He aha kāu e ʻike ai e pili ana i ka ʻūlū umauma i huki ʻia

Anter

• Nā ʻōuli
• Nā Kumu
• Hoʻonui ka makaʻu paha kekahi poʻe?
• Kānāwai
• Lapaʻau
• Hoʻoiho
• Nā pilikia
• Lawe aku

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hōʻike Overview

Hiki i kahi puʻupuʻu umauma i huki ʻia a huki paha i kumu ʻehaʻeha i kou umauma. Hiki ke hana i kahi kānana a huki paha i ka wā e hohola ai a haehae ʻia ai kou mākala.

Hiki i ka 49 pākēneka o ka ʻeha o ka umauma mai ka mea i kapa ʻia ʻo ka uaua muscle intercostal. ʻEkolu mau papa o nā mākala intercostal i kou umauma. ʻO kēia mau mākala ke kuleana no ke kōkua ʻana iā ʻoe e hanu a no ka hoʻokūpaʻa ʻana i kou kino o luna.

Nā ʻōuli

ʻO nā ʻōuli ʻōniʻoniʻo o ke kanana i ka ʻiʻo o ka umauma me:

• ʻeha, hiki paha ke ʻoi (kahi huki nui) a kūpū paha (kahi kānana mau)
• pehu
• ʻūpē mākala
• ka paʻakikī e neʻe i kahi i hoʻopilikia ʻia
• ʻeha ke hanu
• ʻāpala

E ʻimi i ka lāʻau lapaʻau inā kū koke kou ʻeha ʻoiai ʻoe e hana nei i ka hoʻoikaika ikaika a i ʻole ka hana.

E hele i ka lumi pilikia a kāhea paha i kāu lawelawe ulia pōpilikia inā pili ʻia kou ʻeha e:

• maule ana
• ʻūpā
• ka houʻu ʻana
• pulse heihei
• paʻakikī i ka hanu ʻana
• ukiuki
• fiva
• hiamoe

ʻO kēia nā hōʻailona o nā pilikia koʻikoʻi, e like me ka hōʻeha puʻuwai.

Nā Kumu

ʻO ka ʻeha o ka paia umauma ka mea i hopena ʻia e ka ʻūlū a huki ʻia paha i nā mākala ma muli o ka overuse. Ua hāpai paha ʻoe i kahi mea kaumaha a ʻeha paha iā ʻoe iho e pāʻani ana i nā haʻuki. ʻO kahi laʻana, nā haʻuki, hoe waʻapa, ka tennis, a me ke kolepa a pau e pili ana i ka neʻe hou ʻana a hiki ke kumu i nā ʻano mau.

ʻO nā hana ʻē aʻe e hoʻonāukiuki ai paha:

• ke piʻi nei i kou mau lima ma luna o kou poʻo no nā manawa lōʻihi
• hoʻopili i nā hōʻeha mai nā haʻuki, nā ulia kaʻa, a i ʻole nā ​​hanana ʻē aʻe
• ke hāpai nei i ka wili ʻana i kou kino
• hāʻule ʻana
• haʻalele i nā hoʻomehana ma mua o ka hana
• hoʻoliʻiliʻi maikaʻi ʻole hoʻokūkū haʻuki
• luhi musele
• ʻeha mai nā pono hana pono ʻole (mīkini mīkini haki, ʻo kahi laʻana)

Hiki i kekahi mau maʻi ke hoʻonā i ka ʻūlū ma ka umauma. Inā loaʻa iā ʻoe i kēia manawa ke anuanu o ka umauma a i ʻole ka bronchitis, hiki paha iā ʻoe ke huki i kahi mākala ʻoiai ke kahe ana.

Hoʻonui ka makaʻu paha kekahi poʻe?

Hiki i kekahi ke ʻike i ke kanana puʻupuʻu umauma:

• ʻOi aku ka makaʻu o ka poʻe ʻelemakule i ka loaʻa ʻana o nā ʻeha o ka paia o ka umauma mai ka hāʻule.
• E hoʻomohala paha nā mākua i nā huki umauma a i ʻole nā ​​ʻeha ma muli o nā ulia kaʻa a me nā hana haʻuki.
• ʻO nā kamaliʻi ka pūʻulu makaʻu haʻahaʻa loa no nā ʻeha puʻupuʻu umauma.

