Mea Kākau: Mark Sanchez
Lā O Ka Hana: 2 Ianuali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 1 Iulai 2024
Anonim
Wounded Birds - Эпизод 18 - [Русско-румынские субтитры] Турецкая драма | Yaralı Kuşlar 2019
Wikiō: Wounded Birds - Эпизод 18 - [Русско-румынские субтитры] Турецкая драма | Yaralı Kuşlar 2019

Anter

ʻO koʻu kaumaha ka mea aʻu i hakakā ai i koʻu ola a pau. He "chunky" wau i koʻu wā kamaliʻi a kapa ʻia ʻo "kaikamahine nui" i ke kula-ʻo ka hopena o koʻu pilina ʻona me ka meaʻai i hoʻomaka i koʻu wā he 5 makahiki wale nō.

ʻIke ʻoe, ʻo ia ka manawa aʻu i hoʻomāinoino mua ʻia.

Ua hana ʻino ʻia wau e kekahi ʻohana a hele aku no kekahi manawa. ʻO ke kaumaha a me ka ʻeha i alakaʻi iaʻu e hoʻomaka i ka ʻai ʻana. Huli au mai kahi moe mai ka weliweli o ka pō a huli i ka meaʻai no ka hōʻoluʻolu e kōkua i ke kahu hānai iaʻu e hiamoe.

Me he mea ʻole paʻakikī ka mea e hana nei ma ka home, ua hoʻomāinoino ʻia wau e kahi keikikāne ʻelemakule i ko mākou kaiāulu i koʻu wā he 6 a ua hoʻomake ʻia e kahi keikikāne ma ke kula kiʻekiʻe. (Related: Ua kōkua ʻo Ballet iaʻu e hoʻopili hou me koʻu kino ma hope o ka hoʻopaʻa ʻia ʻana-Ke kōkua nei au i nā poʻe ʻē aʻe e hana like)

ʻOiai ʻaʻohe mea i ʻike i kaʻu e hana nei, ma kekahi mau ʻano, ua like wau me ka hapa nui o nā kaikamahine i ke kula kiʻekiʻe. E hoʻāʻo mau ana wau e loaʻa i ka "wīwī" a hoʻāʻo i kēlā me kēia hana hōʻemi kaumaha. Akā i ka hopena o ka lā, ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomalu i koʻu hoʻohui ʻana i ka meaʻai a hoʻomau i ka ʻai ʻana ma kahi huna-e hoʻolilo i kaʻu haʻawina holoʻokoʻa ma nā meaʻai ʻōpala a hūnā.


Ma muli o koʻu nui, ua loaʻa iaʻu ka hoʻoweliweli a hoʻomau i ka huli ʻana i ka meaʻai no ka hōʻoluʻolu. I loko o koʻu mau ʻōpio, hele wau i waena o nā pōʻaiapuni o ka pīhoihoi a me ke kaohi ʻana. I koʻu manaʻo nui ʻana a me ke kaumaha, hoʻopau wau i ka pōloli no nā lā ʻehā e "hoʻopaʻi" iaʻu iho. (Related: No ke aha ʻoe e haʻalele ai i ka meaʻai paʻa i hoʻokahi manawa a no nā mea āpau)

Hoʻohui ʻia, ua haʻalele kēia mau mea iaʻu me ka hilinaʻi ʻole a i ʻole ka waiwai ponoʻī. Ua ʻino wau a mālama pinepine iaʻu iho-makaʻu i ʻike nā keiki ʻē aʻe i ka mea i loaʻa iaʻu, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana kolohe.

