Nā mokulele, nā kaʻaahi, a me nā kaʻa: Nā huakaʻi huakaʻi no Crohn's
Anter
ʻO Dallas Rae Sainsbury koʻu inoa, a ke noho nei au me ka maʻi o Crohn no 16 mau makahiki. I kēlā mau makahiki he 16, ua hoʻomohala wau i kahi pilina no ka huakaʻi a me ke ola piha loa. ʻO wau ke kumu hoʻohālike hoʻoikaika kino a me ka ʻimi ʻoniu i ka ʻahamele, nāna e mālama i kaʻu papa kuhikuhi. Aia wau ma ke ala ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka mahina, ka mea i lilo iaʻu i loea i ka lawelawe ʻana i kaʻu Crohn's on the go.
Ke noho nei me kahi maʻi hoʻomau e pono ai e ʻike i kahi o ka lua kokoke loa i nā manawa āpau, hiki i ka huakaʻi ke lilo i mea paʻakikī. I loko o nā makahiki, ua aʻo wau i ka hana i ka huakaʻi ma ke ʻano he hiki ʻole.
Hiki ke kaumaha i nā wā hoʻomaha inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe ma hea kahi lua kahi kokoke loa. He mea nui e hoʻolālā i mua. Mai makaʻu e nīnau i kahi lumi lua ma mua o kou makemake.
Nā wahi he nui - e like me nā paka leʻaleʻa a i nā ʻaha mele - he mau polokalamu a i ʻole he palapala ʻāina kope paʻakikī e haʻi iā ʻoe i kahi o kēlā me kēia lumi ʻauʻau. Ma waho aʻe o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā ʻoe iho me kahi o ka lua, hiki iā ʻoe ke hōʻike i kāu kāleka komo lumi hoʻomaha i kahi limahana, a hāʻawi lākou iā ʻoe i ka laka i nā lumipaku limahana.
Kōkua pū ia i ka ʻūlū ʻana i kahi pahu pilikia e hoʻopili me nā mea e like me:
- holoi pēpē
- hoʻololi o ka lole wāwae a me ka lole o loko
- pepa lua
- ʻeke ea hakahaka
- kāwele liʻiliʻi
- mea hoʻomaʻemaʻe lima
Hiki i kēia ke hāʻawi i kahi maluhia o ka noʻonoʻo a ʻae iā ʻoe e hoʻolilo i ka manawa liʻiliʻi i ke koʻikoʻi a me ka manawa e leʻaleʻa ai iā ʻoe iho.
1. Nā mokulele
Ma mua o ke kau ʻana, e hoʻomaopopo i ka poʻe mahuka he kūlana olakino kou a ʻaʻole maikaʻi. ʻO ka maʻamau, hiki iā lākou ke hoʻokipa iā ʻoe me kahi noho kokoke i kahi lumi hoʻomaha a ʻae paha iā ʻoe e hoʻohana i ka lua ʻauʻau mua.
ʻO ka pinepine i ka wā o ka haʻalele a pae ʻana hiki ke laka lākou i nā lumi Inā ʻike ʻoe i kahi pilikia o ka lua a pono e hoʻohana i ka lua, e hoʻohana i kou manamana lima e paheʻe i ka hōʻailona "noho" ma luna. E wehe kēia i ka puka ma waho.
I kekahi mau hihia, lawe mai paha nā kauā lele iā ʻoe i ka wai keu a me nā pahū. Mai makaʻu e haʻi iā lākou i kou ʻano.
2. Nā kaʻaahi
E like me nā mokulele, inā ʻoe ma ke kaʻaahi me nā noho i hāʻawi ʻia, hiki iā ʻoe ke noi e noho kokoke i kahi lumi hoʻomaha. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho ma ke subway a i ʻole ke kaʻaahi kaʻaahi me ka ʻole o kahi lumi hoʻomaha, mai makaʻu. Hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻonui i ka ʻino. Ke loaʻa nei i kāu ʻeke pilikia me ʻoe hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kou noʻonoʻo.
3. Nā Kaʻa Uila
Hiki i kahi huakaʻi huakaʻi ke lilo i mea nui loa. Eia kekahi, ʻoiai ke kaohi nei ʻoe i kāu huakaʻi, ʻoi aku ka maʻalahi o ka loaʻa ʻana o kahi lumi hoʻomaha ke pono ʻoe.
Eia naʻe, e hoʻomākaukau inā hopena ʻoe i ka waena o kahi i kāu huakaʻi. Loaʻa i ka pepa lua a me nā holoi holoi maʻalahi. Huki i ka ʻaoʻao o ke ala (wehe i nā puka o ke kaʻa e kū pono ana mai ke alanui) a noho ma waena o lākou no kahi pilikino iki.
Inā ʻoe me nā hoaaloha a hōʻoluʻolu ʻole i ka hana ʻana i kēia, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hele wāwae i kahi wahi naʻaupō i ka ulu lāʻau a i ʻole ma hope o ka palaki. Ma ke ʻano he hope loa, e ʻūlū i kahi lau nui a i ʻole ʻahuʻulu i hiki i kekahi ke hoʻopaʻa no ʻoe.
ʻO ka lawe lawe ʻana
Inā paha ʻoe ma ka mokulele, kaʻaahi, a i ʻole ke kaʻa kaʻa, e mākaukau mau i kou hele ʻana.
E aʻo i kahi o nā lua mua kokoke i ka manawa, e hoʻopaʻa i kahi pahu pilikia, a e kamaʻilio kūkākūkā me ka poʻe āu e hele pū nei e pili ana i kou ʻano.
Inā loaʻa iā ʻoe kahi hoʻolālā o ka hana a noi i nā wahi kūpono kūpono, hiki i ka huakaʻi ke hele i kahi makani. Mai makaʻu i ka huakaʻi me kahi maʻi ʻōpala - ʻapo iā ia.
He 25 ko Dallas makahiki a ua loaʻa ʻo Crohn i ka maʻi mai kona wā he 9. Ma muli o kāna pilikia olakino, ua hoʻoholo ʻo ia e hoʻolaʻa i kona ola i ke olakino a me ke olakino. He kekelē laepua ʻo ia i ka Hoʻolaha Ola a me ka Hoʻolālā a he mea hoʻomaʻamaʻa pilikino ponoʻī a me ka mea hoʻoponopono laikini no ka meaʻai. I kēia manawa, ʻo ia ka Salon Lead ma kahi spa ma Colorado a me kahi kumu aʻo olakino a me ka hoʻoikaika kino holoʻokoʻa. ʻO kāna pahuhopu nui loa e hōʻoia i ke olakino a me ka hauʻoli o kēlā me kēia kanaka āna e hana pū ai.
Nā Mauna
ʻO Oregano