Kānāwai

Inā ʻoe e hopohopo e pili ana i ka ʻeha o kou umauma, a i ʻole kānalua inā he ʻume i huki ʻia a i ʻole mea ʻē aʻe, e kamaʻilio me kāu kauka. E nīnau aku kāu kauka iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​kou mōʻaukala olakino, a me nā hana i loaʻa i kāu ʻeha.

Hoʻokaʻawale ʻia nā kānana muscle ma ke ʻano he ākea a mau paha:

• Nā maʻi ākea hopena mai nā ʻeha i mālama koke ʻia ma hope koke o ka trauma pololei, e like me ka hāʻule ʻana a i ʻole ka ulia kaʻa.
• Nā maʻi kūpilikiʻi hopena mai nā hana lōʻihi, e like me nā neʻe hou i hoʻohana ʻia i nā haʻuki a i ʻole kekahi mau hana hana.

Mai laila mai, kau ʻia nā kānana e like me ka paʻakikī:

• Papa 1 ho'ākāka i ka hōʻino maikaʻi ma lalo o ʻelima pākēneka o nā olonā.
• Papa 2 hōʻike i ka nui o nā pōʻino: ʻaʻole i haki piha ka mākala, akā aia ka nalo o ka ikaika a me ka neʻe.
• Papa 3 ho'ākāka i ka hakiʻana o kaʻiʻo piha, i kekahi manawa e koi ana i ke kahakaha.

I kekahi mau hihia, hiki i kāu kauka ke kauoha i nā hoʻokolohua e kāpae i ka hōʻeha puʻuwai, nā haʻi iwi, a me nā pilikia ʻē aʻe. E komo pū paha nā hoʻāʻo:

• X-ray
• kiʻi resonance ʻume mākenēki (MRI)
• electrocardiogram (ECG)

ʻO nā kumu ʻē aʻe o ka ʻeha o ka umauma e komo pū me:

• ʻeha ma ke ʻano he ʻeha
• hoʻouka hopohopo
• ulcer peptic
• huhū digestive, e like me ka reflux esophageal
• pericarditis

ʻO nā mea hiki ke koʻikoʻi i ka:

• hoʻemi ʻia ke kahe o ke koko i kou puʻuwai (angina)
• kōkō koko i loko o ke aʻa o kou māmā (pulmonary embolism)
• waimaka i kou aorta (aortic dissection)

Lapaʻau

ʻO ka lawelawe ʻana i ka lālani mua no nā lōkō o ka umauma māmā me ka hoʻomaha, ka hau, kaohi ʻana, a me ke kiʻekiʻe (RICE):

• Hoʻomaha. Hoʻopau i ka hana ke ʻike koke ʻoe i ka ʻeha. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomau i ka hana māmā i ʻelua mau lā ma hope o ka ʻeha, akā kū inā hoʻi ka ʻeha.
• Ice. E noi i ka hau a i ʻole kahi ʻeke anuanu i ka wahi i hoʻopilikia ʻia no 20 mau minuke a i ʻekolu mau manawa i ka lā.
• Kaohi ʻana. E noʻonoʻo i ka wahī ʻana i nā wahi āpau o ka hoʻāhu me ka bandage elastis akā ʻaʻole e wahī nui loa e like me ka mea e hōʻino ai i ka holo.
• Kiʻekiʻena. E hoʻokiʻekiʻe i kou umauma, keu hoʻi i ka pō. Hiki ke kōkua i ka hiamoe i kahi noho.

Me ka mālama ʻana i ka home, pono e hōʻemi i kāu mau hōʻailona mai ka huki mālie i loko o kekahi mau pule. ʻOiai ʻoe e kali ana, lawe paha ʻoe i nā mea ʻeha e hōʻemi i kou hōʻoluʻolu a me ka mumū, e like me ka ibuprofen (Advil, Motrin IB) a i ʻole acetaminophen (Tylenol).