Ua hoʻomau koʻu hilinaʻi ʻana i ka meaʻai a me ka mahalo ʻole i koʻu kino ma hope o koʻu male ʻana a loaʻa kaʻu keiki kāne. I kona piha ʻana i 3 mau makahiki, e pāʻani ana ʻo ia ma ka paka ma ke alanui mai ko mākou hale. E pāʻani ana mākou i ka lepe, a ke alualu mai nei ʻo ia iaʻu, akā ʻoiai e holo ana au, ua hoʻoholo ʻo ia e huli a hoʻomaka e hoʻohoka i ka puka. ʻAʻole hiki iaʻu ke hopu iā ia ma muli o koʻu nui, a holo ʻo ia i waho o ka ʻīpuka a i ke alanui, kahi a kahi kaʻa i kū ai, kū i loko o kekahi mau iniha mai ona aku. (Related: Pehea ka hoʻololi ʻana o kahi kaikamahine i koʻu pilina me ka meaʻai mau loa)


ʻAʻole ʻo ia i kuʻi a ʻeha ʻo ia, akā ua heleleʻi koʻu puʻuwai i ka honua. ʻO ka hewa aʻu i manaʻo ai ua like wau me ka makuahine ʻino loa. A hiki i kēia lā, hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo maopopo loa i ka makaʻu a me ka huhū aʻu i ʻike ai ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomau i kaʻu keiki ponoʻī-a hiki i kahi o kona ola i ka pōʻino. I kēlā manawa, maopopo iaʻu ʻaʻole wau makemake i kaʻu mau ʻano e hoʻopilikia iā ia me ka maikaʻi ʻole, a makemake wau e aʻo iā ia e ola i kahi ola olakino. ʻO ke ala wale nō e hana ai, ʻo ia ke alakaʻi ʻana ma ka laʻana.

No laila, ua hoʻolimalima au i mea hoʻomaʻamaʻa e kōkua i ka mālama ʻana iaʻu i ke kuleana a ma ke ala, ʻo ia kahi mea aʻu i hana ʻole ai ma mua. Ua kākau wau i nā pepa pepa a puni koʻu hale e hoʻomanaʻo iaʻu e hoʻomau i ka noʻonoʻo, me nā ʻōlelo maikaʻi i hoʻoikaika iaʻu a hoʻoikaika iaʻu e mālama i kaʻu papa ʻaina. E heluhelu pū nō hoʻi au i nā puke hoʻoikaika kino. Ua noʻonoʻo mau wau i kēlā lā i ka wā i aneane e nalowale kaʻu keiki, a me ka ʻeha moe kolohe aʻu i loaʻa ai. Ua lōʻihi ka manawa, akā i ka hopena, ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia mau ʻike ma ke ʻano he kumu e hoʻoulu ai i kaʻu mau ʻano maikaʻi ʻole, ua hoʻomaka wau e hoʻohana iā lākou i wahie e hoʻokū a hoʻoikaika ai iaʻu iho. (E pili ana: 5 mau kumu kūpono e hoʻolimalima i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino)


ʻO kaʻu ʻoihana kekahi mea i kōkua nui iaʻu. ʻO wau he mea paʻi kiʻi ʻoihana no ʻeiwa mau makahiki. ʻO kekahi o koʻu hoʻoikaika ʻana, ʻo ia ka pana ʻana i nā mea pāʻani a lohe i kā lākou mau moʻolelo. ʻO ke aʻo ʻana e pili ana i kekahi o nā keʻakeʻa a lākou i lanakila ai no ka hele ʻana i kahi i hoʻoikaika maoli ʻia ai iaʻu e hoʻoikaika ikaika a hakakā no koʻu olakino.

I kēia lā, hoʻomaʻamaʻa ikaika au i ʻelima mau lā o ka pule, ka mea maʻa mau ma kahi o 30 mau minuke o ka cardio. Aʻo pū wau i nā papa wili a me nā papa mokomoko cardio ma koʻu hale haʻuki kūloko, a ke holo nei au i ʻekolu lā o ka pule ma ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no kaʻu hapa marathon mua. E pili ana i kaʻu meaʻai, ua hoʻohana au i kahi ʻano meaʻai holoʻokoʻa a ua ʻoki loa au i nā meaʻai ʻōpala a me nā mea āpau i hoʻopaʻa ʻia a hana ʻia. ʻOiai ʻaʻole maʻalahi e hoʻomaʻamaʻa hou i koʻu lolo e noʻonoʻo i ka meaʻai i kahi ʻano ʻokoʻa loa, i loko o ʻelua mau makahiki i hala aku nei, ua aʻo wau iaʻu iho e nānā i ka meaʻai ma ke ʻano he mea e hānai ai i koʻu kino, ma mua o kahi mea e hoʻohuli ai iaʻu iho mai koʻu hopohopo a me ke kaumaha. (Related: Pehea e haʻi ai inā ʻoe e ʻai ana i ka manaʻo)

