Pehea e lomilomi ai no ka mimiki

Anter

• ʻO kēlā me kēia ʻāpana e hana i ka lomilomi
• 1. Pili i ka aila i ka ʻili
• 2. Hana i nā neʻe puni
• 3. E hoʻoneʻe i luna i lalo
• ʻO ka massage reflexology e kūʻē i colic
• ʻO nā kūlana maikaʻi loa no ka hoʻomaha ʻana i ka colic

ʻO kahi ala maikaʻi e hakakā ai i nā paʻi menstrual ikaika e hana i kahi massage ponoʻī i ka wahi pelvic no ka mea lawe mai ia i ke kōkua a me ka manaʻo o ke olakino i loko o kekahi mau minuke. Hiki ke hana i ka lomilomi e ke kanaka a hala ma kahi o 3 mau minuke.

ʻO ka colic menstrtrual, ʻepekema i kapa ʻia ʻo dysmenorrhea, ke kumu o ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole o ka pelvic, i nā lā ma mua a i ka wā o ka menstruation. Loaʻa i kekahi mau wahine nā ʻōuli ʻē aʻe e like me ka diarrhea, nausea a me ka luaʻi, ʻeha poʻo, ʻūpē a poni.

Aia kekahi mau lapaʻau ʻē aʻe e hiki ke hana ʻia e hoʻopau ai i ka ʻeha colic, akā ʻo ka lomilomi kekahi o nā ala kūlohelohe e lawe ai i kahi hoʻomaha nui aʻe. Eia he 6 mau hana maalea e hooki wikiwiki i ka huehue menstrual.

ʻO kēlā me kēia ʻāpana e hana i ka lomilomi

ʻO ka ʻoi aku ka maikaʻi e hana ʻia ka massage i lalo e moe ana, akā inā ʻaʻole hiki, hiki iā ʻoe ke hana i ka lomilomi ma ka moe ʻana i kahi noho ʻoluʻolu. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka lomilomi, koi ʻia e hoʻopili i kahi ʻeke wai wela ma luna o ka wahi pelvic no 15 a 20 mau minuke e hoʻomaha ai i nā mākala o ka ʻōpū a kōkua i ka neʻe ʻana.

A laila, e hoʻomaka ka lomilohi aʻe:

1. Pili i ka aila i ka ʻili

Pono ʻoe e hoʻomaka ma ka hoʻopili ʻana i kahi aila mea kanu, hoʻomehana iki ʻia, i ka wahi pelvic, e hana i nā neʻeneʻe māmā e hoʻolaha pono i ka aila.

2. Hana i nā neʻe puni

Pono e hoʻomaka ka lomilomi me nā neʻe puni, a puni ka piko i kahi kuhikuhi uaki, e hoʻoheheʻe ai i ka holo o kēlā wahi. E like me ka hiki, pono ʻoe e hoʻonui mālie i ke kaomi, akā me ka ʻole o ka pilikia. Hoʻomaka ia me nā pā palupalu, a ukali ʻia e nā mea hohonu, me nā lima ʻelua.

3. E hoʻoneʻe i luna i lalo

Ma hope o ka hana ʻana i ka ʻanuʻu ma mua no 1 a 2 mau minuke, pono ʻoe e hana i nā neʻe ʻana mai luna o ka piko a i lalo, no 1 minuke hou, e hoʻomaka hou me nā neʻe mālie a laila neʻe mālie i nā neʻe hohonu, me ka ʻole o ka ʻeha.

ʻO ka massage reflexology e kūʻē i colic

ʻO kekahi ala kūlohelohe e hōʻoluʻolu ai i ka mimiki manawa e hoʻohana ai i ka reflexology, kahi ʻano lomilomi ma kekahi mau kapuaʻi o nā wāwae. No ka hana ʻana i kēia, hoʻopili wale i ke kaomi a me nā neʻe pōʻai liʻiliʻi me kou manamana nui ma nā kiko aʻe o ka wāwae.

ʻO nā kūlana maikaʻi loa no ka hoʻomaha ʻana i ka colic

Ma waho aʻe o ka lomilomi, hiki i ka wahine ke hoʻohana i kekahi mau kūlana e kōkua ai e hōʻoluʻolu i nā huehue menstrual, e like me ka moe ʻana ma kona ʻaoʻao me ke kūlou ʻana o kona mau wāwae, i kahi kūlana fetal; e moe ana ma kou kua me kou mau wāwae e kulou ana, e hoʻokokoke ana i kou mau kuli i kou umauma; aiʻole e kukuli i ka papahele, e noho i kou mau kuʻekuʻe wāwae a kūlou i mua, e kau pono i kou mau lima i ka pili me ka papahele.

I ka hiamoe, ʻo ke kūlana maikaʻi ke moe i kou ʻaoʻao, me ka uluna a i ʻole ka uluna ma waena o kou mau wāwae, a kūlou kou mau kuli.

E nānā i ka wikiō e hiki mai ana a ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe no ka hoʻōla ʻana i ka mimiki manawa.

Ke kaumaha loa ka ʻeha a hala ʻole me kekahi o nā ʻenehana i hōʻike ʻia, hiki i hōʻailona o endometriosis. E ʻike i nā ʻōuli e hōʻike paha he endometriosis ia.