Heʻoiaʻiʻo ka sweat Stress, Eia pehea e hoʻokele ai

Anter

• No ke aha e hopena ai ka hou kaumaha?
• No ke aha e ʻokoʻa ai ka hou o ka hou?
• Pehea e hiki ai iaʻu ke mālama i ka hou sweat?
• E komo i ka antiperspirant
• E ʻauʻau i kēlā me kēia lā
• Mālama i ka lauoho lauoho
• E komo i nā pale pulu
• Aia kekahi ala e pale aku ai?
• ʻAlā pūmau
• Hanu nui
• Hoʻolohe i ke mele
• E kūkā kamaʻilio wikiwiki
• Ke laina lalo

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hoʻopau mākou āpau, akā aia kekahi mea e pili ana i ke koʻikoʻi e hōʻoki ai iā mākou i ke ʻano o ka hou e hopohopo ai mākou ke ʻike ka poʻe āpau - a ʻoi aku ka maikaʻi - ʻaʻala.

Akā hoʻomaha. Ke piʻi aʻe kou pae koʻikoʻi a hoʻomaka ʻoe e ʻike i ke kūkulu ʻana o ka hou ma lalo o kou mau lima, ʻaʻole paha ia he mea maopopo i nā poʻe ʻē aʻe e like me kou manaʻo.

Eia nō naʻe, he ʻokoʻa ʻokoʻa ka hou o ka sweat stress ma mua o ka hou i hiki ke wela nui ʻoe. E heluhelu e aʻo hou aʻe e pili ana i ke kumu o ka pilau o ka hou kaumaha a pehea e hoʻokele ai.

No ke aha e hopena ai ka hou kaumaha?

ʻO ke koʻikoʻi ka pane kūlohelohe o kou kino i kahi hoʻoweliweli i ʻike ʻia. Hoʻomaka ia i ka holo o adrenaline, cortisol, a me nā mea koʻikoʻi koʻikoʻi ʻē aʻe. Hoʻonui ia i ka helu o kou puʻuwai a hoʻonui i kou mauʻiʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻomākaukau no kahi hakakā.

No ka hou, hūnā ʻia e kāu mau ʻūlū i:

• kōkua i ke anuanu i kou kino
• kaulike i kou mau electrolytes a me nā wai
• hydrate i kou ʻili

Hoʻoulu ʻia kou glands e nā aʻalolo i hiki ke maʻalahi i nā naʻau, nā homone, a me nā mea kaumaha ʻē aʻe. Ke ʻike ʻoe i ke koʻikoʻi, piʻi aʻe ka mahana o kou kino, e hoʻowalewale ana i kou glandes hou e kīki i loko.

ʻOiai he mea hou ka hou ʻana inā ma lalo o ke koʻikoʻi, ʻo ka sweating nui e hoʻopili i kou hilinaʻi a i ʻole keakea i kou ola ma muli o kahi kūlana olakino, e like me hyperhidrosis. E ʻike i kāu mea mālama ola e kamaʻilio e pili ana i nā koho koho inā hopohopo ʻoe e hou ka nui o ka hou.

No ke aha e ʻokoʻa ai ka hou o ka hou?

Aia i loko o kou kino nā wahi āpau mai 2 a 4 miliona mau glandes hou, ka hapanui o lākou he gland eccrine. Uhi ka ʻōpū eccrine i ka hapa nui o kou kino, akā loaʻa lākou i nā helu nui aku ma kou mau lima, nā wāwae, nā lae, a me nā ʻāpana lima.

Ke piʻi aʻe ka mahana o kou kino mai ka hoʻoikaika kino a i ʻole nā ​​wahi wela, hōʻailona kou ʻōnaehana ʻōnaehana i kāu mau ʻōpū eccrine e hoʻokuʻu i ka hou. Hana ʻia kēia hou i ka wai, me kahi liʻiliʻi o ka paʻakai a me nā lipids i hui ʻia. Hoʻoʻalili ka hou i kou ʻili a kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i kou mahana.

