Pehea ka uē ʻana i kou ʻili - a pehea e hoʻomaha ai, Stat

Anter

• He kōkua maoli ka uē i ka pale ʻana i nā hopena o ke kaumaha
• ... Akā ʻo ke ʻano o ka uē hiki ke hoʻokaumaha i kou ʻili pū kekahi
• Pehea e mālama ai i kou ʻili ma hope o ka uē ʻana
• Nānā no

I kēia mau lā, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā hoʻolālā hoʻokele koʻikoʻi ma nā puke. Mai ka noʻonoʻo ʻana i ka nūpepa ʻana i ka hoʻomoʻa ʻana, ka mālama ʻana i nā pae o ke koʻikoʻi, ʻae, hiki i ka pae ke lilo i hana manawa piha iā ia iho - a hāʻawi iki kekahi i ka hoʻomaha kaumaha e like me ka piha, ka uē ʻino o kaʻu pāʻina.

"Hiki ke noʻonoʻo ʻia ka uē ʻana he hōʻailona o ke koʻikoʻi o ka naʻau i ke kino," wahi a Erum Ilyas, M.D., Pennsylvania-based board-certologist dermatologist a me ka mea nāna i hoʻokumu i ka brand pale pale lā ʻo AmberNoon. ʻAʻohe kumu o kou waimaka - hana keaka, kaumaha, ʻeha puʻuwai, ʻeha - hiki i ka uē maikaʻi ke hoʻomaikaʻi i kou ʻano noʻonoʻo, hoʻemi i nā pae kaumaha, a lilo i ala e loaʻa hou ai ke kaulike. "ʻO ka hoʻokuʻu ʻia ʻana mai ka waimaka waimaka hiki i kekahi manawa ke lilo i mea pono e hoʻomau mau," wahi a Kauka Ilyas.

ʻO ka bummer wale nō? Hiki i kahi sobfest ke hoʻokuʻu i kou ʻili (keu hoʻi inā he huehue a pilikino paha kou ʻili). No laila, pono ka hoʻohui ʻana i kekahi TLC hou i kāu hana mālama ʻili e hōʻemi i ka hoʻoulu ʻana ma hope o ka uē.

"Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho he waimaka nui ma muli o ke koʻikoʻi, ʻo ka lawe ʻana i kahi manawa hou e hoʻomaopopo i ke kuleana o kāu hana mālama ʻili he mea nui ia," wahi a Dr. Ilyas.

He kōkua maoli ka uē i ka pale ʻana i nā hopena o ke kaumaha

Hiki ke hōʻike ʻia ke koʻikoʻi ma kou kino holoʻokoʻa (e noʻonoʻo: ka wela, ka hiamoe, ke poʻo o ke poʻo), a ʻo ka ʻili wale nō. Nui nā maʻi ʻili i hiki ke hoʻoulu a hoʻonui ʻia paha e ke koʻikoʻi, e like me ka haki, psoriasis, a me ka dermatitis atopic. Hōʻike ka noiʻi ma muli o ka ʻili ʻana o kou ʻili i ke kaʻina o ka pane o ke koʻikoʻi.

"Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e pili ana i ke koʻikoʻi koʻikoʻi, ʻoi aku ka nui o kou ʻili e hōʻike i kēia ma kekahi ʻano," wahi a Dr. Ilyas. "Hoʻomaopopo pinepine wau i nā kūlana o ka ʻili ma ke ʻano he kukui-ʻenekini nānā, hāʻawi ʻia i nā ʻano ʻokoʻa i ke koʻikoʻi i ka ʻili."

ʻO ka mea hoihoi, ʻo ka uē ʻana kekahi o nā ala e hoʻāʻo ai ke kino e mālama i ke kaulike me nā pilikia o loko a me waho. ʻEkolu ʻano waimaka, e like me ka American Academy of Ophthalmology: basal (ʻo ia ka mea e pale ai i kou mau maka), reflex (kahi e holoi ai i nā mea ʻinoʻino), a me ka naʻau (i hana ʻia e ke kino i ka pane ʻana i ka ikaika. mokuʻāina ʻuhane). Aia i loko o ka waimaka o ka naʻau ke ʻano o nā hormones stress ʻaʻole i loaʻa i loko o ka waimaka basal a i ʻole reflex (e like me ka neurotransmitter leu-enkephalin i loaʻa i ka waimaka o ka naʻau, i manaʻo ʻia he kuleana koʻikoʻi ia i ka ʻike ʻana i ka ʻeha a me nā pane pilikia), e like me ka AAO . Manaʻo kekahi poʻe ʻepekema ʻo ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o kēia ʻano waimaka e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kino i ka pae ma hope o ka manawa kaumaha a i ʻole ka hoʻoulu ʻana - no laila ke kumu e emi ai ka ʻino o kou ʻōpū ma hope o ka uē ʻana.

