Pehea e hana ai i ka pāʻina hulahula hope loa – Hoʻokūkū e holo nei i ka papa inoa

Anter

• ʻOhana
• E kiʻi i kāu hele wāwae
• ʻO ka Stretch Home
• Ke-ʻAloha
• Nānā no

ʻIke ʻo DJ a me ka luna mele ʻo Tiff McFierce i kahi mea a ʻelua paha e pili ana i ka hoʻonui ʻana i ka lehulehu. Inā ʻaʻole ʻo ia i DJ i nā pāʻina kūʻokoʻa no nā hanana e like me ka Grammys a i ʻole ka US Open, ua wili ʻo ia no ka lehulehu o 20,000+ ma Madison Square Garden ma ke ʻano he wahine wahine mua DJ no ka New York Knicks, a i ʻole ke mālama ʻana i kahi papa mele hoʻomaʻamaʻa maʻi ma hale haʻuki mokomoko ʻo Dogpound no ka poʻe kūʻai e komo mau i nā mea kaulana A-list. No laila ua paʻi mākou iā ia no nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hana ʻana i ka papa inoa papa inoa hoʻonohonoho-huli-holo loa e hoʻokele iā ʻoe i loko o kāu hoʻomaʻamaʻa no ka #WomenRunTheWorld Shape Half Marathon. E nānā i kāna mau ʻōlelo aʻoaʻo-me kahi mele mele "Women Run the World" Spotify kūʻokoʻa i mālama ʻia e Tiff ponoʻī. (A e hōʻoia e ʻōlelo "hi" ka lā o ka heihei ma ka pāʻina laina hope!)

E alo ia: i kekahi mau lā ala ʻoe i ka pauma a mākaukau hoʻi e lawe i kēlā mau hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa a me nā lā ʻē aʻe ... hana ʻoe i kēlā me kēia kala i ka puke e hoʻokau ai. Hoʻokahi mea e kōkua iaʻu ke nele au i ka hoʻoikaika ʻana ʻo ia ke mele! Hiki i nā leo kūpono ke hoʻokuke iaʻu i ka hana kiʻekiʻe a hoʻokō 'ia! Hoʻonohonoho wau i ka holo ʻana i nā mea pāʻani e like me kaʻu hoʻokani ʻana i kahi pāʻina nui. No laila e wehewehe mākou pehea e hana ai i ka papa inoa pāʻina hope loa-no ʻoe iho.

ʻOhana

E noʻonoʻo i kāu mau mele pumehana e like me ka like me nā mele "walk-in"-akā ma kahi o ka hele ʻana i kahi pāʻina a i ʻole ka hale kalapu a hopu i kahi inu a hui pū me kāu mau hoaaloha, inu ʻoe i kou wai, komo i kāu holo mua. ke kīloi nei, a ke ʻōlelo nei hi i kāu mau hoa holo (a i ʻole ke nānā ʻana me ʻoe iho me kahi hanu). Pono e hoʻolōʻihi i kāu mau mele "walk-in" i ka hoʻomaka o kāu holo ʻana i hiki ai iā ʻoe ke hoʻonohonoho i ka wikiwiki a kiʻi iā ʻoe iho i loko o ke ana. ʻAʻole ʻoe makemake e lele pololei i loko o ka pāʻina me nā mele wikiwiki loa-a ʻaʻole makemake ʻoe e hana i kēlā i kāu holo ʻana, no laila e paʻa me nā mele ma waena o 55 a me 97 BPM (paʻi i kēlā me kēia minuke).

Akā mai kau * loa * hoʻopaʻa ʻia ma BPMs. E noʻonoʻo i ka mea e hāʻawi iā ʻoe i kēlā koi e hele a me ka mea e hoʻokiʻekiʻe ai i kāu mau haʻalulu. Hiki i ke mele ke hoʻokau iā ʻoe i kahi kūlana noʻonoʻo hou, no laila ʻo nā mele āu e wehe ai i kāu set holo me nā mea nui. ʻIke wau ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā mele e hoʻoikaika iā ʻoe e neʻe (ʻoiaʻiʻo), akā e hoʻokomo iā ʻoe i kahi ʻano noʻonoʻo o ka noʻonoʻo a e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe iho a me ka hana ma ka lima, no laila ua mākaukau ʻoe. hāʻawi i kāu iho # MyPersonalBest. (E ʻike i kaʻu i hana ai ma laila #ShapeSquad?!)