Inā loaʻa ʻoe i ke kanikau mau, hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ka hoʻōla kino a me nā hoʻoikaika ʻana e hoʻoponopono i nā kaulike ʻole o nā mākala e hāʻawi i ka kānana. I nā hihia ʻoi loa, pono paha ke ʻoki e hoʻoponopono i nā mākala haehae.

Inā ʻaʻole e hala kou ʻeha a i ʻole nā ​​hōʻailona ʻē aʻe me ka mālama ʻana i ka home, e hoʻopaʻa i kou manawa e ʻike ai i kāu kauka.

Hoʻoiho

Pono ʻoe e hōʻalo i ka hoʻoikaika kino, e like me ka hāpai hāpai ʻana, ʻoiai ʻoe e hoʻōla nei. Ke emi nei kou ʻeha, hoʻi paha ʻoe i kāu mau haʻuki a me nā hana ma mua. E nānā i kekahi discomfort a i ʻole nā ​​ʻōuli ʻē aʻe āu e ʻike ai a hoʻomaha i ka wā e pono ai.

Pili kou manawa hoʻōla i ka nui o kāu kānana. E hoʻōla paha ka huki akahai i ka hala o ʻelua a ʻekolu paha mau pule ma hope o ka ʻeha. Hiki i nā kānana koʻikoʻi hou aʻe ke hala i mau mahina e hoʻōla ai, keu hoʻi inā ua ʻoki ʻia ʻoe. E hāhai i nā ʻōlelo kikoʻī a kāu kauka e hāʻawi ai iā ʻoe no nā hopena maikaʻi loa.

Nā pilikia

Ke hoʻāʻo nei e hana i ka mea nui loa i hiki koke ke hōʻeha a hōʻeha paha i kou ʻeha. ʻO ka hoʻolohe ʻana i kou kino ke kī.

Hiki i nā pilikia mai nā ʻeha o ka umauma ke hoʻopili i kou hanu ʻana. Inā paʻakikī kou kānana a mālama iā ʻoe mai ka hanu hohonu ʻana, makaʻu paha ʻoe i ka loaʻa ʻana o kahi maʻi lolo. Hiki paha i kāu kauka ke ʻōlelo i nā hana hanu e kōkua.

Lawe aku

Hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā puʻupuʻu o ka umauma ma ka home. Inā ʻaʻole maikaʻi kou ʻeha me RICE, a inā e ʻoi aku ka maikaʻi, e kāhea i kāu kauka.

E pale aku ai i ka mānoanoa o ka umauma:

• Hoʻomehana ma mua o ka hoʻolālā a hoʻoluʻolu ma hope. ʻOi aku ka maʻalahi o nā mākala anuanu i ke kanana.
• Mālama i ke komo ʻana i nā hana i kahi e makaʻu ai ʻoe i ka hāʻule a i ʻole nā ​​ʻeha ʻē aʻe. E hoʻohana i nā lima lima ke piʻi aʻe a i lalo i nā ʻanuʻu, pale i ka hele wāwae ʻana i nā paheʻe, a nānā i nā pono haʻuki ma mua o ka hoʻohana ʻana.
• E nānā i kou kino a lawe i nā lā mai ka hoʻoikaika e like me ka mea e pono ai. ʻOi aku ka maʻalahi o nā mākala luhi i ke kanana.
• E hāpai pono i nā mea kaumaha. E noi i ke kōkua no nā hana kaumaha. Hapai i nā ʻūlū kaumaha i nā poʻohiwi ʻelua, ʻaʻole ma ka ʻaoʻao.
• E noʻonoʻo i ka hoʻōla kino no nā ʻano mau.
• ʻAi maikaʻi a hoʻoikaika kino. Ke kōkua nei iā ʻoe e mālama i kahi kaupaona olakino a me nā hoʻokūkū haʻuki maikaʻi e hoʻohaʻahaʻa i kou maka o ke kanana.