Ua kaʻana like ʻo Khloé Kardashian i kāna hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa 7 lā

Anter

• Lā 1: Cardio
• Nā lā 2: Nā wāwae a me nā ʻau
• Lā 3: Core
• Nā lā 4: Cardio
• Nā lā 5: Nā mea kaua
• Lā 6: Hui-Kino
• Lā 7: Hoʻihoʻi
• Nānā no

I kēia manawa ua ʻike ʻoe makemake ʻo Khloé Kardashian e hoʻolaʻa i ka manawa he nui i kāna papa hana no ka hana ʻana. Akā inā ʻoe e nānā iā Snapchat hoʻomana haipule, ʻaʻole paha ʻoe ʻike * kikoʻī * pehea ke ʻano o kāna pule maʻamau. Laki nō, no ka mea hoihoi paha, ka Kino hoʻopaʻi Ua hōʻike ʻo star i kāna papahana hoʻoikaika kino ʻehiku lā ma kāna polokalamu.

He mea paipai ʻo Khloé i ka hoʻololi ʻana i nā mea, "ma ka hoʻomaʻamaʻa ikaika me ka nānā ʻana i nā ʻāpana kino like ʻole i nā lā like ʻole," he hoʻolālā akamai, ʻoiai ʻo ka hana ʻana i ka pūʻulu ʻiʻo like no nā lā he nui i ka lālani e paʻakikī i nā ʻiʻo ke ho'ōla. , nā hopena e keakea ana. (E nānā: no ke aha e hōʻeha ai ka ʻeha ma hope o ka hana i ka poʻe ma nā manawa like ʻole)

Eia pehea ʻo ia e pale ai i kahi pule maʻamau.

Lā 1: Cardio

Hoʻomaka ʻo Khloé i ka pule me ka cardio, ʻaʻole ia kāna punahele, no laila e pili ana ʻo ia i ka hoʻololi ʻana ma waena o ka holo ʻana, Rise Nation (e hoʻohana ana i kahi VersaClimber), a me ke kau mokomoko i kekahi manawa. ʻO FYI, e like me kā mākou i hōʻike ai ma mua, ʻo ka hoʻohuihui ʻana i kāu cardio ʻaʻole e pale wale i ka luhi, e mālama ia iā ʻoe mai ka papa kiʻekiʻe a hoʻonui i kou ahonui i ka manawa like.

Nā lā 2: Nā wāwae a me nā ʻau

Ma hope o kahi lā makaʻu o cardio e hele mai ai kā Khloé punahele: ka lā wāwae a me ka luʻu. E hana maoli i kāu mau pūʻulu mākala nui loa, e hoʻāʻo i kēia hoʻolālā makelift kettlebell mai ka mea hoʻomaʻamaʻa Khloé Lyzabeth Lopez.

Lā 3: Core

Ma hope aʻe, neʻe ʻo Khloé i kāna kumu, e nānā ana i nā neʻe e hoʻohui i ke kaulike a hoʻokomo i kou kino piha, wahi a ia. (E nānā pū hoʻi: ʻO ke kūlana wahine āna i hilinaʻi ai no kahi "hoʻoikaika kino ikaika.")

Nā lā 4: Cardio

ʻO kekahi o kāna mea e hele ai no ka hoʻomaʻamaʻa cardio killer he papa milo ia ma SoulCycle. "He nui ka ikaika a me ka hoihoi i loko o kahi papa e like me SoulCycle e hoʻoikaika pinepine ai ʻoe iā ʻoe iho ma mua o kou manaʻo hiki iā ʻoe ke hele!" kākau ʻo ia. "Inā ʻaʻole ʻoe i kēia manawa, makemake nui wau e nānā i kahi papa spin ma kou wahi."

Nā lā 5: Nā mea kaua

Ua ʻōlelo ʻo Khloé ʻo kona mau lima kāna pūʻulu puʻupuʻu punahele liʻiliʻi e hana, no ka mea lohi ka holomua. Paipai ʻo ia e hana pū me kahi hoa no ka hoʻoikaika. (E hoʻāʻo i kāna hana lima me Kourtney.)

Lā 6: Hui-Kino

A laila, hele ʻo Khloé i kahi hoʻolālā kino holoʻokoʻa. ʻO kekahi o kāna mau ʻāpana punahele no ka puhi kino piha? Nā kaula kaua. "ʻOi loa lākou, akā mai hoʻokuʻu iā lākou e hoʻoweliweli iā ʻoe !," kākau ʻo ia. "ʻO 10 mau minuke wale nō ma ke kaula he hana koʻikoʻi ia a he mea kupanaha ʻoe!"

Lā 7: Hoʻihoʻi

Ma hope o ʻeono mau lā o ka hana ʻana, hoʻomaha ʻo Khloé. Pono e hoʻolilo i kou lā hoʻomaha i ka hoʻihoʻi hana a noho ʻole i kāu luʻu. Makemake ʻo Khloé e hoʻohana i ka lā no ka hoʻolōʻihi ʻana, ʻōwili hua, ʻauʻau, a me yoga.

Nānā no