʻawi a me ka lawe. Akā i ka wēlau o nā unahi no ka hāʻawi ʻana o kāu hana āpau a ke lawe nei lākou i kā lākou hana, hiki i ka manawa e hana ai i kekahi mea.

He mea nui ke kaulike o ka hāʻawi a me ka lawe ke noho pū me kekahi. ʻIke paha ʻoe iā ʻoe iho e hana ana i nā hana āpau a me nā hana ke hoʻi mai ʻoe i ka home mai ka hana ʻoiai lākou e hoʻi i ka home a kau i ko lākou mau wāwae i luna? He mea nui ka loaʻa ʻana o ke kaulike e hōʻalo ai i ka huhū a me ka luhi.

Kaukaʻi ʻia i ke kūlana, hiki iā ʻoe ke koho e kamaʻilio pū me lākou, e hoʻomaha iki i ka manawa hou, a ʻoki loa iā lākou. ʻAʻole ia he pilikino no ka hoʻokumu mua ʻana i kāu mau pono ponoʻī ma mua o nā poʻe ʻē aʻe inā ke hana nei ka hāʻawi ʻana i mea e hōʻeha ai iā ʻoe.

6. I mea e hōʻalo ai i ke ahi, ma hope o ka hana a i kou ola pilikino

Hiki i nā kānaka āpau ke hōʻā i ke ahi a i ʻole ka luhi hana. Hiki i kekahi ʻoihana ke hoʻokaʻawale loa. Ke kū ʻia kahi burnout, hiki iā ia ke hōʻeha i kāu ola ʻoihana a pilikino.

Kuhi kekahi kahi noiʻi no nā ʻoihana olakino noʻonoʻo, hiki iā ia ke "ʻano kūpono" e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho.

No laila ke hiki mai ka manawa uaki, puka uha maoli. E hoʻopau i kāu mau hoʻomaopopo hana, e hoʻomoe i kāu leka uila, a hana pū me ia i ka lā ʻapōpō. ʻO ka hapa nui o ka manawa, hiki ke mālama ʻia e like me ka lā ʻapōpō ma kahi o ka waena o ka ʻaina awakea.

He mea ʻole kāu e hana ai, e ʻike pono i kou manawa e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai ka hana. Ke hana nei i kēia kaulike hana-ola hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻalo i ka puhi ʻana a lawe mai i ka hauʻoli hou i kou ola pilikino.

Mālama iā 'oe iho

Mai hoʻowahāwahā iā ʻoe iho a me kou olakino e hōʻalo ai i ka manaʻo pilikino. ʻAʻole pono ka manaʻo pilikino i mea maikaʻi ʻole. Hiki ke maikaʻi ke lilo i ke aloha liʻiliʻi e mālama i kou naʻau, noʻonoʻo, a me ke olakino olakino.

He nui ka poʻe e nānā nui i ka hāʻawi, hāʻawi, hāʻawi i ka hopena, luhi, a koʻikoʻi. A ʻo ke koʻikoʻi koʻikoʻi i kekahi o nā pilikia olakino, e like me nā kūlana e like me ka maʻi kō, ka maʻi ʻaʻai, a me nā maʻi noʻonoʻo.

Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kou koʻikoʻi ma ke ʻano pīhoihoi iki i kēia manawa a laila a hoʻomaʻamaʻa i kahi ol-mālama pilikino maikaʻi.

Eia kekahi mau ala e hoʻomaka ai ka mālama ʻana iā ʻoe iho i kēia pō:
  • E hoʻāʻo i kekahi mau ʻano yoga hoʻomaha.
  • Hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo.
  • Hele i waho.
  • E ʻauʻau.
  • Hana i kahi kī hōʻoluʻolu.
  • E hiamoe maikaʻi.
  • Hoʻomaʻamaʻa i kahi leʻaleʻa, e like me ka māla, hana lima ʻana, a i ʻole ka hoʻomoʻa ʻana.

ʻO nā mea āu e hana ai, e hoʻomanaʻo e mālama iā ʻoe iho. A mai poina, ʻaʻole loa he naʻaupō e hana pēlā.

ʻO Jamie Elmer kahi hoʻoponopono kope i hū mai Kaleponi Hema. Aloha ʻo ia i nā huaʻōlelo a me ka ʻike olakino noʻonoʻo a ke ʻimi mau nei i nā ala e hoʻohui ai i nā mea ʻelua. He mea hoihoi hoʻi ʻo ia no nā mea ʻekolu ʻo P: nā ʻīlio, nā uluna, a me kaʻuala. E ʻike iā ia ma Instagram.

Heluhelu I Kēia Lā

Ua Haʻalele ʻia ka ʻili ʻili i hoʻohaumia i kahi Wahine ma kahi Mokuʻāina "Semi-Comatose".

Ua Haʻalele ʻia ka ʻili ʻili i hoʻohaumia i kahi Wahine ma kahi Mokuʻāina "Semi-Comatose".

Hoʻohui pinepine ʻia ka lāʻau make me ka u hi a me nā ʻano iʻa like ʻole. Akā kahi wahine 47 makahiki i Kaleponi i hōʻeha ʻia i ka haukapila ma hope o ka hōʻike ʻia ʻana i ka methylmercury i kahi huah...
ʻIʻike ʻia ʻo Burnout ma ke ʻano he kūlana olakino maoli na ka World Health Organization

ʻIʻike ʻia ʻo Burnout ma ke ʻano he kūlana olakino maoli na ka World Health Organization

ʻO "Burnout" kahi manawa āu e lohe ai ma nā wahi āpau - a manaʻo paha ʻoe - akā hiki ke paʻakikī e wehewehe, a no laila paʻakikī e ʻike a hoʻoponopono. I kēia pule, ʻaʻole i hoʻololi wale ka...