A laila aia kekahi mau glandes hou: nā apocrine glands. ʻOi aku ka nui o nā apocrine a hana i ka hapa nui o ka hou e pili ana i ke koʻikoʻi.

Loaʻa lākou i nā ʻāpana o kou kino me nā helu o nā lauoho lauoho kiʻekiʻe, e like me kou wahi genital a me nā lima lima. Hūnā kāu underarms ma kahi o 30 mau manawa ka hou o ka hou ke hele ʻoe ma lalo o ke koʻikoʻi ma mua o ka wā hoʻomaha.

ʻO ka hou mai kāu mau apocrine glands e ʻoi aku ka mānoanoa a momona o nā protein a me nā lipids. ʻO nā momona a me nā mea momona i kēia ʻano o ka hou e hui pū me nā bacteria e noho ana i kou ʻili, e hopena ai i ka pilau o ke kino.

Pehea e hiki ai iaʻu ke mālama i ka hou sweat?

ʻO ke koʻikoʻi kahi ʻāpana pono ʻole o ke ola a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻalo loa iā ia. Akā aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana i ka manawa aʻe ke ʻike ʻoe i ka hou ʻana ma lalo o ke kaomi.

E komo i ka antiperspirant

Manaʻo ka poʻe he nui like ka deodorant a me ka antiperspirant, akā lawelawe maoli lākou i nā hana ʻokoʻa loa. Hoʻopaʻa maʻalahi ʻo Deodorant i ka pilau o kou hou me kahi ʻala ʻokoʻa.

ʻO Antiperspirants, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he mau mea hoʻohui e ālai iki i kou mau pores sweat, e hoʻemi ana i ka nui o ka hou i huna ʻia i kou ʻili.

Hiki iā ʻoe ke kūʻai aku ma ka pūnaewele no nā antiperspirants maʻemaʻe a me nā huahana e hana ma ke ʻano he deodorant a me kahi antiperspirant.

E ʻauʻau i kēlā me kēia lā

Hiki i ka ʻauʻau ʻana i kēlā me kēia lā a ʻauʻau paha ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ulu ʻana o ka bacteria i kou ʻili. ʻO ka liʻiliʻi o ka bacteria ma kou ʻili e launa pū me ka hou i hūnā ʻia, ʻo ka liʻiliʻi o ka pilau o ke kino āu e hana ai.

E hoʻomaloʻo pono i kou ʻili ma hope o ka ʻauʻau ʻana no ka mea mehana ka ʻili, pulu i ka ulu o nā bacteria a me nā fungi.

Mālama i ka lauoho lauoho

Hiki i ka lauoho underarm a me ka pubic ke hei i ka hou, aila, a me nā bacteria. ʻO ka pale ʻana a me ka ʻumiʻumi ʻana i ka lauoho i kēia mau wahi ʻaʻole ia e hōʻemi i ka nui o nā bacteria i honi ʻia, akā e maʻalahi hoʻi i kāu antiperspirant e kiʻi i kou ʻili a hana i kāna hana.

ʻO ka hemo ʻana i ka lauoho ma lalo o nā lima e hōʻemi paha i ka nui o ka hou, e like me ka mea liʻiliʻi

E komo i nā pale pulu

He lahilahi nā pale pulu, ʻoluʻolu, pale e hoʻopili i ka ʻaoʻao o kou mau pālule e pulu i ka hou underarm. Hōʻaʻahu i kēia mau lā ke ʻike ʻoe i ke kiʻekiʻe o ke koʻikoʻi. E kiola i kekahi mau keu i kāu mau ʻeke no nā pilikia kūpilikiʻi.

