8 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaka ʻana i kahi kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka wahine ʻeha

Anter

• 1. E hoʻopono me kāu kauka
• 2. E kamaʻilio me ke kauka hōʻoluʻolu ʻoe
• 3. E hoʻohana i nā puka leka uila ma mua o kāu koho ʻana
• 4. Hoʻomaʻamaʻa i ka mea e ʻōlelo ai
• 5. E hoʻomaopopo i kāu kauka ua hopohopo ʻoe
• 6. E mākaukau e pane i nā nīnau pilikino
• 7. E lawe mai i ke kumuhana i ke kakahiaka nui i ka wā i koho ʻia ai
• 8. Lawe mai i ke kākoʻo naʻau
• Lawe aku

Ua koho ʻia ma kahi o 80 pākēneka o nā wahine e ʻike i ka moekolohe ʻeha (dispareunia) i kekahi manawa. Hōʻike ʻia kēia me ke kuni ʻana, ka ʻū ʻana, a me ka ʻeha ʻana ma mua, i ka wā, a ma hope o ka moekolohe ʻana.

Hoʻololi nā kumu kumu, akā mai ka hoʻohaunaele ʻole o nāʻiʻo puʻupuʻu i ka wā o ke komo ʻana, i ka maloʻo maloʻo i hoʻokumu ʻia e kahi kulu o ka estrogen i ka wā menopause.

ʻO ka moekolohe ʻeha e hoʻonā i kāna iho.Ke hoʻomau a keakea ʻole ke ʻano i ke olakino moekolohe, hiki i ka manawa e kamaʻilio me kāu kauka.

Maopopo inā ʻoluʻolu ʻole ʻoe i ka kamaʻilio ʻana i kēia kumuhana me kāu kauka. Ma mua o ka noho ʻana me ka ʻeha, eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke kūkā kamaʻilio ʻana i kēia kumuhana koʻikoʻi (a me nā poʻe ʻē aʻe) me kāu kauka.

1. E hoʻopono me kāu kauka

Malia paha ʻoe e hoʻomaka i kahi kamaʻilio e pili ana i ka moekolohe me kāu mau hoaaloha a i ʻole nā ​​mea aloha no ka mea hilahila ʻoe a manaʻo ʻole ʻoe e maopopo.

ʻOiai ʻaʻole ʻoe e lawe i ke kumuhana me nā hoaaloha a ʻohana paha, he kumuhana āu e kūkākūkā ai me kāu kauka. Eia kāu kauka e kōkua aku a ʻaʻole hoʻopaʻi iā ʻoe. Mai hoʻohilahila a hilahila paha e hoʻopuka i kahi pilikia olakino me kāu kauka.

2. E kamaʻilio me ke kauka hōʻoluʻolu ʻoe

Loaʻa iā ʻoe ma mua o hoʻokahi kauka. ʻO kahi laʻana, ʻike paha ʻoe i ke kauka ʻohana a i ʻole ka mea hana maʻamau no nā makahiki makahiki a me nā maʻi ʻē aʻe e piʻi aʻe. Loaʻa paha iā ʻoe kahi gynecologist no nā pilikia kikoʻī i ke olakino wahine.

He koho maikaʻi loa kahi gynecologist e kūkākūkā i ke kumuhana, akā e ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kahi pilina maikaʻi me lākou. Inā hilahila ʻoe i ka moekolohe ʻeha, kōkua paha ia e kūkākūkā i ka pilikia me ke kauka āu e ʻoluʻolu loa ai.

Ua hoʻomaʻamaʻa nui ʻia kekahi mau loea i ka olakino wahine, no laila hiki iā lākou ke hana i nā ʻōlelo aʻoaʻo a kuhikuhi i ka lāʻau e hōʻemi loa i ka moekolohe.

3. E hoʻohana i nā puka leka uila ma mua o kāu koho ʻana

Ma hope o kāu hoʻonohonoho ʻana i kāu manawa i koho ai, hiki iā ʻoe ke loaʻa maʻa mau i kahi puka leka uila ma ka pūnaewele e hāʻawi i ka ʻike hou aku e pili ana i ke kumu o kāu hoʻonohonoho ʻana i kahi manawa. ʻO kahi laʻana, hiki iā ʻoe ke leka i ke kahu a i ʻole kauka paha e hōʻike iā lākou e pili ana i kāu mau maʻi ʻehaʻeha.

ʻO ka leka ʻana i kou mau manaʻo ma mua o ka manawa ma mua o ke kūkākūkā ʻana iā lākou i kāu wā i koho ʻia ai e hōʻoluʻolu paha ʻoe. A, me kēia ʻike mua, hiki i kāu kauka ke hele mai i kahi manawa i hoʻomākaukau ʻia e kōkua iā ʻoe.

4. Hoʻomaʻamaʻa i ka mea e ʻōlelo ai

Inā ʻaʻole loaʻa kahi puka leka uila ma ka pūnaewele, hoʻomaʻamaʻa i ka mea āu e makemake ai e ʻōlelo ma mua o kāu koho ʻana. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻoluhi i ka hopohopo. E loaʻa iā ʻoe ka mea nui loa mai kāu manawa i koho ai inā hiki iā ʻoe ke wehewehe pono iā ʻoe iho i kāu kauka.

