Nā mea hoʻopili meaʻai: he aha ia mau mea, no lākou a pehea e hoʻohana ai

Anter

• He aha nā mea hoʻopihapiha meaʻai
• Pehea e hoʻohana ai i nā mea hoʻopiha meaʻai
• Hoʻopiha meaʻai no ka pohō kaumaha
• Hoʻopiha i nā meaʻai e loaʻa ai ka nui o nā mākala
• Pākuʻi ʻai maoli

ʻO nā mea hoʻopihaʻai nā mea ʻino i hana ʻia e hoʻopiha i ka meaʻai. Hiki iā lākou ke hana i nā huaora a me nā minelala āpau a no laila ʻike ʻia lākou Nā Multivitamins a i ʻole loaʻa wale iā lākou kekahi mau mea, e like me ka hihia o Creatine a me Spirulina, i hōʻike nui ʻia no ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa ana i kekahi ʻano o ka hoʻoikaika kino.

He aha nā mea hoʻopihapiha meaʻai

Mālama nā mea hoʻopihapiha meaʻai e hoʻopiha i ka ʻai olakino a ʻaʻole ma ke ʻano he mea pani a pono e hoʻohana ʻia ma lalo o ka ʻōlelo aʻoaʻo a ke kauka a me ka mea hānai. Aia kekahi mau mea hoʻopihapiha papaʻai i loko o nā pono āpau o kēlā me kēia lā (multivitamins a me nā minelala), e like me Centrum a me One A Day, a aia kekahi mau mea hoʻopihapiha i loaʻa ka nui o nā protein, carbohydrates a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe.

ʻO ʻoe ʻano o nā mea hoʻopihaʻai aia nā:

• Kākoʻo meaʻai Hypercaloric: e kau i ke kaupaona
• Pākuʻi meaʻai protein: e loaʻa ai ka nui o nā mākala
• Pākuʻi meaʻai Thermogenic: e lilo ke kaupaona
• Pākuʻi ʻai Antioxidant: kūʻē i ka ʻelemakule
• Hoʻohui meaʻai Hormonal: hoʻoponopono i ka ʻōnaehana hormonal

E ʻike i nā mea e hiki ke hana inā ʻoe e lawe i nā lāʻau a i ʻole nā ​​mea hoʻopihapiha me ka ʻole o ke alakaʻi a kahi ʻoihana ola.

Pehea e hoʻohana ai i nā mea hoʻopiha meaʻai

No ka lawe ʻana i nā mea hoʻopiha meaʻai me ka hōʻeha ʻole i kou olakino he mea nui e lawe wale i ka mea hoʻopihapiha i hōʻike ʻia e ke kauka a i ʻole ka mea hānai e pili ana i ke ʻano a me ka mahele lāʻau i ʻōlelo ʻia e ka ʻoihana no ka mea ʻoi aku ka hopena o nā huaora a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe i hiki ke hōʻeha i ke akepaʻa a me nā puʻupaʻa, e ʻona ana a ʻona pū kekahi. maʻi ʻaʻai.

Ke hōʻike ʻia ke kumukanawai e kahi loea olakino hōʻoiaʻiʻo ʻia e palekana e hoʻohana ʻia e kēlā kanaka nona ia i manaʻo ʻia ai a e hōʻoia ai i kona pono he mea nui e ukali i nā ʻōlelo lapaʻau e pili ana i ka mahele lāʻau a me ka manawa e lawe ʻia ai.

Hoʻopiha meaʻai no ka pohō kaumaha

ʻO nā mea hoʻopili meaʻai no ka pohō kaumaha he thermogenic, no ka mea hoʻonui lākou i ka metabolism basal a kōkua i ka hoʻopau ʻana o ka momona. ʻO kekahi mau laʻana: Whey protein, CLA, Caffeine, L- Carnitine, Omega 3. ʻOiai ke maikaʻi i ke kaʻina hana hōʻemi kaumaha, ʻaʻole e kāpae kēia mau mea hoʻopihapiha i ka pono e ukali i ka papa calorie haʻahaʻa a hana i ka hoʻoikaika kino, ʻo ia wale nō kahi ala e loaʻa nā hopena maikaʻi aʻe. nā hopena me ka wikiwiki.

Hoʻopiha i nā meaʻai e loaʻa ai ka nui o nā mākala

ʻO nā mea hoʻopiha meaʻai e loaʻa ai ka nui o nā mākala e hoʻohana wale ʻia e ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa mau i ka hoʻoikaika kino. Ke hoʻohana pono ʻia, hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā mākala, ʻoiai lākou i loko o nā "āpana kūkulu" e hana ana i nā mākala.

ʻO kekahi mau laʻana o nā mea hoʻopihapiha papaʻai no ka loaʻa nui o nā mākala ka: M-Drol, keu, Mega Mass, Whey protein, Linolen a me L-carnitine.

Pākuʻi ʻai maoli

ʻOi aku ka maikaʻi o nā mea hoʻopihaʻai kūlohelohe ma mua o nā mea hoʻopili synthetic, no ka mea ʻaʻole lākou e hōʻino i ke kino, akā ʻoiai ʻo kēia, pono wale nō e hoʻohana ʻia ma lalo o ke alakaʻi a ke kauka a me ka mea hānai.

ʻO kekahi mau laʻana o nā mea hoʻopihapiha papaʻai maoli no ka pohō kaumaha: Cayenne pepper, ʻAçaí a me Mango ʻApelika, mai ka inoa ʻo Biovea.

Eia kekahi mau laʻana o nā mea hoʻopiha i hiki ke hana ʻia ma ka home:

• Kākoʻo home e loaʻa ai ka nui o nā mākala
• Kākoʻo hoʻemi kaumaha maoli
• ʻO nā mea hoʻopiha wikamina maoli no nā wahine hāpai