Kākoʻo ʻia kekahi mau noiʻi ʻē aʻe: ʻO kahi noiʻi i paʻi ʻia i ka puke paiNā manaʻo ʻike i ka uē ʻana ʻoiai ke koʻikoʻi hiki ke lilo i ʻano hana o ka hoʻoluʻolu iho, e kōkua ana i ka mālie a me ka hoʻoponopono ʻana i ka helu o kou puʻuwai, a me nā noiʻi ʻē aʻe e hōʻike i ka waimaka huhū e hoʻokuʻu i nā oxytocin a me nā endorphins (nā hormones maikaʻi maikaʻi). Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ʻoiai ka uē ʻana he hopena ia o nā naʻau paʻakikī, no ka mea, hiki iā ia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi, i ka holo ʻana o ka manawa, kōkua paha ia iā ʻoe e mālama i nā pilikia o ka ʻili e pili ana i ka hoʻoluhi.

... Akā ʻo ke ʻano o ka uē hiki ke hoʻokaumaha i kou ʻili pū kekahi

Maikaʻi e like me ke kanikau ʻana i ke aloha, ʻaʻole wela nā hopena o ke kino no kou ʻili.

No hoʻokahi, hiki i ka paʻakai i ka waimaka ke hoʻolei i ke kaulike wai o ka ʻili, e huki ana i ka wai mai ka papa luna a alakaʻi i ka maloʻo, wahi a Dr. Ilyas.ʻAʻole e haʻi ʻia, ʻoiai ka ʻili a puni nā maka he lahilahi a lahilahi hoʻi, huhū ʻoi aku ka maʻalahi ma mua o nā wahi ʻē aʻe i kou alo a i ʻole kino.

ʻAʻole kōkua ka hakakā mai kēlā mau mea i hoʻopaʻa ʻia i luna a i ʻole kou mau lima lima (ʻo wau wale nō?). "ʻO ka hamo mau ʻana o nā maka a me ka maka i ka holoi ʻana i ka waimaka e hoʻopōpō i ka pale o ka ʻili, ʻo ia ka papa o waho o ka ʻili e kōkua ai e sila i ka momona a pale iā ʻoe mai ka honua o waho," wahi a Diane Madfes, MD, ma Nu Ioka. papa dermatologist hōʻoiaʻiʻo papa a me ke kākoʻo polopeka o dermatology ma ke Kula ʻo Medicine ʻo Mount Sinai. Ke hoʻohaunaele ʻia, lilo hou kou ʻili i mea hoʻonāukiuki i ke kaiapuni e like me ka pōʻino o ka lā, nā mea hoʻowali kino, a me ka hoʻohaumia.

A laila aia kēlā pūlima ma hope o ke kuʻi. Ke uē ʻoe, hiki ke hoʻonui i ka waimaka i loko o ka ʻiʻo palupalu a puni nā maka a me nā kīʻaha koko i loko o ka wahi i hoʻomāhuahua ʻia i ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko ma ia wahi, e hoʻoulu ai i ka ʻulaʻula a me ka puffiness, wahi a Kauka Ilyas.

Hele mai nā waimaka mai nā gland ma luna o kou mau maka, a laila kaʻa i ka maka, a hoʻokahe i loko o kāu mau waimaka (nā puka liʻiliʻi i nā kihi o loko o kou mau maka) e kahe ana i ka ihu, e like me ka National Eye Institute. "Hiki i kēia ke alakaʻi i ka ihu kahe nui e hiki ke hopena i ka ʻili maka a puni nā puka ihu," wahi āna. "E ʻike ākea ʻia nā ihu, ʻulaʻula, a pehu iki."

I kēia manawa, mahalo i ka hoʻonui ʻia o ke kahe o ke koko a me ka dilation o nā kīʻaha koko i ka maka, e pīpī ana kou mau papalina. "No kēlā mau pilikia i ka rosacea, hiki i nā breakouts ke hōʻino ma muli o ka hoʻonui ʻia o ka kaomi i nā capillaries o ka ʻili mai ka hoʻowahāwahā wai," wahi a Kauka Ilyas. "Hiki i kēia ke alakaʻi i nā kīʻaha koko haʻihaʻi."