5. E hoʻomaopopo i kāu kauka ua hopohopo ʻoe

He maikaʻi ke hopohopo e pili ana i ka wehe ʻana i kāu kauka, keu hoʻi me kahi pilikia koʻikoʻi e like me ka moekolohe ʻeha. He maikaʻi nō hoʻi eʻae aku ua hopohopo a hōʻoluʻoluʻoleʻoe i ke kumuhana.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ke kūkā kamaʻilio ʻana me ka haʻi ʻana aku i kāu kauka, "ʻAno hilahila wau i ka haʻi ʻana i kēia," a i ʻole "ʻAʻole au i maʻa iki i kēia me kekahi."

Ke hōʻike nei i kāu kauka he kumuhana koʻikoʻi kēia e kōkua iā lākou e alakaʻi iā ʻoe e wehe. ʻO ka ʻoluʻolu āu e ʻike ai me kāu kauka, ʻo ke kamaʻilio maikaʻi loa āu e loaʻa ai. ʻO ka maʻalahi e maʻalahi hoʻi e wehewehe i nā pilikia me kou olakino.

6. E mākaukau e pane i nā nīnau pilikino

Ke kiʻi nei i ka lalo o ke kumu o ka moekolohe ʻeha e koi ai i kahi ʻike pilikino. E mākaukau e pane i nā nīnau i kāu koho ʻana e pili ana i kou ola moekolohe a me nā pilikia pilikino ʻē aʻe.

Pono ʻoe e hāmama a hoʻopono me kāu kauka i hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i ka lāʻau kūpono.

E nīnau paha kāu kauka iā ʻoe e pili ana ke ʻeha. E hoʻomaka ka ʻeha ma mua, i ka wā, a ma hope o ka moekolohe? ʻIke wale ʻoe i ka ʻeha i ka hoʻomaka o ke komo ʻana, a i ʻole ke ʻeha ke ʻeha me ka hou ʻana.

E nīnau paha kāu kauka i kou mau manaʻo e pili ana i ka moekolohe. Makemake ʻoe iā ia? Hoʻoweliweli paha ʻoe iā ʻoe? Hiki i kēia mau nīnau ke hoʻoholo inā pili ka wahine ʻeha ma muli o ke ʻano e like me ka vaginismus, ʻo ia ka hōʻiliʻili ʻole ʻana o nā mākala puʻupuʻu i hoʻokumu pinepine ʻia e ka makaʻu i ka pilina.

Inā hoʻomaka ka pilikia i kēia manawa, hiki i kāu kauka ke nīnau i nā nīnau e loiloi inā ua ʻike ʻoe i kahi ʻeha, ʻeha, a maʻi paha ma kēia wahi.

E nīnau paha kāu kauka e pili ana i kāu pōʻai menstrual inā ʻoe i kāu 40 a 50 paha. Inā kūleʻa a kāpae paha kāu mau pōʻaiapuni, hiki i ka moekolohe ke kumu ʻia e kahi ʻano e pili ana i ka menopause i kapa ʻia ʻo vulvar a me ka atrophy vaginal. ʻO kēia ke kumu o ka maloʻo a me ka lahilahi o nā paia liʻiliʻi, e hoʻonāukiuki i ka moekolohe ʻeha.

7. E lawe mai i ke kumuhana i ke kakahiaka nui i ka wā i koho ʻia ai

Inā hōʻoluʻolu ʻole ʻoe e kamaʻilio e pili ana i ka moekolohe ʻeha, hiki iā ʻoe ke waiho i ke kūkā kamaʻilio ʻana. Eia nō naʻe, ke lawe nei i ke kumuhana i ka wanaʻao e hāʻawi i kāu kauka i ka manawa hou e nīnau iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona.

E lawe mai i ke kumuhana i kakahiaka nui e hōʻoia i ka manawa o kāu kauka e loiloi ai i kāu pilikia a hāʻawi i ka lāʻau kūpono.

8. Lawe mai i ke kākoʻo naʻau

Ke hoʻomaka nei i ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka moekolohe ʻeha hiki ke hōʻoluʻolu ke loaʻa iā ʻoe ke kākoʻo. Inā ua kūkākūkā ʻoe i kēia pilikia me kāu hoa pili, hoahānau, a i ʻole he hoa pili, e noi aku i kēia kanaka e hele pū me ʻoe i kāu manawa i koho ai.

Ke loaʻa i kahi helehelena kamaʻāina i loko o ka lumi e hōʻoluʻolu iā ʻoe. Hoʻohui, hiki i kēia kanaka ke nīnau i kā lākou nīnau ponoʻī e pili ana i ke ʻano a lawe i nā kahakaha nāu.

Lawe aku

ʻO ka ʻeha, ke ahi, a me ke kuʻi ʻana paha me ke komo ʻana i loko o ka penetration hiki ke lilo i mea ikaika loa e pale aku ai i ka pili aloha. Inā hoʻomaikaʻi ʻole ka moekolohe ʻeha me ka lubrication ma luna o ka counter (OTC) a i ʻole nā ​​lāʻau ma ka home, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki i nā pilikia moekolohe ke paʻakikī e kamaʻilio e pili ana, akā pono ʻoe e ʻike i ke kumu kumu i hiki ke mālama ʻia.