Ua kaʻana like ʻo Tracee Ellis Ross i kāna hana hoʻomaʻamaʻa hou a me ke ʻano ikaika

Anter

• Nānā no

Nui nā kumu e pono ai ʻoe e hahai iā Tracee Ellis Ross ma Instagram, akā aia kona ʻike kino i ka piko o kēlā papa inoa. ʻAʻole hiki i ka mea hana ke hana i kāna mau pou hoʻomaʻamaʻa i nā ʻāpana like ʻole a me ka hilarious. Ka hihia ma ka helu? ʻO kekahi o nā leka hou a Ellis Ross, e hōʻike nei iā ia e hoʻāʻo nei i kona mākau i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a laila e hāʻawi wikiwiki ana i ka pahu paʻi kiʻi "ʻAʻole hiki iaʻu." (E pili pū ana: ʻO Jennifer Aniston, Jessica Alba, a me Tracee Ellis Ross aloha nā mea a pau i kēia inoa Activewear)

I loko o ke wikiō, hana ʻo Ellis Ross i ʻelua neʻe e pili ana i kahi hoʻonohonoho paʻakikī o nā mea hana: kahi pahu, kahi lāʻau lāʻau, a me nā kaula kūʻē i hoʻokuʻu ʻia mai ke kaupaku. Hoʻopau ka 47 makahiki i ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē a me ka hoʻomaʻamaʻa kūpaʻa me ka nani, i ka nānā mua ʻana, manaʻo paha ʻoe he maʻalahi lākou. ʻO ia hoʻi, a hiki i kou hoʻopaʻa inoa ʻana e kaupaona ana ʻo ia ma ka wāwae hoʻokahi, e kau ana i nā mea kaupaona kuʻekuʻe wāwae, a e hana ana i loko o kahi kekona 98-degere. "ʻO ka pule hou, kahi hana hou ??? kū, kū ... peep i ka lāʻau! ... a me ka hou ... 98 ia ma laila," kākau ʻo ia i kāna poʻo.

ʻAʻole wahaheʻe ʻo Ellis Ross e pili ana i ka hou — hiki iā ʻoe ke ʻike ke kulu nei iā ia i loko o ke wikiō. Ke ʻōlelo a kekahi, "mai ka lāʻau mai ka wai a i ʻole he ʻū kēlā ?!" Ua maopopo iā Ellis Ross ua maopopo, e pane ana, "ka hou?." (Pili: Hoʻohana ʻo Tracee Ellis Ross i kēia mea hana nani ʻokoʻa e mālama i kona ʻili "ʻ andlili a nani")

No ka neʻe mua, ke kū nei ʻo ia ma kona wāwae ʻākau me kona ʻāʻī hema e kau ana ma ka ʻaoʻao lōʻihi o kahi pahu plyo cushioned. I ka huli ʻana i kona wāwae hema, kīkī ʻo Ellis Ross i kona wāwae hema ma hope ona e hoʻolōʻihi ai, a laila hoʻihoʻi i kona ʻūhā e hoʻomaha ma ka poloka. I mea e ʻoi ai ka paʻakikī o nā mea, paʻa ʻo ia i kahi lāʻau ma hope o kona kua me nā lima kīʻaha, me ʻelua mau kaula kūʻē i hoʻopuni ʻia i kēlā me kēia ʻaoʻao o ka lāʻau.

ʻO ka hana ʻelua ka ʻokoʻa ma ka mea mua, me ka pahu e noho ana ma lalo. Koi aku kēia iā Ellis Ross e hoʻokokoke iā ia i ka honua, e hoʻohaʻahaʻa ana i kona kūlana hoʻomaka. Ma ka neʻe ʻana ma waena o ke ʻano ballet a me nā kūlana e like me ka arabesque i nā ʻano ʻelua, ke hoʻopili nei ʻo ia i kāna mau glute, nā pūhaka, a me nā oblique, a ua hoʻohui pū nā kaupaona wāwae he mea nui hou. I kēia manawa, ʻo ka lāʻau ma hope o kona kua e hoʻoikaika i ka hoʻihoʻi ʻana i ka scapular (ʻo ia hoʻi ke kuʻi ʻana i kou mau poʻohiwi me ke kua) i nā neʻe. ʻO nā hana e hoʻokomo i ka scapular retraction e like me ia ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana. ʻO ka mea hou aʻe, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa unilateral (ka hoʻopili ʻana i nā neʻe e hana i hoʻokahi ʻaoʻao wale nō) hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika a me ke kūpaʻa, ʻo Alena Luciani, MS, C.S.C.S., ka mea hoʻokumu o Training2xl, i haʻi mua iā Shape. (E pili ana: Hoʻomaka ʻo Tracee Ellis Ross i kahi laina mālama lauoho no ka lauoho maoli

ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kope iā Ellis Ross i nā ʻōlelo hoʻomaʻamaʻa inā ʻaʻohe ou keʻena kekelē 98 kekelē me kēia ʻano sirkus, hoʻoneʻe ʻia nā pūʻali kūʻē. Akā, ma ka liʻiliʻi loa, malia paha e hoʻowalewale ʻia ʻoe e hoʻohui i nā ʻano hana like like i kāu kau studio aʻe.

Nānā no