ʻO nā helu kaomi maikaʻi loa e mālama ai i nā poʻo poʻo

Anter

• ʻO kaʻepekema ma hope o nā helu kaomi a me nā poʻo hina
• Pehea e hoʻohana ai i nā kiko kaomi e hōʻoluʻolu i nā poʻo o ke poʻo
• Awāwa hui
• ʻOhe ʻeli
• Nā puka o ka ʻike
• Maka ʻekolu
• Maikaʻi ke poʻohiwi
• Pono hou ka noiʻi

ʻO ka ʻike ʻana i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole o ka ʻeha poʻo he mea maʻamau. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ala maʻamau e mālama ai i kou ʻeha, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka acupressure a me nā kiko kaomi.

ʻO nā kiko kaomi nā ʻāpana o ke kino i manaʻo ʻia he keu keu, hiki ke hoʻoulu i ke kōkua i ke kino. ʻO nā mea hana o reflexology, kahi aʻo o ka lāʻau lapaʻau Kina, manaʻoʻiʻo i ka paʻi ʻana i nā kiko kaomi ma kekahi ʻano hiki.

• hoʻomaikaʻi i kou olakino
• maʻalahi ka ʻeha
• hoʻihoʻi i ke kaulike i ke kino

ʻO Reflexology ke aʻo ʻana i ka pili o kekahi ʻāpana o ke kino o ke kanaka i kekahi. ʻO kēia paha ʻoe e lomilomi i kahi wahi ʻokoʻa - e like me kou lima - e mālama ai i kahi ʻāpana ʻē aʻe, e like me kou poʻo. E kiʻi ʻoe i nā kiko kaomi kūpono e hōʻoluʻolu i kou ʻeha.

Inā makemake ʻoe e aʻo hou aʻe e pili ana i ka mālama ʻana i kou headache i kēia ala, he mea nui e hoʻomaopopo pehea e hana pono ai. Wehewehe mākou i ka mea a ka ʻepekema e ʻōlelo ai a hāʻawi iā ʻoe i nā kiko kaomi e hoʻāʻo i ka manawa ʻeha kou poʻo.

ʻO kaʻepekema ma hope o nā helu kaomi a me nā poʻo hina

ʻAʻole nui ka ʻepekema e kākoʻo i ka hoʻohana o reflexology e mālama ai i nā poʻo o ke poʻo, a he liʻiliʻi nā haʻawina i loaʻa iā mākou a pono e hoʻonui. Eia nō naʻe, aia kekahi mau noiʻi i nānā i ka pehea o ka massage therapy ma ke poʻo a me nā poʻohiwi e hiki ai ke hōʻoluʻolu i nā poʻo o ke poʻo. Hoʻopili kēia i kekahi manawa i nā kiko kaomi i ke poʻo.

I hoʻokahi, ua ʻimi nā ʻepekema pehea e kōkua ai ka lomilomi i ʻehā mau mākua e ʻike nei i ka ʻeha mau loa o ke poʻo, ʻelua a ʻekolu mau manawa i kēlā me kēia pule no ʻeono mahina.

I ke aʻo ʻana, ua hoʻemi nā masa i ka helu o nā poʻo o ke poʻo i kēlā me kēia kumuhana i loko o ka pule mua o ka lapaʻau. I ka hopena o ka wā lapaʻau, ua hāʻule ka helu kaulike o nā poʻo hina i kēlā me kēia kumuhana mai ʻehiku mau poʻo poʻo i kēlā me kēia pule i ʻelua wale nō i kēlā me kēia pule. Ua hoʻemi pū ʻia ka lōʻihi awelika o ke poʻo o ke kumuhana e ka hapalua i ka wā o ka mālama ʻana mai ka awelika o ʻewalu hola a i ka awelika o ʻehā.

I loko o kahi noiʻi i ʻoi aku ka nui akā ka nui, ua nānā ka ʻepekema i ka nui o 10 mau hora o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i hoʻokahi hola ma mua o ʻelua mau pule i hiki ke hoʻololi i nā wahine 21 e loaʻa ana i nā poʻo hina mau. E like me ka haʻawina liʻiliʻi, ua loaʻa nā mākia i kēia noiʻi i nā lomilomi mai nā mea hoʻomaʻamaʻa hōʻoia. A laila hoʻopaʻa ʻia nā hopena o nā lomilomi ma kahi manawa lōʻihi lōʻihi.

Ua ʻike nā kānaka noiʻi i kēia noi ʻana ʻo kēlā mau kau lomilomi he 10 i alakaʻi i ka hoʻemi ʻia ʻana o ka hanana, ka lōʻihi, a me ka ikaika o nā poʻo hina.

Loaʻa iā ʻoe kekahi migraines? Ua hoʻopaʻa ʻia kekahi mau noiʻi e pili ana i nā mākia hoʻonāukiuki no ka hoʻopōmaikaʻi ʻana i ka migraine.

