Mindful Minute: Aia kekahi mea e like me ka uē maikaʻi?

Anter

• Nānā no

Hele ʻoe ma ka puka ma hope o ka lā luhi a luhi hoʻi i loko o ka mahina lohi a luhi hoʻi a hiki koke mai ka makemake iā ʻoe. ʻIke ʻoe i ka uē ʻana o nā waimaka. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā uē a haʻalulu ma ka palena, a ʻike ʻoe i kēlā-inā ʻoe e hāʻawi i loko-aia ʻoe i waenakonu o kahi pono uē. E hoʻomaka: ʻO ia paha ka mea maikaʻi loa āu e hana ai i ka lā a pau, a he mea koʻikoʻi ia e like me ka loaʻa ʻana o nā mea kanu ʻulaʻula i kāu ʻai a me ka lawa ʻana o ka huaora D. [Tweet this news!]

ʻO ka noiʻi antropological a me ka pilikanaka e pili ana i nā waimaka ua ʻike ʻia nā mea pāʻani pôpeku koleke e uē ana e loaʻa i kahi noʻonoʻo ma waho a ma waho o ke kula, a ʻo ka pane ʻana o nā kāne i ka waimaka o nā wahine ua hoʻemi ʻia ka testosterone (a no laila, libido) a hoʻonui i ka prolactin (a no laila, pane i ka hānai a me ka pilina). No nā kāne ʻelua, hiki i ka ʻakaʻaka ke hoʻololi i ka uē ʻana.

ʻOiai ʻo nā mea mālama holoholona e hōʻoiaʻiʻo i nā holoholona e like me nā ʻelepani a me nā dolphins e uē pū kekahi, ʻo kahi o ke kumu a mākou e makemake ai nā kānaka e bawl pinepine pinepine ʻaʻole nā ​​hana wai e pili wale ana i ka hōʻoluʻolu o ke kino a i ʻole ke kaumaha. ʻOi aku no nā wahine, hiki i ka waimaka ke manaʻo i ka huhū a me ka huhū. Ke kiʻi ʻia nā holoholona, ​​hiki iā lākou ke holo a hoʻouka paha; ʻaʻole hiki iā mākou ke hana i nā manawa pinepine a mākou e makemake ai. ʻO Adrenaline, i hoʻopaʻa ʻia i loko o kou kino ma muli o kahi hakakā a i ʻole nā ​​micro-insults i kēlā me kēia lā i ka hana, e hoʻopōʻino i kou kino.

ʻAʻole pono ʻoe e uwē i nā bākeke waimaka e hōʻoluʻolu ai i ka ipu ʻenekini i kou kino. Ua lawa paha ka hoʻokuʻu ʻana i hoʻokahi mea kaumaha. Hāpai nā waimaka ʻuhane i ka hormon, e hoʻolohi i kou hanu i kahi mālie.

No laila inā maikaʻi loa ia, no ke aha mākou e hana pinepine ʻole ai? Pākuʻi ʻia ka mascara a me ka ihu ʻulaʻula i luna o nā wehewehe, lawa ka hoʻomākeʻaka. A laila aia kekahi pūʻulu liʻiliʻi o nā poʻe e ʻike maoli ino aku ma hope, i ʻōlelo ʻia e ka noiʻi hiki ke hōʻailona i ka hoʻomau ʻole ʻia o ka depressive a i ʻole ka maʻi hopohopo. ʻO ka uē maʻalahi ʻana a pinepine hoʻi he hōʻailona o kahi pilikia ʻano mau o ka naʻau. A ke alakaʻi ʻole ke kanikau i ke kōkua a i ʻole inā ʻaʻole ʻoe i uē no ka manawa lōʻihi-a makaʻu maoli hoʻi i ka makaʻu i ka mea e hiki ai i ka "wehe ʻana i kēlā pahu o nā ilo" ke nīnau aku ʻoe i kāu kauka e pili ana i kāu mau ʻeha naʻau.

Akā inā he uē maikaʻi wale nō āu e ʻimi nei, e hoʻokuʻu. Hiki ke kōkua.

Nānā no