Hoʻohuli i ka Atherosclerosis

Anter

• He aha ka atherosclerosis?
• Pehea ia ʻike?
• Hiki ke hoʻohuli ʻia?
• Hoʻoikaika kino
• Hoʻololi nā meaʻai
• He aha inā ʻaʻole holo ka lāʻau a me nā loliʻai?

Atherosclerosis hōʻuluʻulu manaʻo

ʻO Atherosclerosis, ka mea i ʻike pinepine ʻia ʻo ka maʻi puʻuwai, kahi ʻano koʻikoʻi a hoʻoweliweli hoʻi i ke ola. I ka manawa e hōʻoia ʻia me ka maʻi, pono ʻoe e hana i nā mea nui loa, nā loli nohona mau loa e pale aku ai i nā pilikia hou.

Akā hiki ke hoʻohuli i ka maʻi? He nīnau paʻakikī hou kēlā.

He aha ka atherosclerosis?

ʻO ka huaʻōlelo "atherosclerosis" mai nā huaʻōlelo Helene "athero" ("paste") a me "sclerosis"(" Paʻakikī "). ʻO kēia ke kumu i kapa ʻia ai kēia ʻano he "paʻakikī o nā aʻa."

Hoʻomaka mālie ka maʻi a holo i mua o ka manawa. Inā loaʻa iā ʻoe ke kiʻekiʻe o ke kōkō, hoʻomaka ka nui o ke kōkō e hōʻiliʻili ma kāu mau paia artery. Kuhi ke kino i ke kūkulu ʻana ma ka hoʻouna ʻana i nā hunaola keokeo e hoʻouka iā ia, e like me ka hoʻouka ʻana i kahi maʻi bacteria.

Make nā hunaola ma hope o ka ʻai ʻana i ka kōkōlika a hoʻomaka pū nā ʻōpala make e ʻohiʻohi i ke aʻa. ʻO kēia ke alakaʻi i ka pehu. Ke hoʻomau ka mumū no kahi manawa lōʻihi, hiki i ka scarring. Ma kēia pae, ua paʻakikī ka pālākiō i hoʻokumu ʻia i nā aʻa.

Ke hele a hāliʻi nā aʻa, ʻaʻole hiki i ke koko ke hele i nā wahi e pono ai.

Aia kekahi mea ʻoi aku ke kiʻekiʻe inā inā hemo kahi koko koko mai kahi ʻē aʻe i loko o ke kino, hiki ke paʻa i loko o ke aʻa a ʻoki loa i ke kahe o ke koko, hiki i ka puʻuwai puʻuwai a i ʻole ka hahau.

Hiki i nā buildup plake nui ke hemo a hoʻouna koke i ka lako o ke koko i hoʻopaʻa ʻia i ka puʻuwai. Hiki i ke kahe koke o ke koko ke hoʻokū i ka puʻuwai, e hōʻeha i ka puʻuwai make.

Pehea ia ʻike?

E hoʻoholo kāu mea mālama ola i ka wā o ka hoʻokolohua kino maʻamau inā loaʻa iā ʻoe nā mea weliweli no ka atherosclerosis.

Hoʻopili kēia mau mea i ka mōʻaukala a i ʻole nā ​​kūlana e like me:

• diabetes
• kahe koko kiʻekiʻe
• kolesterol kiʻekiʻe
• momona

E kauoha paha kāu mea mālama ola i nā hoʻokolohua me:

• Nā hoʻāʻo kiʻi. ʻO ka ultrasound, CT scan, a i ʻole angiography resonance magnet (MRA) e ʻae i kāu mea mālama ola e ʻike i loko o kou mau aʻa a hoʻoholo i ka nui o ka paʻa.
• Papa kuhikuhi kuʻekuʻe wāwae. Hoʻohālikelike ʻia ke kaomi koko i kou kuʻekuʻe wāwae me ke kaomi koko i kou lima. Inā loaʻa he ʻokoʻa ʻokoʻa, loaʻa paha ʻoe i ka maʻi o ke aʻa ākea.
• Nā hoʻāʻo koʻikoʻi Cardiac. ʻO kāu mea mālama ola nānā i kou puʻuwai a me kou hanu ʻana i kou wā e hana ai i ka hoʻoikaika kino, e like me ka holo ʻana i kahi kaʻa kūmau a i ʻole ka wikiwiki e hele ana ma kahi wili. Ma muli o ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻoikaika ʻana o kou puʻuwai, hiki iā ia ke kōkua i kāu kauka e loaʻa kahi pilikia.

Hiki ke hoʻohuli ʻia?

Ua ʻōlelo ʻo Kauka Howard Weintraub, kahi mea maʻi maʻi maʻi ma NYU Langone Medical Center, ke hōʻoia ʻia ʻoe me ka atherosclerosis, ʻo ka mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi loa i ka maʻi.

Ua wehewehe ʻo ia "i nā haʻawina i hana ʻia a hiki i kēia manawa, ua ana ʻia ka nui o ka hōʻemi ʻana i ke kūkulu ʻia ʻana o ka pā i ʻike ʻia ma loko o hoʻokahi makahiki a ʻelua paha i kahi 100th o ka millimeter."

