Pehea e ʻike ai inā ʻo ia ka Night Eating Syndrome

Anter

• Nā ʻōuli o ka Syndrome ʻAi Po
• Pehea e hana ai i ke kuhi
• Pehea e mālama ai

ʻO ka Night Eating Syndrome, i kapa ʻia ʻo Night Eating Disorder, ʻike ʻia e 3 mau kumu nui:

1. Anorexia Kakahiaka: hōʻalo ke kanaka i ka ʻai ʻana i ke ao, ke kakahiaka hoʻi;

2. ʻO ke ahiahi a me ka hyperphagia pō: ma hope o ka loaʻa ʻole o nā pāʻina i ka lā, aia ka hoʻonui nui ʻia o ka meaʻai, keu hoʻi ma hope o 6 pm;

3. ʻO Insomnia: alakaʻi ia i ke kanaka e ʻai i ka pō.

Mālama ʻia kēia maʻi maʻi e ke koʻikoʻi, a kū i loko o ka poʻe i kaumaha i ka momona. Ke hoʻomaikaʻi a hoʻemi ka pilikia, e nalowale ka maʻi maʻi.

Nā ʻōuli o ka Syndrome ʻAi Po

ʻOi aku ka nui o kaʻai ʻana o ka pō ʻoi loa i nā wahine a hiki ke ʻike ʻia i ka wā kamaliʻi a i ʻole ke ʻōpio. Inā manaʻo ʻoe he maʻi ʻino kāu, e nānā i kāu mau hōʻailona.

1. 1. ʻAi hou ʻoe ma waena o 10 pm a 6 am ma mua o ka lā?
2. 2. E ala ʻoe ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka pō e ʻai?
3. 3. Manaʻo ʻoe i kahi ʻano maikaʻi ʻole, ʻoi aku ka maikaʻi ma ka hopena o ka lā?
4. 4. Manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i kou makemake ma waena o ka ʻaina awakea a me ka hiamoe?
5. 5. He pilikia paha kāu e hiamoe ana a hiamoe paha?
6. 6. ʻAʻole lawa ka pōloli i ka ʻaina kakahiaka?
7. 7. Nui paha kāu pilikia i ka lilo ʻana o ka paona a ʻaʻole hiki ke hana pololei i nā papaʻai?

He mea nui e hōʻike e pili ana kēia maʻi me nā pilikia ʻē aʻe e like me ka momona, kaumaha, haʻahaʻa haʻahaʻa i nā poʻe me ka momona. E ʻike i ka ʻokoʻa o nā ʻōuli o ka ʻai ʻana i ka binge.

Pehea e hana ai i ke kuhi

ʻO ke kuhi o ka Night Eating Syndrome i hana ʻia e ke kauka a i ʻole psychologist, a kau ʻia ma luna o nā ʻōuli o ka hoʻomanawanui, me ka hoʻomanaʻo ʻana ʻaʻole hiki ke loaʻa nā lawena uku, e like me ka bulimia ke hoʻonāukiuki nei i ka luaʻi, ʻo kahi laʻana

Hoʻohui ʻia, kauoha paha ke kauka i nā hoʻokolohua e ana i nā hormones Cortisol a me Melatonin. Ma ka laulā, hoʻokiʻekiʻe ʻia ka cortisol, ʻo ia ka hōmona koʻikoʻi, i kēia mau mea maʻi, ʻoiai haʻahaʻa ka melatonin, ʻo ia ka hōmona ke kuleana no ka hiamoe i ka pō.

E hoʻomaopopo pehea e loaʻa ai ka maʻi pōʻai i ka pō, ma ke wikiō aʻe:

Pehea e mālama ai

Hana ʻia ka mālama ʻana o Night Eating Syndrome me ka psychotherapeutic ukali a me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau e like me ka lāʻau lapaʻau, i hiki ke hoʻopili ʻia me nā lāʻau e like me ka antidepressants a me ka melatonin supplementation.

Hoʻohui, pono nō hoʻi kahi mea e ukali ai me ka nutristist a hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino, ʻoiai ʻo ka hoʻoikaika mau ka ala kūlohelohe maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi ai i ka hana ʻana o nā meaola maikaʻi e kaohi ana i ka pōloli a me ka hiamoe.

No nā maʻi ʻai ʻē aʻe, e ʻike pū i nā ʻokoʻa ma waena o anorexia a me bulimia.