ʻO ka wai hua moa no ka kolesterol

Anter

• Nā Pono
• Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

ʻO ka wai hua moa ka lāʻau maikaʻi loa no ka kiʻekiʻe kolesterol, kahi e hoʻohaʻahaʻa ai i kāu mau waiwai.

Loaʻa i ka Eggplant kahi mea kiʻekiʻe o nā mea antioxidant, keu hoʻi i ka ʻili. No laila, ʻaʻole pono e hemo ia i ka hoʻomākaukau ʻana i ka wai momona. Hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka eggplant i nā ʻano ʻē aʻe, i hoʻolapalapa ʻia a i hoʻomoʻa ʻia paha, no ka hopena pale ʻoi aku ka nui ma ke akepaʻa a, no laila, hoʻoliʻiliʻi i ka kolesterol. ʻO kekahi ala e hoʻohana ai i ka eggplant i nā capsule. E aʻo hou aʻe e ʻike: Eggplant capsule.

Ma waho aʻe o ka lawe ʻana i kēia wai, pono ia e hoʻopili i ka papaʻai e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol a mālama i kona mau pae ma lalo o ka kaohi, akā i ka mea nui he mea nui e hana i kahi papaʻai papaʻai e pale ai i ka piʻi ʻana o ke kiʻekiʻe o ke koko kolesterol.

Nā Pono

• 1 / ʻokiʻoki eggplant me ka peel
• ʻO ka wai maoli o 3 mau ʻalani

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Kuʻi i ka wai ʻalani me ka eggplant i loko o ka blender. Inā makemake ʻia, ʻono ia me ka meli a inu ma hope.

Pono e lawe i ka hua moa a me ka wai ʻalani i kēlā me kēia lā ma kahi ʻōpū hakahaka e ka poʻe e ʻeha nei i ke kiʻekiʻe o ke kōkō, ʻoiai he ala ʻono kēia e hakakā ai me ka momona o ke koko. Akā, ʻaʻole hoʻokuʻu kēia lāʻau home i ka pono e hoʻoikaika kino a ʻai pono.

Ma ka laulā, ʻaʻole hōʻike ʻia nā ʻōuli o ke kolesterol kiʻekiʻe, akā hiki i kekahi ke kānalua ke ʻoi ke kaumaha o ke kanaka, noho mālie a me nā papaʻai hewa, hoʻomāinoino i nā mea momona, nā meaʻai palai, nā momona a me nā mea inu ʻona.

E aʻo i nā mea āpau e pili ana i ka kolamu i ka wikiō aʻe:

E nānā i nā meaʻai ʻē aʻe e hoʻohaʻahaʻa i ka kolesterol:

• Nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa kolesterol
• ʻO ka aila kōmike hoʻoliʻiliʻi kolesterol