Ma hope o kaʻu hoʻomaka ʻana i kaʻu huakaʻi hoʻoliʻiliʻi kaumaha i ʻelua mau makahiki i hala aku nei, ua nalo kaʻu 140 paona a ʻano kupaianaha wau no koʻu holomua, keu hoʻi ke nānā wau i kahi i hoʻomaka ai. Haʻaheo wau no ka mea he kanaka ʻokoʻa loa wau i ka manaʻo - ʻo wau ka mea aʻu i ʻike mau ai i koʻu hohonu.

I kēia manawa, koho wau e aloha iaʻu iho i kēlā me kēia lā. ʻO ka hoʻololi ʻana i koʻu noʻonoʻo i kōkua iaʻu e hoʻomaopopo ʻaʻole pili kaʻu waiwai i kaʻu mau hana i hala. Paipai au i kekahi ma koʻu kāmaʻa e nīnau no ke aha mai makemake lākou e hoʻololi i ko lākou nohona a me ke olakino. ʻO kāu "no ke aha" e hoʻomau i kou hoʻoikaika ʻana i nā lā āu e makemake ai e hāʻawi. Noʻu, ʻo kaʻu kāne a me kaʻu keiki, akā ʻo wau pū kekahi. Ua makemake au e hoʻihoʻi hou i koʻu mana i loko a lilo wau i mea maikaʻi loa noʻu iho i hiki iaʻu ke kōkua i nā poʻe ʻē aʻe. (Pili: Pehea e hōʻoluʻolu ai i kou neʻe ʻana me ka pohō kaumaha ke makemake wale ʻoe e hōʻoluʻolu a ʻai i nā ʻāpana)

I koʻu ʻike, ʻo ke kaumaha o ke kaumaha a me ka hoʻololi ʻana o ka nohona he 90 pakeneka noʻonoʻo. Pono ʻoe e ʻoluʻolu me ka hōʻoluʻolu ʻole. E ʻaʻa kēia huakaʻi iā ʻoe i nā ʻano like ʻole a me nā ala i manaʻo ʻole ʻia-a me kekahi mau lā (maikaʻi, e maoli nō, a hailona o nā lā) e manaʻo ʻoe e haʻalele. E hoʻomanaʻo wale ʻo ka hana ʻole ʻana a me ka noho ʻana i kou wahi e lawe ai i ka ikehu, a he paʻakikī ke "paʻa" mau i ka hoʻohuli ʻana i kou mau huila. Lawe i nā loli nohona nui i ka nui o ka ikehu a paʻakikī hoʻi. No laila pono ʻoe e koho i kāu paʻakikī. ʻO ia ka mea e koi ai iā ʻoe e hana i kahi hoʻololi lōʻihi āu e haʻaheo ai. ʻO wau kahi hōʻike ola.

Nānā no

Hoʻolaha

Koho I Ka HoʻOkele

Maʻi maʻi ate

Maʻi maʻi ate

Pili ka huaʻōlelo "maʻi maʻi ate" i nā ʻano he nui e hōʻoki ana i ka hana ʻana o ke akepaʻa a pale aku paha i ka holo maikaʻi ʻana. ʻO ka ʻeha o ka ʻōpū, melemele o ka ʻili a i ʻole nā ​​mak...
Hōʻike koko HCG - nui

Hōʻike koko HCG - nui

Kuhi kahi helu kanaka chorionic gonadotropin (HCG) i kahi pae kikoʻī o ka HCG i ke koko. ʻO ka HCG kahi homone i hana ʻia i loko o ke kino i ka wā hāpai.ʻO nā ho'āʻo HCG ʻē aʻe:Hōʻike mimi HCGHōʻi...