Kaʻao vs.ʻOiaʻiʻo: He aha ke ʻano o ka Panic Attack?

Anter

• Kaʻu moʻolelo: Loaʻa nā ʻōuli like o nā hoʻouka panic i nā ʻōuli like
• Myth: ʻO ka hoʻouka weliweli kahi overreaction a me ka hōʻeuʻeu manaʻo
• Kaʻi: ʻO ka poʻe e loaʻa nei i ka weliweli weliweli pono ke kōkua a i ʻole ka olakino
• Myth: ʻO ka poʻe wale nō i ʻike ʻia me kahi maʻi maʻi ʻike i ka weliweli weliweli

I kekahi manawa e hoʻāʻo ana ka ʻāpana ʻoi loa e ʻike i ka maopopo ma o ka stigma a me ka hoʻomaopopo ʻole ʻana i nā hoʻouka weliweli.

Hoʻopā ka olakino a me ke olakino i kēlā me kēia o mākou. ʻO kēia ka moʻolelo o hoʻokahi kanaka.

ʻO ka manawa mua i loaʻa iaʻu kahi hoʻouka weliweli, ʻo 19 wau a hele wāwae hoʻi mai ka hale ʻaina a hiki i koʻu hale kula nui.

ʻAʻole hiki iaʻu ke kuhikuhi i ka mea nāna i hoʻomaka, i ka mea i hōʻeuʻeu i ke kala i koʻu helehelena, ka pōkole o ka hanu, ka hoʻomaka wikiwiki ʻana o ka makaʻu nui. Akā ua hoʻomaka wau e uē, hoʻopuni i koʻu mau lima i koʻu kino, a hoʻi wikiwiki i ka lumi aʻu i neʻe ai i loko - kahi pākolu me ʻelua mau haumāna o ke koleke ʻē aʻe.

ʻAʻohe wahi e hele aku ai - kahi e hūnā ai i kuʻu hilahila i kēia ʻano manaʻo nui a wehewehe ʻole ʻia - no laila piʻo wau i luna o kahi moe a alo i ka paia.

He aha ka hana iaʻu? No ke aha e hana nei? A pehea wau e hoʻokū ai?

Ua hala he mau makahiki o ka hoʻōla, ka naʻau, a me ka hoʻomaopopo ʻana i ka stigma e pili ana i ka maʻi noʻonoʻo e loaʻa pono ai ka mea e hana nei.

Ma ka hopena ua maopopo iaʻu ʻo ka ʻāwīwī nui o ka makaʻu a me ke kaumaha aʻu i ʻike ai i nā manawa he nui i kēlā manawa ua kapa ʻia he hoʻouka weliweli.

Nui a hewahewa nā manaʻo kuhihewa e pili ana i ke ʻano o ka hoʻouka weliweli a me ka manaʻo. ʻO kahi ʻāpana o ka hōʻemi ʻana i ka stigma a puni kēia mau ʻike e ʻimi nei i nā ʻano o ka weliweli weliweli a me ka hoʻokaʻawale ʻana i ka ʻoiaʻiʻo mai ka fiction.

Kaʻu moʻolelo: Loaʻa nā ʻōuli like o nā hoʻouka panic i nā ʻōuli like

ʻOiaʻiʻo: Hiki i nā hoʻouka panic ke ʻokoʻa ʻokoʻa no kēlā me kēia, a hilinaʻi nui i kāu ʻike pilikino.

ʻO nā ʻōuli maʻamau ka:

• pokole o ka hanu
• he puʻuwai heihei
• ke manaʻo nei i ka lilo o ka kaohi a palekana paha
• ʻeha ka umauma
• nausea
• ʻūpā

Nui nā ʻōuli like ʻole a hiki ke ʻike i ka manaʻo ʻana i kekahi o nā ʻōuli, a ʻaʻole ʻo lākou āpau.

Noʻu, hoʻomaka pinepine nā hoʻouka weliweli me ka wikiwiki o ka wela a me ka helehelena o ka helehelena, ka makaʻu nui, ka nui o ka puʻuwai, a me ka uē me ka ʻole o nā mea nui.

No kekahi manawa lōʻihi, ua noʻonoʻo wau e hiki paha iaʻu ke kāhea i ka mea aʻu i ʻike ai i kahi hoʻouka weliweli, a ua hakakā wau e "koi" i koʻu kuleana e mālama a hopohopo, me ka manaʻo he haʻalulu wale wau.

