E nānā iā Rebel Wilson e hōʻike ana i ke ʻano o ka hoʻohana ʻana i kahi ʻōmole Vodka nunui no kahi hoʻomaʻamaʻa lima Legit

Anter

• Nānā no

ʻAe iā ia: Mai ka hele ʻana i ka quarantine i Malaki, ua hoʻohana paha ʻoe i nā mea kaulike a puni ka hale e like me nā paona hana no kāu hana (noʻonoʻo: nā ipu wai, nā hue waina, a me nā puke kaumaha), mahalo i ka nui o ke kūʻai aku aku o nā pono hale hoʻoikaika kino home. ʻo ia ka mea i pau ai nā mea a pau mai nā dumbbells a i nā pūʻali kūʻē.

Ke hana maʻalea nei ʻo Rebel Wilson me kāna hoʻoikaika ʻana i ka ikaika - ʻoiai ʻo ia e leʻaleʻa nei i kahi huakaʻi nani ma ka moku peʻa.

I loko o kahi Instagram post hou, ua hōʻike ʻo Wilson i kahi wikiō nona iho e noho ana ia ma luna o ka wai ma Monaco. Wehe ka wikiō me kona paʻa ʻana i kahi ʻōmole nui - 4.5 lita, e pololei - o Gray Goose vodka. Akā ma kahi o ka ninini ʻana iā ia iho i ke kīʻaha, hoʻohana ʻo Wilson i ka hue kokoke 10-paona e ʻūlū i loko o kekahi o nā hoʻoikaika kino kino kiʻekiʻe, e kapa ana iā ia ʻo "Monaco routine."

"Ma ke kumu, e hana wale mākou i ka biceps," wahi a Wilson i loko o ke wikiō i kona hoʻomaka ʻana me kahi pōʻai biceps curls, kekahi o nā neʻe maikaʻi loa no ke kūkulu ʻana i ke kino ikaika. (Pili: Eia ka hapa nui o ka poʻe e pili ana i nā Biceps Curls, e like me kā Kim K's Trainer)

A laila ua neʻe ʻo Wilson i ka hana ʻana i luna i nā kaomi me ka ʻōmole vodka, e paipai ana iā "kūlou iki i ke kuli" no kēia. Inā ʻoe e hoʻohana ana i ka ʻōmole waiʻona nui a i ʻole ʻelua dumbbells, hiki i nā kaomi ma luna ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā mea āpau ma luna o ka pūhaka. Hoʻohui, ke hana ʻoe iā lākou i kahi kū (ma mua o ka noho) kūlana, pono ka hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻokūpaʻa ʻaʻole wale i kou kino o luna, akā ʻo kāu kumu a me kou mau wāwae hoʻi, "i unuhi ʻia i ka ikaika nui epic," Clay Ardoin, DPT, ʻO CSCS, ka mea hui pū o SculptU, kahi hale hoʻomaʻamaʻa olakino ma Houston, i haʻi ʻia ma mua Kinohi.

ʻO ka mea aʻe i loko o kā Wilson "Monaco routine": overch triceps extensions. "Maikaʻi loa kēia no ka lalo-lima," wahi a Wilson i loko o kāna wikiō. Inā makemake ʻoe e hoʻonui i ka ikaika o kēia hana lima ke hoʻāʻo ʻoe ma ka home, e hoʻohui i kahi mau puls reps i kāu set, kahi e "hoʻonui ai i ka manawa ma lalo o ka hoʻoluhi" no nā mākia triceps, ʻo Mike Donavanik, kahi pilikino ma Los Angeles mea aʻo, haʻi mua ʻia Kinohi.

ʻOi aku ka "hoʻomaʻamaʻa" hope loa a Wilson no nā LOL ma mua o ka ʻōlelo aʻo kino maoli. Ma ke kiʻi, ʻike ʻia ʻo ia e holo ana i ka wā e hāpai ana i ka ʻōmole Grey Goose ma luna o kekahi poʻohiwi, me ka manaʻo e holo ana kāna poʻe hahai i ke alapiʻi me ke kaumaha. (FTR, eia pehea e ʻoiaʻiʻo e kiʻi i kahi hoʻolālā piʻi piʻi maikaʻi maikaʻi ʻole, ʻoiai ʻo ka holo ʻana me kahi ʻōmole vodka ʻaʻole paha ia he hoʻomaʻamaʻa i ʻae ʻia e ka mea hoʻomaʻamaʻa.)

Ma waho aʻe o nā ʻakaʻaka a pau, ua hōʻike ʻo Wilson i ke kūpaʻa koʻikoʻi i kāna hana hoʻoikaika kino mai ka haʻi ʻana iā 2020 i kāna "makahiki olakino" i Ianuali. Ua hoʻāʻo ʻo ia i nā ʻano hana hou a pau, e like me ka hele wāwae, ka mokomoko, ka paʻi paʻa, a me ka heʻenalu.

Inā hoʻoulu ʻia ʻoe e ka hoʻoikaika o Wilson akā aia nō ʻoe i ka wili home-workout, ʻaʻole pono ʻoe i kahi ʻōmole nui o Gray Goose e ʻike ai i ka wela. Eia kāu alakaʻi i ka hoʻohana ʻana i nā mea home no kahi hoʻolālā koʻikoʻi.

Nānā no