Pehea e hoʻohana ai i nā kiko kaomi e hōʻoluʻolu i nā poʻo o ke poʻo

Aia kekahi mau kiko kaomi kaulana i ke kino i manaʻo ʻia e hōʻoluʻolu i nā poʻo o ke poʻo. Eia ma hea lākou a pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana iā lākou:

Awāwa hui

Aia nā kiko o ke awāwa uniona ma ka pūnaewele ma waena o kou manamana nui a me kou manamana lima. E mālama i nā headache:

1. E hoʻomaka me ke kui ʻana i kēia wahi me ka manamana nui a me ka manamana lima o kou lima kūʻē - akā ʻaʻole ʻeha - no 10 kekona.
2. A laila, hana i nā pōʻai liʻiliʻi me kou manamana nui ma kēia wahi i hoʻokahi ala a laila ʻo kekahi, no 10 kekona i kēlā me kēia.
3. E hana hou i kēia kaʻina hana ma ka lae Union Union ma kou lima ʻaoʻao.

Manaʻo ʻia kēia ʻano lapaʻau point pressure e hōʻoluʻolu i ka huhū ma ke poʻo a me ka ʻāʻī. Hoʻopili pinepine ʻia ka haunaele me nā headache.

ʻOhe ʻeli

Aia nā kiko ʻohe ʻeli i nā nūnū ma nā ʻaoʻao ʻelua o kahi i kū ai ke alahaka o kou ihu i ka pali o kou mau kuʻemaka. E hoʻohana i kēia mau kiko kaomi e mālama i nā poʻo poʻo:

1. E hoʻohana i nā manamana lima ʻelua e hoʻopili i ka kaomi paʻa i nā helu ʻelua i ka manawa hoʻokahi.
2. Paʻa no 10 kekona.
3. E hoʻokuʻu a hana hou.

Hiki i ka hoʻopā ʻana i kēia mau kiko kaomi ke hoʻokuʻu i ka ʻeha o ke poʻo i hoʻokumu ʻia e ka eyestrain a me ka ʻeha sinus a i ʻole kaomi.

Nā puka o ka ʻike

Aia nā puka o nā pihi puʻuwai e ʻike i ke kumu o ka iwi poʻo ma nā wahi hollow like ma waena o nā ʻāʻī o ka ʻāʻī kū. E hoʻohana i kēia mau helu kaomi:

1. E kau i kāu index a me nā manamana waena o kēlā me kēia lima ma luna o kēia mau kiko kaomi.
2. E kaomi ikaika i luna i nā ʻaoʻao ʻelua i hoʻokahi manawa no 10 kekona, a laila hoʻokuʻu a hana hou.

Ke noi paʻa ʻana i kēia mau kiko kaomi hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā poʻo o ke poʻo i hoʻokumu ʻia e ka ʻāʻī ma ka ʻāʻī.

Maka ʻekolu

Hiki ke loaʻa ke kiko maka ʻekolu ma waena o kou mau kuʻemaka ʻelua kahi e hui ai ke alahaka o kou ihu me kou lae.

1. E hoʻohana i ka manamana lima o hoʻokahi lima e hoʻopili i ka kaomi paʻa i kēia wahi no 1 mau minuke.

Hoʻohālikelike kaomi paʻa i ke kolu o ka maka maka maka e manaʻo ʻia e hōʻoluʻolu i ka eyestrain a me ka pēpē sinus e hana pinepine i ka maʻi poʻo.

Maikaʻi ke poʻohiwi

Aia ka luawai poʻohiwi ma ka lihi o kou poʻohiwi, ma waena o kou poʻohiwi a me ke kumu o kou ʻāʻī. E hoʻohana ai i kēia wahi puʻe:

1. E hoʻohana i ka manamana nui o kekahi lima e hoʻopili paʻa, kaomi puni i kēia kiko no 1 mau minuke.
2. A laila kuapo a hana hou i ka ʻaoʻao ʻaoʻao.

Ke noi nei i ka hoʻopā paʻa ʻana i ka poʻohiwi maikaʻi hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kou ʻāʻī a me nā poʻohiwi, e hoʻomaha ai i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī a me ka pale ʻana i nā ʻeha o ke poʻo i hoʻokumu ʻia e kēia ʻano manaʻo.

Pono hou ka noiʻi

ʻOiai ʻo ka hoʻohana ʻana i nā kiko kaomi e mālama ai i nā poʻo o ke poʻo ʻaʻole i aʻo maikaʻi ʻia, aia kekahi mau noiʻi noiʻi palena ʻole e hōʻike ana i ka lomilomi o ke poʻo a me nā poʻohiwi hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā poʻo o ke poʻo.

Ma muli o ka reflexology kahi ala noninvasive, nonpharmaceutical e mālama ai i nā maʻi poʻo, palekana loa ia. Hoʻomanaʻo wale he lapaʻau kōkua. Pono ʻoe e ʻimi i ke kōkua lapaʻau inā loaʻa hou iā ʻoe a ʻeha ʻeha paha.