I ka ʻoiaʻiʻo, hiki i ka panic ke nānā aku e like me nā mea like ʻole, a me ka nānā ʻole i ka lepili āu e kau ai iā ia, pono ʻoe e loaʻa ke kākoʻo.

Myth: ʻO ka hoʻouka weliweli kahi overreaction a me ka hōʻeuʻeu manaʻo

ʻOiaʻiʻo: Kūlike ʻole i ka stigmatizing manaʻoʻiʻo, ʻaʻole nā ​​mea weliweli i kahi mea hiki i ka poʻe ke kaohi. ʻAʻole maopopo iā mākou ke kumu o ka hoʻouka weliweli, akā ʻike mākou hiki ke hoʻoulu pinepine ʻia e nā hanana koʻikoʻi, nā maʻi noʻonoʻo, a i ʻole nā ​​stimuli i hōʻike ʻole ʻia a i ʻole nā ​​hoʻololi i ke kaiapuni.

Kūleʻa ʻole ka weliweli weliweli, hana ʻole, a hana pinepine ʻia me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo.

Ma mua o ka nānā ʻana i ka nānā, ʻo ka hapanui o ka poʻe i ʻike i ka hōʻeha weliweli he nui loa o ka stigma kū i loko a me ka hilahila, a me ka inaina i ka hoʻouka weliweli i ka lehulehu a i ʻole nā ​​poʻe ʻē aʻe.

I ka wā ma mua, ke kokoke wau i kahi hoʻouka weliweli, haʻalele koke wau i kahi kūlana a hoʻi i ka home i ka wā e hiki ai ke pale i ka hilahila i ka lehulehu.

'Oftenlelo pinepine ka poʻe iaʻu i nā mea e like me "ʻAʻohe mea e huhū ai!" a i ʻole "ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomālie wale?" Hoʻonāukiuki pinepine kēia mau mea iaʻu a hana i mea paʻakikī e hoʻomālielie iaʻu iho.

ʻO ka mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana no ka mea i loaʻa kahi panic attack ke noi pololei iā lākou i nā mea e pono ai a pehea e hiki ai iā ʻoe ke kākoʻo maikaʻi iā lākou.

Inā ʻike ʻoe i kahi hoa aloha a mea aloha paha e ʻike pinepine i nā hoʻouka weliweli, e nīnau iā lākou i kahi manawa mālie i ka mea a lākou e makemake ai iā ʻoe a i ʻole nā ​​mea e pili ana iā lākou inā e hana ʻia kekahi.

ʻO ka manawa pinepine, hoʻouka panic ka poʻe a i ʻole nā ​​hoʻolālā pilikia hiki iā lākou ke kaʻana i kēlā ʻōkuhi i ka mea e kōkua iā lākou e hoʻomālie a hoʻi i ka laina kumu.

Kaʻi: ʻO ka poʻe e loaʻa nei i ka weliweli weliweli pono ke kōkua a i ʻole ka olakino

ʻOiaʻiʻo: Hiki iā ia ke makaʻu ke nānā aku i kekahi e ʻike nei i kahi hoʻouka weliweli. Akā he mea nui e hoʻomanaʻo ʻaʻole lākou i ka makaʻu koke. ʻO ka mea maikaʻi loa e hiki ai iā ʻoe ke noho mālie.

ʻOiai he mea nui e hiki ke kōkua i kekahi e hoʻokaʻawale ma waena o ka weliweli weliweli a me ka puʻuwai puʻuwai, ʻo ka mea maʻamau ka poʻe i loaʻa ka weliweli weliweli hiki ke haʻi i ka ʻokoʻa.

Inā puni ʻoe i kekahi e hoʻouka panic ana a ua nīnau mua iā lākou inā makemake lākou i ke kākoʻo, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai ka mahalo i nā mea āpau a lākou e pane ai, a manaʻoʻiʻo iā lākou inā haʻi lākou hiki iā lākou ke mālama iā ia iho.

Hoʻomaʻamaʻa ka hapa nui o ka poʻe i ka hoʻomohala ʻana i nā mākau a me nā hana maʻalea no ka hoʻōki ʻana i nā hoʻouka weliweli a loaʻa kahi papa hana maʻamau i ka wā e kū ai kēlā mau hanana.

