Nā hōʻailona nui o PMS a pehea e hoʻomaha ai

Anter

• Nā ʻōuli PMS
• Pehea e hoʻomaha ai

ʻO ka PMS, a i ʻole preenstrual tension, kahi kūlana maʻamau i nā wahine o nā makahiki hānau a kū ma muli o nā loli hormonal maʻamau i ke kaʻina menstrual, i ʻike ʻia e nā hiʻohiʻona o ke kino a me ka psychological 5 a 10 mau lā ma mua o ka menstruation i hiki ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o ola o nā wahine. ʻO nā ʻōuli ʻano nui loa o ka PMS ka nausea, ka huhū, ka luhi a me ka ʻōpū o ka ʻōpū, akā hiki ke loli ke koʻikoʻi e like me kēlā me kēia wahine, a he mea hoʻohuli hoʻi i ka lāʻau i hōʻike ʻia e ke gynecologist.

Nalo nā ʻōuli o ka PMS i nā lā mua o ke pōʻaiapuni a i ka wā e hoʻomaka ai ka menopause a, ʻoiai ʻaʻole ʻoluʻolu ʻole, hiki ke hoʻomaha ʻia ma o ka hoʻoikaika kino maʻamau a me ka papaʻai olakino a kaulike hoʻi.

Nā ʻōuli PMS

Hōʻike mau ʻia nā ʻōuli PMS ma mua o 1 a 2 mau pule ma mua o ka menstruation, a loaʻa paha i ka wahine nā ʻōuli o ke kino a me ka noʻonoʻo, ka like ʻole o ka pinepine mai kekahi wahine a ka wahine, ʻo nā mea nui:

• Nusea a me ka luaʻi;
• Ka paupauaho a maule ʻana;
• ʻEha o ka ʻōpū a me ka pehu;
• Hiamoe nui loa;
• ʻO ka paʻa ʻana a i ʻole ka pehu paha;
• Huehue;
• ʻEha poʻo a migraine paha;
• Uha ʻeha;
• Hoʻololi i ka makemake;
• Hoʻololi i ke ʻano;
• ʻOmmoe ʻole;
• ʻIke nui i ka naʻau;
• Weliweli.

I nā hihia koʻikoʻi loa, hiki i ka PMS ke hōʻino i nā hana o kēlā me kēia lā, e like me ka nalo ʻana i ka hana, ka hoʻoholo ʻana i nā manaʻo pilikino, a i ʻole ke kolohe i ka poʻe kokoke iā ʻoe. I kēia mau hihia, ua noi ʻia e ʻimi i kahi gynecologist e hoʻomaka i ka lapaʻau kūpono, kahi e hōʻemi ai i nā loli i ʻike ʻia i kēia wā o ke kaʻina menstrual.

Pehea e hoʻomaha ai

Hiki ke hōʻoluʻolu pinepine ʻia nā ʻōuli o ka PMS e ka hana ʻana i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia manawa, no ka mea, hoʻokuʻu ka hoʻoikaika i nā homone e hāʻawi i kahi ʻano o ke olakino, hoʻomaikaʻi i ka hele ʻana o ka ʻōpū a hoʻemi i ka luhi, me ka hoʻoliʻiliʻi i ka ʻeha o ka ʻeha. . Eia kekahi, he mea nui ka papaʻai me ka caffeine liʻiliʻi a me ka paʻakai, ʻoiai hiki iā lākou ke hana i nā hōʻailona ʻoi aku ka maikaʻi.

I nā hihia ʻoi loa, hiki i ka hoʻohana ʻana i nā mea pale ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli, akā pono nō paha e hoʻohana i nā lāʻau antidepressant, a pono e hoʻohana ʻia kēia mau lāʻau e like me ka ʻōlelo a ke kauka wahine. E aʻo pehea e mālama ai a hoʻomaha ai i nā hōʻailona PMS.

E nānā i nā ʻōlelo aʻoaʻo hou aʻe i kēia wikiō e pili ana i ka mea e ʻai ai e hōʻoluʻolu ai i nā ʻōuli PMS.