Kuke Kalaka Kokoleka Cholesterol
Anter
ʻO kēia meaʻai no ka palaoa kokoleka pouli hiki ke lilo i koho no ka poʻe makemake i ke kokoleka a loaʻa i ke kolesterol kiʻekiʻe, no ka mea ʻaʻohe ona meaʻai me ka kolesterol, e like me nā hua manu, no ka laʻana.
Eia hou, ʻaʻohe momona o kēia keke, akā aia ma kahi o 6 g momona momona a no laila pono e hoʻopau liʻiliʻi ʻia.
Hoʻohui ʻia nā pono olakino o kokoleka semi-pouli me ka hoʻēmi o ka maʻi puʻuwai, akā ʻo ka poʻe i loaʻa i ka kolesterol kiʻekiʻe e hoʻolauna i nā hua maka a me nā mea ʻai i kā lākou papaʻai, no ka mea waiwai kēia mau meaʻai i ka fiber a ʻaʻohe momona, mālama i ka mālama ʻana me ka nā lāʻau i kau ʻia e ka mea maʻi o ka maʻi.
Nā Pono
- 3 mau punetēpu o ka margarine becel;
- 1 kīʻaha o ka mea hoʻowaliʻai culinary;
- 1 kīʻaha o ka palaoa;
- 4 punetēpō o ka waiū skimmed pauka;
- 2 punetēpō koko i hoʻomomona ʻole ʻia;
- 1/2 kīʻaha wai;
- 1 puna puna nui o ka pauka pauka.
Hoʻomākaukau hoʻomākaukau
E kuʻi i ka margarine me ka meaʻono a hiki i ka hana ʻana i kahi kalima. Hoʻokaʻawale, e kāwili i nā mea maloʻo a pau ke ʻole ka hū. A laila hoʻohui i ka margarine cream a hoʻohui i ka wai ma ka liʻiliʻi. ʻO ka hope, e hoʻohui i ka hū. E hoʻokomo i loko o ka umu i hoʻomehana mua ʻia i loko o ka pā keke ʻEnelani.
Loulou pono:
- Maikaʻi ka kokoleka pouli no ka puʻuwai
- Nā pono o ke kokoleka