ʻIke pololei wau i ka mea e hana ai e mālama iaʻu iho i kēlā mau ʻano, a makemake pinepine i kahi manawa e hana i nā mea aʻu e ʻike ai e kōkua iaʻu - me ka hopohopo ʻole no ka hoʻokolokolo mai ka poʻe puni iaʻu.

Inā ua noi ʻoe i kekahi me ka hoʻouka panic inā makemake lākou i ke kōkua, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana e mahalo i kā lākou pane - ʻoiai inā ʻōlelo lākou hiki iā lākou ke lawelawe hoʻokahi.

Myth: ʻO ka poʻe wale nō i ʻike ʻia me kahi maʻi maʻi ʻike i ka weliweli weliweli

ʻOiaʻiʻo: Hiki i kekahi ke ʻike i kahi hoʻouka weliweli, ʻoiai me ka ʻole o kahi hōʻailona o ka maʻi noʻonoʻo.

ʻLelo ʻia, ʻoi aku ka makaʻu o kekahi poʻe no ka ʻike ʻana i nā hoʻouka weliweli he nui i loko o ko lākou ola, e like me ka poʻe me ka moʻolelo ʻohana o ka weliweli weliweli a i ʻole ka mōʻaukala o ka hoʻomāinoino keiki a ʻehaʻeha paha. ʻOi aku ka nui o ka makaʻu o kekahi inā loaʻa iā lākou nā diagnoses o:

• maʻi pīhoihoi
• maʻi kūpilikiʻi maʻamau (GAD)
• post-traumatic stress maʻi (PTSD)

ʻO ka poʻe i kū ʻole i kēlā pae hoʻohālikelike aia nō ia i ka makaʻu - keu hoʻi inā ʻike lākou i kahi hanana traumatic, aia i kahi hana kaumaha a i ʻole kahi kula, a i ʻole lawa ka hiamoe, ʻai, a wai paha.

No kēia kumu, he manaʻo maikaʻi i kēlā me kēia e loaʻa i kahi manaʻo ākea e pili ana i ka manaʻo o ka hoʻouka weliweli a me nā mea maikaʻi loa e hiki ai iā lākou ke hoʻi i ka ʻoluʻolu.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā hōʻeha weliweli a me ke aʻo ʻana pehea e kākoʻo pono ai iā ʻoe iho a me nā poʻe ʻē aʻe e hele lōʻihi loa i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā maʻi noʻonoʻo. Hiki iā ia ke hōʻemi i kekahi o nā ʻāpana paʻakikī loa o ka hoʻouka weliweli - e wehewehe ana i ka mea i hana ʻia, a i ʻole nā ​​mea e hana ʻia nei, i ka poʻe a puni ʻoe.

ʻO ka stigma o ka maʻi noʻonoʻo ka mea ʻoi loa ka paʻakikī e kāpae i nā hanana ke loaʻa i kekahi ka manawa paʻakikī.

No kēia kumu, ke aʻo ʻana e hoʻokaʻawale i ka moʻolelo kaʻao mai ka mea maoli hiki ke hana i ka ʻokoʻa āpau, i ka poʻe i ʻike i ka hoʻouka weliweli, a no ka poʻe e makemake e hoʻomaopopo pehea e kākoʻo ai i ka poʻe a lākou e aloha ai.

Ua mahalo mau wau i ke ala a koʻu mau hoaaloha i aʻo ai e pili ana i ka hopohopo a me ka weliweli weliweli pane i ka wā e loaʻa ana iaʻu kahi manawa paʻakikī.

Kupaianaha ke kākoʻo i loaʻa iaʻu. Mai ka noho mālie ʻana me aʻu ʻoiai huhū wau i ke kōkua ʻana iaʻu e kākoʻo no kaʻu mau pono ke pilikia wau i ka ʻōlelo ʻana, mahalo nui wau i nā hoaaloha a me nā mea kōkua i kōkua mai iaʻu e hoʻokele i ka maʻi noʻonoʻo.

ʻO Caroline Catlin kahi mea pena, mea hana, a me ka mea hana olakino noʻonoʻo. Nanea ʻo ia i nā pōpoki, nā kanakē ʻono, a me ke aloha. Hiki iā ʻoe ke loaʻa iā ia ma kāna pūnaewele.