ʻO kā USWNT's Christen Press 'Pāʻālua Diet Hoʻololi Pāʻani

Anter

• Nānā no

Pīhoihoi mākou i ka ʻike ʻana i ka US Women's National Soccer Team e hele i ka pitch ma ka FIFA Women's World Cup i kēia mahina-a ua loaʻa iā lākou kahi pāʻani i kēia lā me Suedena. ʻO ka nīnau nui i ko mākou noʻonoʻo: He aha nā mea pāʻani e pono ai e ʻai i mea e hoʻomau ai i kahi papa hoʻomaʻamaʻa ikaika? Nīnau aku mākou, a hōʻole lākou.

Maʻaneʻi, kamaʻilio mua ʻo Christen Press i ke kokoleka, ka noʻonoʻo ʻana, a me ka hoʻolālā papaʻai. E nānā i hope no nā nīnauele hou aku me kekahi o kā mākou mea pāʻani punahele e pili ana i ko lākou hoʻoulu ʻana i ko lākou kino e kīkī i ke kī nui ma ke kahua! (A ʻike i ka paʻi ma ka Nike New #BetterForIt Campaign.)

Kinohi: He aha kāu mea e ʻai ai i ka pō ma mua o kahi pāʻani?

Christen Press (CP): Hoʻohui nui wau i nā mea. Ua aʻo wau mai ka ʻike ʻaʻole e hoʻopili ʻia i kahi papa kuhikuhi a i ʻole ka maʻamau maʻamau, no ka mea ʻaʻole wau i ʻike i kahi e hele ai wau a me ke ʻano o nā ʻano meaʻai. Akā inā hiki iaʻu, makemake wau e ʻai i kahi papa ʻaina laiki; mea nui iki aʻe akā i ke kakahiaka nui.

Kinohi: He aha kāu e ʻai ai ma mua o ka pāʻani?

CP: Aia ia i ka manawa o ka pāʻani, akā loaʻa mau iaʻu kahi ʻano o ka hua hua me ka protein, a makemake nui wau i ka granola, no laila ʻai mau wau i kēlā mea i ka lā pāʻani ma kekahi manawa.

Kinohi: Ehia mau calories āu e ʻai ai i ka lā pāʻani ke hoʻohālikelike ʻia i kahi lā maʻamau?

CP: Ma kahi lā maʻamau, ke ʻai nei au ma waena o 2500 a me 3000 mau calorie, no laila ma kahi lā pāʻani e ʻai au i ʻelua haneli mau makahiki hou aku; ma luna paha o 3000. (Pono ʻoe e helu i nā Calories e lilo ai ke kaupaona?)

Kinohi: He aha kāu meaʻai "splurge" punahele?

CP: ʻO koʻu nāwaliwali he kokoleka-kekahi mea me ke kokoleka! Aloha wau iā ia!

Kinohi: Aia kekahi mau rula meaʻai e hoʻāʻo ʻoe e pili?

CP: Manaʻo wau ʻo ka mea nui loa ʻaʻole pono e ʻai a hiki i ka piha ʻana o kaʻu mea. ʻAi nui au i nā meaʻai liʻiliʻi a puni ka lā i mau ai koʻu ikaika, ʻoi aku ka nui o nā manawa aʻo. Ke kiʻi nei ʻoe i kēlā mau kōpaʻa i ka manawa hoʻokahi a i ʻole kēlā mau kalapona i ka manawa hoʻokahi, piʻi a piʻi ka ikehu, a pono wau e ʻoi aku ka paʻa o ka lā.

Kinohi: Makemake ʻoe e kuke i ka nui a ʻoi aku paha ʻoe o ka pā o ka ʻai ʻana i waho?

CP: Makemake au e kuke! ʻOi aku ka paʻakikī no ka mea aia mākou ma ke ala i nā manawa āpau, akā i nā manawa āpau wau i kahi hoʻokahi e kuke maoli nō wau. ʻO ka pō maʻamau he iʻa, kekahi mau meaʻai, a me ka quinoa i hoʻomoʻa ʻia me kahi miki maikaʻi.