ʻAʻole pale nā ​​pale underarm i ka hou kaumaha, akā e kōkua lākou i ka pale ʻana i nā nalo underarm ma kou lole. ʻO kekahi mau huahana kaulana hiki iā ʻoe ke ʻike ma Amazon me Kleinert's Underarm Sweat Pads Disposable Sweat Shields a me PURAX Pure Pads Antiperspirant Adhesive Underarm Pads.

Aia kekahi ala e pale aku ai?

ʻO ke ala wale nō e mālama ai i ka hou o ka ʻeha mai ka hana ʻana ka mālama ʻana i kāu pae koʻikoʻi. ʻOi aku ka maʻalahi o kēia ma mua o ka hana ʻana, akā nui nā ʻano ʻenehana i hiki ke kōkua.

ʻAlā pūmau

Ua ʻike kekahi mau ʻano noiʻi i ka nau ʻana i ka nau ʻana e hōʻemi ana i ke koʻikoʻi. Ua loaʻa i kahi makahiki 2009 ka poʻe i nau i ka gum i nā manawa o ke koʻikoʻi i hoʻohaʻahaʻa i nā pae cortisol i kā lākou lawai a hōʻike i ka hoʻoliʻiliʻi o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo.

Mālama i kahi ʻūlū chewing ma ka lima a loaʻa kahi ʻāpana ke ʻike ʻoe i ka piʻi ʻana o ke koʻikoʻi.

Hanu nui

E hoʻāʻo i kahi hoʻoikaika hanu hohonu i ka manawa e hoʻomaka ai ʻoe e noʻonoʻo. Hiki i nā ʻenehana e like me ka hanu diaphragmatic ke hōʻemi koke i ke koʻikoʻi a paipai i ka hoʻomaha a me ka mālie, e like me ka noiʻi.

Hoʻopili ke ʻano hana i ka hanu lohi a lohi a me ka ʻae ʻana i kāu diaphragm e hoʻonui i kou ʻōpū ke hanu ʻoe, a laila e hemo piha ana ma mua o ka hana hou ʻana i ke kaʻina hana.

Hoʻolohe i ke mele

Hōʻike ka noiʻi e hiki i ke mele ke hoʻoikaika i ka hoʻomaha a hoʻomaha i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo. ʻO ka hoʻolohe ʻana i nā mele ma mua o kahi hanana pilikia e kōkua i ka mālama ʻana i kou koʻikoʻi mai ke kiʻekiʻe loa.

Inā hiki, paheʻe i kekahi mau pepeiao pepeiao a hoʻolohe i kekahi mau minuke o ke mele āu e leʻaleʻa ai ma mua a i ʻole nā ​​manawa kaumaha. Hiki i ke mele ke lilo i ala maikaʻi loa e hoʻopēpē ma hope o kahi hanana pilikia.

E kūkā kamaʻilio wikiwiki

ʻO ke kamaʻilio ʻana i kāu hoa aloha a i ʻole mea aloha hiki ke hōʻemi koke i kou kaumaha. Ua ʻike nā noiʻi i ka kaʻana like ʻana i kou mau manaʻo me kekahi e hiki ai ke hoʻohaʻahaʻa i ke koʻikoʻi, keu hoʻi inā he ʻano like ka naʻau me ʻoe.

E kāhea aku i kahi hoaaloha a i aloha paha iā ʻoe inā ʻoe e ʻike i kou hoʻonui ʻana i ke koʻikoʻi a i ʻole commiserate me kahi hoa hana e manaʻo like ana paha.

Ke laina lalo

Pau ka hou stress i nā mea āpau. Hiki i nā manawa o ke koʻikoʻi ke hoʻokau hou iā ʻoe i ka hou a ʻaʻala ka hou ma muli o ke ʻano o ka launa ʻana me nā bacteria i kou ʻili.

ʻO kekahi mau hana maʻalea e mālama ai i kou koʻikoʻi a me kekahi mau tweaks i kāu hana hoʻonaninani hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama i ka hou e pili ana i ke koʻikoʻi.