Hiki ke hoʻohana ʻia ka lāʻau lapaʻau me ka nohona a me nā loliʻai e mālama ai i ka atherosclerosis mai ka maikaʻi ʻole ʻana, akā ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻohuli i ka maʻi.

Kau ʻia kekahi mau lāʻau e hoʻomāhuahua i kou hōʻoluʻolu, keu hoʻi inā ʻoe e ʻeha ana ka umauma a me ka wāwae ma ke ʻano he hōʻailona.

ʻO Statins ka lāʻau lapaʻau hoʻohaʻahaʻa kolesterol kūpono a hoʻohana mau ʻia i United States. Hana lākou ma ka pale ʻana i ka mea i loko o kou ake e hoʻohana ai ke kino e hana i ka lipoprotein haʻahaʻa haʻahaʻa (LDL), a i ʻole ka cholesterol maikaʻi ʻole.

Wahi a Dr. Weintraub, ʻo ka haʻahaʻa e kīkēkē i ka LDL i lalo, ʻo ka nui o ka manawa e loaʻa iā ʻoe ka plake e hoʻōki i ka ulu ʻana.

Aia he ʻehiku mau statins i kuhikuhi ʻia i loaʻa ma ka United States.

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Hoʻololi nā papaʻai olakino olakino a me ka hoʻoikaika kino i nā ʻāpana nui a koʻikoʻi o ka hōʻemi ʻana i ke kiʻekiʻe o ke koko a me ke kiʻekiʻe o ke kolesterol, he ʻelua mea kōkua nui i ka atherosclerosis.

ʻOiai ke kau kauka i kahi statin, pono nō ʻoe e ʻai i nā meaʻai olakino a hoʻoikaika kino.

Wahi a Dr. Weintraub, "hiki i kēlā me kēia mea ke ʻai i ka lāʻau a mākou e hāʻawi ai iā lākou. ” Ua akahele ʻo ia me ka ʻole o ka papaʻai kūpono “e holo nō ka lāʻau, ʻaʻole naʻe pēlā.”

Inā puhi ʻoe, haʻalele i ka puhipaka. ʻO ke puhipaka ka mea e kūkulu i nā pā i loko o nā aʻa. Hoʻoemi ia i ka nui o ka cholesterol maikaʻi (lipoprotein high-density, a i ʻole HDL) iā ʻoe a hiki ke hāpai i kou kahe koko, i hiki ke hoʻonui i ke koʻikoʻi ma kou aʻa.

Eia kekahi mau hoʻololi nohona ʻē aʻe hiki iā ʻoe ke hana.

Hoʻoikaika kino

Kūpono no 30 i 60 mau minuke i kēlā me kēia lā o ka cardio kaulike.

Kōkua kēia nui o ka hana iā ʻoe:

• lilo i ka kaumaha a mālama i kou kaupaona olakino
• mālama i kahi kaomi koko maʻamau
• hoʻonui i kāu pae HDL (maikaʻi cholesterol)

Hoʻololi nā meaʻai

ʻO ka lilo ʻana o ke kaupaona a i ʻole ka mālama ʻana i kou kaona olakino hiki ke hoʻohaʻahaʻa i kou makaʻi no nā pilikia ma muli o atherosclerosis.

ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe kekahi mau ala e hana ai i kēia:

• E hoʻemi i ka lawe kō. E hoʻemi a hōʻemi paha i ka ʻai ʻana o ka soda, kī tī, a me nā mea inu ʻē aʻe a i ʻole nā ​​mea ʻono i momona me kō aiʻole ka syrup kānana.
• ʻAi hou i ka fiber. E hoʻonui i ka ʻai ʻana o nā lūlū holoʻokoʻa a loaʻa iā 5 mau lawelawe i ka lā o nā hua a me nā mea kanu.
• ʻAi i nā momona momona. ʻO kaʻaila Olive, avocado, a me nā nati nā koho olakino.
• ʻAi i nā ʻoki momona o ka ʻiʻo. ʻO kahi pipi i hānai ʻia i ka mauʻu a me ka moa a me ka umauma kuhukukū he laʻana maikaʻi
• Hōʻalo i nā momona trans a kau palena i nā momona momona. Loaʻa kēia mau mea i nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia, a hana ʻelua i kou kino e hoʻohua i ka nui o ke kō.
• Palena i kāu lawe sodium. Hiki i ka nui o ka sodium i kāu papaʻai ke kōkua i ke kiʻekiʻe o ke koko.
• Ka palena i kāu inu ʻona. Hiki i ka inu mau ʻana ke hāpai i kou kaomi koko, e kōkua i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a hoʻopilikia i ka hiamoe maha. ʻOi loa ka waiʻona i nā calories, hoʻokahi a ʻelua paha mau inu i ka lā e hiki ke hoʻohui i kāu laina "lalo".

He aha inā ʻaʻole holo ka lāʻau a me nā loliʻai?

Manaʻo ʻia ka ʻoki kino he lāʻau hoʻomāinoino a hana wale ʻia inā hoʻoweliweli ke kahakaha ʻana a ʻaʻole i pane kahi kanaka i ka lāʻau lapaʻau. Hiki i kahi kauka ke wehe i kahi pā mai kahi aʻa a hoʻohuli paha i ke kahe o ke koko a puni ka aʻa i ālai ʻia.