Ma nā mea āpau, ke uē nei e hoʻokau i kou ʻili ma waena o ka mea hoʻopili - akā aia hoʻokahi pale kālā: maikaʻi paha ka uē ʻana no kou ʻili inā ʻoe ma ka ʻaoʻao aila. Ke wehe ʻia nei ka waimaka o ka naʻau e ka poʻe ʻepekema, no laila ʻaʻole maopopo loa nā pōmaikaʻi o ka ʻili i nā waimaka, akā ua manaʻo ʻia "no nā ʻano ʻili ʻaila, hiki i ka paʻakai i loko o ka waimaka ke pōmaikaʻi i ka ʻili ma ka hoʻomaloʻo ʻana i ka ʻaila nui a hiki paha. ka luku ʻana i nā koʻohune ma ka ʻili e hiki ai i ka huehue, "wahi a Kauka Ilyas. Ua like kēia me nā hōʻike anecdotal i ka wai paʻakai, keu hoʻi mai ke kai, kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe huehue, wahi a ia. "ʻO ka manaʻo ʻo ka wai e evaporates a waiho ka paʻakai ma hope, e hana ana i kahi hopena maloʻo."

Pehea e mālama ai i kou ʻili ma hope o ka uē ʻana

No ka hoʻihoʻi ʻana a pale i kou ʻili ma hope o kekahi mau minuke waimaka (a i ʻole mau hola), e hoʻomaka me ka hoʻemi ʻana i ka pehu a me ka mumū. Hiki ke hoʻokō ʻia kēia ma ke kau ʻana i kahi lole holoi maloʻo ma kou alo; e hoʻāʻo e holo iā ia ma lalo o ka wai, e hoʻopili iā ia i loko o kahi ʻeke a hoʻohana ʻia paha i kahi ʻeke, a laila e hoʻokuʻi iā ia i loko o ka pahu hau no 15 mau minuke. "ʻO ka hoʻohana ʻana i nā compresses anuanu e kōkua mai i ke kuhi ʻana i nā kīʻaha koko a me nā ʻaʻa (ʻike ʻia ma ke ʻano he vasoconstriction), nāna e lawe i ka ʻulaʻula a me ka mumū a hiki i ka emi ʻana o ka pehu," wahi a Kauka Ilyas.

"Hiki iā ʻoe ke hoʻomaha i kekahi o nā ʻeke i hōʻiliʻili ʻia o ka pehu ʻana ma o ka lomilomi mālie ʻana (me kou manamana lima a i ʻole ka jade roller) mai ke kikowaena o ka maka i waho e hoʻolei i kēia wai i loko o ka ʻōnaehana lymphatic," wahi āna.

ʻO ka hana hou e hoʻomaʻamaʻa i ka pale o ka ʻili i hoʻohaunaele ʻia e nā waimaka paʻakai a me nā mea maloʻo abrasive. Ke noi mālie nei i kahi moisturizer i kou alo - ʻoi aku, kahi i loaʻa ka squalene, ceramides, a i ʻole nā ​​hyaluronic acid compound, wahi a Dr. Madfes. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻopiha hou i ka hydration a hoʻemi i ka huhū, wahi a Dr. Ilyas.

E hoʻohana i kahi moisturizer akahai, e like me CeraVe Daily Moisturizing Lotion (Kūʻai, $ 19, ulta.com) a i ʻole Pond's Nourishing Moisturizing Cream (Buy It, $ 8, amazon.com), a e nānā pono i kou mau papalina ke noi ʻoe. ʻO kahi hana punahele a Dr. Ilyas 'ke kau nei i kāu moisturizer i loko o ka pahu hau ma mua o ka noi ʻana. "ʻO ka ʻoluʻolu o ka ʻaila e alakaʻi i ka vasoconstriction e hōʻemi hou i ka pehu o ka maka," wahi āna.

E pili ana i ka hoʻōla ʻana i kou wahi maka, "ʻo nā kalima maka me ka caffeine a me ka calendula hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu ma o ka hana ʻana i nā nāʻaʻa," wahi a Dr. Madfes. "ʻO ka caffeine kekahi antioxidant e hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka mumū." Paipai ʻo Kauka Ilyas iā Origins No Puffery Cooling Roll-On (Kūʻai, $ 31, ulta.com) a me AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel (Kūʻai, $ 35, amazon.com).

ʻO ka mea nui loa, e pale i ka hoʻowalewale e hoʻopili i nā huahana i loaʻa i ka retinol, me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā maka. "ʻOi aku ka ikaika o ka hapa nui a lilo i ka maloʻo keu no 24 mau hola ma hope o ka uē ʻana," wahi a Dr. Madfes. Ke hoʻi hou kou ʻili i kāna papahana i hoʻonohonoho ʻia (ʻaʻohe pehu, ʻulaʻula, a hoʻonāukiuki paha), hiki iā ʻoe ke hoʻi i kāu papa ʻili maʻamau e like me ia.

Nānā no