Kinohi: Loaʻa iā ʻoe kahi ʻano maʻamau a i ʻole nā ​​ʻano maʻamau?

CP: Ke hoʻi wau i ka home, makemake wau e hoʻolālā i kaʻu hana hoʻoikaika kino āpau a me kaʻu mau meaʻai āpau no ka pule holoʻokoʻa. He mea kūʻai hale kūʻai au i hoʻokahi pule; Loaʻa wau i nā mea āpau e pono ai no ka pule a laila i ke kakahiaka, loaʻa iaʻu kaʻu ʻaina kakahiaka, ʻeke ʻekolu mau meaʻai māmā, koʻu ʻaina awakea, a me nā mea inu e hoʻoliʻiliʻi i loko o kahi anuanu liʻiliʻi. He meaʻai māmā mau koʻu ma ka lima inā ʻaʻole wau e pōloli i ka lā holoʻokoʻa. Aloha au i kaʻu mea anuanu liʻiliʻi!

Kinohi: Ke hele ʻoe ma ke ala, aia kekahi mau meaʻai kikoʻī i ka U.S. a i kou kaona home āu e nalo ai?

CP: He kuke maikaʻi koʻu makuahine a hana nui ʻo ia i ka meaʻai Creole-haʻo wau i kēlā ʻano jambalaya a me gumbo, ʻo ia ka mea aʻu e launa pū ai me ka home a me ka ʻohana. (Mai haʻalele i kēia mau 10 Recipe no kahi Huakaʻi ʻAmelika ʻAmelika!)

Kinohi: ʻIke, aia kekahi pili nui ma waena o ka mea āu e ʻai ai a me ke ʻano o kou ʻili. Loaʻa iā ʻoe ka ʻili kupaianaha! He aha kāu nani nani i kēlā me kēia lā i nā lā he nui?

CP: No ka mea, e pāʻani wale ana au i ka haʻuki i nā lā he nui, ua wikiwiki loa. Makemake mau au e hoʻomaʻemaʻe i koʻu ʻili ke ala au i ke kakahiaka a hoʻohana au i ka pale lā ma mua o koʻu hele ʻana i ke kula. Noʻu, he mea nui ka loaʻa ʻana o ka pale sun i ʻole i loko o koʻu mau maka ke pāʻani wau, no laila hoʻohana wau i Coppertone's ClearlySheer Sunny Days Face Lotion ($ 7; walmart.com). A laila inā e hele ana wau i waho no ka ʻaina awakea a i ʻole nā ​​mea inu, hoʻopili hou wau i ka pale maka maka a hoʻolei i ka pauka, ʻulaʻula, a me kekahi Chapst tinted.

Kinohi: He aha kāu hana mau ma mua o kēlā me kēia pāʻani?

CP: Noʻonoʻo wau i kēlā me kēia lā a lilo i mea nui aʻe i nā lā pāʻani no ka mea he kanaka ikaika wau, hopohopo nui. ʻIke wau i ka noʻonoʻo ʻana e lawe iaʻu i koʻu wahi mālie; ke hoʻomaka wau i ka lā mai kahi hoʻomaha, ʻae ia iaʻu e hana maikaʻi i nā pāʻani. ʻAʻole wau e noʻonoʻo e pili ana i ka pāʻani, nānā wale wau i kaʻu mantra.

Kinohi: Hiki iā ʻoe ke haʻi iā mākou i kāu mantra?

CP: ʻAʻole hiki iaʻu ke haʻi iā ʻoe! Hoʻomaʻamaʻa wau i ka noʻonoʻo vedic a loaʻa iā ʻoe kāu mantra pākahi mai ke guru e aʻo iā ʻoe. He huaʻōlelo ia ma Sanskrit a ʻaʻole pono ʻoe e ʻōlelo ia a noʻonoʻo paha iā ia ma waho o kāu noʻonoʻo.

Nānā no