E kiʻi i kāu hele wāwae

Eia ka manawa e ʻoki ai i ke kamaʻilio liʻiliʻi a hoʻokuʻu i nā poʻe a pau ma ka papahele hula. Hoʻohui i nā mea ma ka pāʻani ʻana i ka hui ʻana o nā mele hou loa a me kāu mau mele kula kahiko punahele. ʻO ka mea nui ka ʻike i ka mea e holo pono ai oe. He mea maʻalahi ka hoʻopili ʻana i ka beat a hoʻomaka e hele wikiwiki loa, wikiwiki loa. No laila e hoʻomanaʻo i kāu mau pahuhopu holo i kou kūkulu ʻana i kāu papa inoa pāʻani hope loa, e ʻimi nei i nā mele ma kahi o 98 a 124 BPM. ʻO kekahi o kāu mau mele punahele e hoʻokomo i loko o kēia ʻāpana ma kahi o 60 a 78 BPM, ʻoi aku ka nui o nā ʻano e like me ka hip-hop, no laila inā he mele kikoʻī i manaʻo maoli i kou puʻuwai, e hele.

ʻO ka Stretch Home

I kēia manawa aia mākou i ka home. ʻO kēia kahi e hoʻokani ai ʻoe ma ke ʻano he curator o kāu papa inoa hope loa i nā mea a pau āu e lohe ai e hoʻokō ai i kēia wahi hope o kāu holo. Inā pono ʻoe e pauma i ka tempo, e hoʻokani i nā mele kikoʻī āu e ʻike ai he hyped loa ʻoe. A i ʻole inā he kanaka mele ʻoe e like me aʻu, e pāʻani i kahi mea e kamaʻilio maoli iā ʻoe i kou wā e hoʻopau ai i kāu holo.

Sidebar: noʻonoʻo pinepine wau i ka wā e DJ. ʻAe-noʻonoʻo. He ʻano ʻē paha ia, akā ua aʻo wau i ka hoʻopili ʻana me koʻu hanu ʻo ia kekahi o nā mea ʻoiaʻiʻo a me ka hoʻonāukiuki loa i hiki iaʻu ke hana i koʻu ola. No laila * hanu * ʻoiai ʻoe e hoʻolohe ana i kāu papa inoa, keu hoʻi i kēia kau hope loa. A ʻoiai, e leʻaleʻa-kokoke ʻoe ma laila!

Ke-ʻAloha

Akā ma mua o ka lālau ʻana i kou kapa, hoʻonoho i kāu kapu, a ʻōlelo i ka maluhia i kāu peeps-aka e kīloi ana, inu i kahi wai, a ʻōlelo aku i kāu poʻe hoa holo-eia kahi e hoʻolōʻihi ai i nā mea. Eia hou, ke kaukaʻi nei i kou ʻano a me ka mea āu e makemake ai, pono ʻoe e hoʻolohi i kēia akā ʻike ʻoe he kūpono a maopopo he mea ia e kōkua iā ʻoe ma o ka hoʻihoʻi ʻana ke hanu ʻoe a hanu i waho. ʻOi aku ka nui o ka hoʻolōʻihi ʻana a me ka hoʻihoʻi hou ʻana, no laila e hana i kēia ʻāpana o kāu playlist e like me ka leʻaleʻa e like me ka hanana nui. ʻAʻole ʻoe makemake e haʻalele ka poʻe i kāu pāʻina me ka ʻōlelo ʻana i ka maikaʻi o kāu DJ a hiki i ka hopena, ʻeā?! ʻAʻole manaʻo pēlā.

Maʻaneʻi, e nānā i kaʻu "Women Run the World" Spotify playlist (e hoʻomaopopo pono ʻoe i ka mana premium e lohe ai i ka playlist ma ke ʻano pololei) no kāu hoʻomaʻamaʻa hapalua marathon a no ka lā o ka heihei! (A e ʻoluʻolu e hahai mai iaʻu ma Instagram, Spotify, Sound, a me Mixcloud @TiffMcFierce no nā papa mele a me nā hui DJ.)

Nānā no