Ua hōʻike ʻo Katrina Scott i kahi wikiō o kāna postpartum Belly e hōʻike i ka mahalo no kona kino

Anter

• Nānā no

ʻOiai ʻo ia e hāpai ana, ua haʻi ka poʻe āpau iā Tone It Up's Katrina Scott nāna i hāʻawi i kāna pae hoʻoikaika kino, "hoʻi hou ʻo ia" ma hope o ka hānau ʻana. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ke ʻano o ke kino ma mua o ka hāpai ʻana he mea ia e wikiwiki ai ke kaʻina hana o ka hoʻi ʻana i ke kino, ʻeā? Ua manaʻo ʻo Scott aia ʻo ia i loko o kēlā kahua hoʻomoana-akā ʻaʻole i holo pono nā mea e like me ka hoʻolālā.

"ʻAʻole i lilo ka nui o ke kaupaona iaʻu i loko o 6 mau pule ma hope o ka loaʻa ʻana iā Isabelle," ua kākau ʻo ia ma Instagram ma kahi o ʻelua ʻaoʻao ʻaoʻao ʻaoʻao ponoʻī nona iho. "E hānai wale ana wau i ka waiū a ʻai pono hoʻi (e mālama mau ana i nā calorie no ka hoʻolako ʻana i ka waiū a me ka hopu ʻana i kekahi mea wikiwiki a maʻalahi hoʻi), a ua like wau me ka mea like ... ʻoiai ke ʻano palupalu wau mai ka hana ʻole ʻana."

Akā ma mua o ka paʻakikī ʻana iā ia iho a me kona kino, ua hoʻi ʻo Scott i hope e nānā i ke kiʻi nui. "Ua noʻonoʻo wau," i kākau ai ʻo ia. "Noʻu iho, pono i koʻu kino i ka hoʻoikaika kino e kani ai a ʻike i nā hopena, no laila he mea kūpono ʻaʻole wau e kau wale i nā paona e noho wale ana i ka hale me kaʻu mau puʻupuʻu i waho."

I ka manawa i maopopo ai iā ia ka hoʻomaka hou ʻana i ka hana, ua hoʻi mālie ʻo Scott i kahi hana hoʻomaʻamaʻa a ʻike i nā hopena i loko o kekahi mau pule. "Eia wau ka pule ma hope o koʻu ʻae ʻia e hoʻomaʻamaʻa a laila kahi kiʻi i nehinei," ua kākau ʻo ia me kāna mau kiʻi ponoʻī. "He 5 mau pule o ka hana ʻana a ua ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu manaʻo - ua ʻoi aku koʻu ikaika, ʻoi aku ka ikaika, a ke hauʻoli nei wau a ʻoi aku ka mana e lilo i mama i kēlā me kēia lā."

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he maʻamau maʻamau ke nānā hāpai ʻana ma hope o ka hānau ʻana, ʻoiai nā kiʻi loli maikaʻi a pau āu e ʻike ai ma Instagram. No ka hoʻomanaʻo ʻana i nā makuahine hou i kēlā ʻoiaʻiʻo, ua haʻi ʻo Scott i kekahi pou, i kēia manawa i ka ʻaoʻao Instagram ʻo Tone It Up, e hōʻike i ke kumu o kona aloha i kona kino i kēia manawa, i kēia manawa, a no ke aha lākou e hana like ai.

"Aloha au i koʻu kino no nā mea a pau i hāʻawi mai iaʻu i ka makahiki i hala," i kākau ai ʻo ia me ʻelua wikiō nona iho. "ʻO ka mea nui loa ka paʻakikī, akā ka manawa uku o koʻu ola i lawe mai ai iā Isabelle i kēia ao."

A laila, ua haki ʻo ia i kēlā me kēia ʻāpana o kona kino āna e mahalo ai. "Mahalo wau i koʻu ʻōpū ma hope o ka pēpē no nā mea a pau i hāʻawi mai iaʻu," i kākau ai ʻo ia. "A ua hana wau ma o kaʻu papa 30-kekona mua i nehinei!" (E pili ana: ʻO ka 10-Minute Abs Workout Tone It Up's Karena lāua ʻo Katrina Swear By)

"Aloha au i koʻu noʻonoʻo no koʻu olakino noʻonoʻo a no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo i kēlā me kēia lā i nā mea āpau aʻu e hana ai," hoʻomau ʻo ia. "Aloha au i koʻu puʻuwai no ke aloha hohonu a me ke aloha. A aloha au i kaʻu waiwai pio (me kaʻu mau dimples a me kaʻu mau māka tiger hou)." (A ʻaʻole kēia ka manawa mua e walaʻau ai ʻo ia e pili ana i ka ʻae ʻana i kēlā mau loli: No ke aha ʻo Katrina Scott e ʻōlelo ai ʻo Tone e makemake ai i kāna kino post-hāpai keiki)

Ua noi ʻo Scott i nā wahine e kaʻana like i nā wikiō a wehe e pili ana i nā mea a lākou e makemake ai e pili ana i ko lākou kino i kēia manawa, me ka nānā wale ʻana i nā mea a lākou e makemake ai e loli. "Maopopo iaʻu he mea maka ka makaʻu a holehole ʻia," i kākau ai ʻo ia. "No laila ke hoʻouna nei wau iā ʻoe i ka ikaika a me ke aloha e apo i nā mea āpau e pili ana iā ʻoe no ka mea he nani ʻoe, wiwo ʻole, a maikaʻi hoʻi."

Ua ʻōlelo nā wahine ma ka honua holoʻokoʻa i ka pou a Scott, e hōʻike ana i ko lākou mahalo no kona nāwaliwali a me ka ʻoiaʻiʻo. "He mea hōʻoluʻolu loa ka loaʻa ʻana o kekahi me kāu paepae e hōʻike i ke ʻano olakino, kaulike i ka hāpai ʻana a me ka wā postpartum," i kākau ai kahi mea hoʻohana. "ʻAʻohe leo ma waho i kekahi mau makahiki pōkole i hala aku nei i koʻu hāpai ʻana i kaʻu hānau mua a ʻo ka loaʻa ʻana iā ʻoe a me nā wahine ʻē aʻe a pau i laila no koʻu hāpai ʻana ʻelua he mea paipai."

"Mahalo no ka hāʻawi ʻana mai i kēia," i kākau ai kekahi. "E loaʻa ana iaʻu kaʻu kolu i loko o kekahi mau pule pōkole a ua ʻike mua wau i ke koi ʻana mai nā hoa makuahine a me Instamoms e hoʻihoʻi koke i koʻu kino! ʻanuʻu o ke ala. " (Related: Haʻi ʻo Fitness Blogger i kāna moʻolelo e pili ana i ka ʻae ʻana i kona kino ma hope o ka pēpē)

Ke laina lalo? ʻO nā mea a pau o kāu huakaʻi ma hope o ka hānau ʻana, hiki i kahi liʻiliʻi o ke aloha iā ʻoe iho a me ke ahonui iā ʻoe iho hiki ke hele lōʻihi i ka hoʻololi ʻana i kou kuanaʻike.

Nānā no