Nā lāʻau lapaʻau no ka home no ka momona

Anter

• 1. wai wai Watercress
• 2. Ka wai kāloti
• 3. ʻOi lāʻau lau

ʻO kahi lāʻau home maikaʻi loa no ka pālahalaha ʻana e inu i ka watercress a i ʻole ka wai kāloti, ke lōʻihi lākou e noʻonoʻo pono ai. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻohui ʻia kekahi mau mea kanu lāʻau me ke kī e hoʻoliʻiliʻi i ka nui o ke kinoea i loko o ka ʻōpū.

Hoʻohui ʻia, he mea nui e inu i ka wai he nui, hoʻoikaika mau, ʻai i nā meaʻai i ka fiber a pale i nā meaʻai e ʻoi aku ai ka palahalaha, e like me ka pī a broccoli paha. E ʻike i kahi papa inoa piha o nā meaʻai e hoʻopili ai i ka palahalaha loa.

1. wai wai Watercress

ʻO kahi lāʻau home maikaʻi loa no ka pālahalaha ka wai wai wai, ʻoiai ka wai o ka watercress i loaʻa i nā mea digestive e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka ʻōpū, e kāpae ana i nā meaʻai i koe ke kumu o nā kinoea.

Nā Pono:

• 1 piha lima wailana.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau:

E hele i ka watercress ma waena o ka centrifuge a inu i ka wai momona ma hope koke iho. ʻAʻole ia e koi ʻia e hoʻomono a hoʻohui i ka wai, ʻoiai ʻaʻole nui ka nui, no ka mea, ua lawa ka wai momona e hoʻomaikaʻi ai i ka digestion a me ka hakakā ʻana i ka nui o ke kinoea.

2. Ka wai kāloti

ʻO ka wai kāloti kahi koho maikaʻi ʻē aʻe no ka poʻe e ʻeha i ka nui o ka pālolo, ʻoiai ka waiwai o ke kāloti maka i nā olonā a me nā waiʻohina e hāpai ʻole ai i ka hoʻoweliweli ʻana o ke koʻokoʻo o ka ʻōpū, e hoʻēmi nei i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā kinoea i loko o ka ʻōpū.

Nā Pono:

• 1 kāloti waena

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau:

Holo i 1 kāloti ma waena o ka centrifuge a inu i ka wai wai hoʻoliʻiliʻi 30 mau minuke ma mua o ka ʻaina awakea a ʻai paha i 1 kāloti maka, e nau pono ana.

3. ʻOi lāʻau lau

ʻO kekahi mea lapaʻau kūlohelohe nui loa e mālama ai i ka pālahalaha ka inu ʻana i nā tī lau i hoʻomākaukau ʻia me ka anise, fennel a me ka caraway.

Nā Pono

• 1/2 teʻi anise
• 1/2 teaspoon lemon balm
• 1/2 teaspoon caraway
• 1 kiaha wai hoʻolapalapa

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻohui i nā mea kanu i ke kīʻaha o ka wai paila a kū i mau minuke 5, uhi pono ʻia. Ke mahanahana, kānana a inu hou.

ʻO ke kinoea ka hopena o ka palaho ʻana o ka meaʻai a hana ʻia e ka hana bacteria, ʻo ka maʻamau. Eia nō naʻe, i ka wā e ʻike ai lākou i ka ʻoi aku ka nui hiki iā lākou ke hōʻeha i ka ʻōpū i ke ʻano o nā humuhumu a me ka ʻano puffiness. ʻO ka hoʻohana ʻana o ka tī a me ka lanahu i ʻōlelo ʻia i luna e hiki ke lilo i ka maikaʻi loa.