Pehea i hele ai kekahi wahine mai 271 paona i Bootcamp Fit

Anter

• Nānā no

No ka mea hiki iā Kelly Espitia ke hoʻomanaʻo, ua kaumaha ʻo ia. ʻO kahi nohona o ka ʻai ʻana, ʻai liʻiliʻi a ʻaʻohe paha, a ʻo kahi hana pākaukau-ʻo Espitia he kōkua ma ke kānāwai ma Long Island-i hoʻonui ʻia i ka pālākiō i 271 paona. "ʻO wau kahi mea ʻai binge e ʻaihue nei," nā memo i kēia manawa he 35 mau makahiki. "ʻAʻole hiki iaʻu ke kū i hoʻokahi ʻeke ʻuala a i ʻole ʻelua mau kuki.

ʻO ka mea hope loa, ua ʻai kona ʻano i kona olakino: "Ua ʻike ʻia wau he pre-diabetic," i ʻōlelo ʻo ia. ʻO 23 wale nō ʻo Espitia. "Ua hoʻoweliweli iaʻu, akā ʻaʻole lawa iaʻu."

Ma mua wale nō o ka ʻike ʻana o Espitia i ka kūleʻa o kekahi hoa hana ma Weight Watchers ua hoʻoholo ʻo ia ua lawa. Pono ʻo ia e hana i kekahi mea. ʻAʻole i hoʻopilikia wale ʻia kona ola kino, akā i kona ʻano a me kāna hana. "ʻAʻole i loaʻa iaʻu kahi 'Aha!' manawa," wahi āna. "Kūkulu wale ia-i ke ola o nā ʻano maikaʻi maoli ʻole e pono ai wau e hoʻoluliluli hoʻokahi a no nā mea āpau, a i ʻole ma ka liʻiliʻi e hoʻāʻo e luliluli, no ka mea ʻaʻole wau e hoʻāʻo nei."

No laila i ke kauwela o 2007, ua hele ʻo Espitia i loko o kahi Weight Waters ma New Hyde Park, NY. Akā, ua aʻo koke ʻo ia ʻaʻole maʻalahi ka hoʻāʻo ʻana e hoʻopau i nā makahiki o nā hana maikaʻi ʻole. "Ke maʻa ʻoe i ka noho i ka lā holoʻokoʻa ma ka hana, unuhi ʻia ia ma waho o ka hana pū kekahi. Moe wau a puni. I ka wā i loaʻa iaʻu ke koho: e ʻeleu a ʻeleu ʻole, e koho wau i ka hope."

Ua aʻo naʻe ʻo Weight Watchers iā ia i nā kumu kumu - nā kumu e pono ai e hoʻomaka hou: nā ʻāpana, ka nānā ʻana i ka meaʻai, a me kēlā. ʻike hiki iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe e uhaʻi iā ʻoe iho (ʻike i kāu mau maʻamau). "Ua lilo iaʻu i ʻeono mau makahiki e haʻalele i koʻu mau kaupaona. He lohi maoli nō ia."

ʻO ia kahi mahele no ka mea, ʻoiai ua ʻike ʻo ia i kāna mea e hana ai, ua hoʻomau ʻo ia i ka sabotaging ʻana iā ia iho me ka meaʻai. "Ua ʻike au inā makemake wau e kāpae i koʻu kaumaha, ʻo ka huli ʻana i kaʻu meaʻai ka mea e pono ai wau e hoʻomaka e hana mau loa, no laila ua hoʻomaka wau e hana," i ʻōlelo ʻo ia. Ua ʻike pū ʻo ia-ma ke aʻo ʻana iā ia iho-e ʻai ʻo ia i nā meaʻai hoʻoulu e like me ka pata pīni a me nā pretzels. ʻO ka hui ʻana i kēia mau mea mai kāna ʻai ʻana ma ke kūʻai ʻole ʻana iā lākou, a laila hoʻololi i kēlā me kēia ʻāpana ʻāpana nui e mālama i ka hoʻowalewale i ka lōʻihi o ka lima (a aʻo iā ia i ka hoʻohaʻahaʻa).

Ua hoʻomaka ʻo ia i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha - "ʻaʻole nui ia, akā he ʻekolu paona ia," i ʻōlelo ʻo ia. ʻO ka haki mai ka cardio luʻuluʻu i hana nona. "ʻAʻole i loaʻa iaʻu koʻu mau lima i ka pō hoʻokahi. Ua hana wau iā lākou mai ka lā hoʻokahi o kaʻu huakaʻi kaumaha-kaumaha. Ke hoʻokahe wau i ka hapa nui o koʻu kaumaha, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mākala."

Hoʻomaka koke ʻo Espitia e ʻike i nā hopena o nā loli āna i hana ai: ʻoi aku ka maʻalahi o ka holo ʻana i hoʻokahi mile me ka kū ʻole a piʻi ʻana paha i nā ʻanuʻu he nui me ka ʻole o ka makani, a ke emi nei nō hoʻi kona kaumaha. Akā ʻo ka manawa nui loa o ka hoʻololi ʻana i hiki mai ma hope o ʻehā mau makahiki ma kahi Repubalika maiʻa. Ma lalo o 100 mau paona, ua hoʻāʻo ʻo Espitia i kahi lole he 12 ka nui, a kūpono nō ia. "Ua uē au. ʻAʻole hiki iaʻu ke manaʻoʻiʻo ʻaʻole he 18 a 20 paha ka nui-ʻaʻohe W ma hope o ka hōʻailona." Loaʻa iā ia ka lole.

ʻO ka meaʻai e ulu ana a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino, akā ua hoʻomaopopo pū ʻo ia ʻo ka ʻai ʻana i nā ʻāpana liʻiliʻi a liʻiliʻi paha o kāna mea i ʻai ai ma mua, ʻaʻole ia e kōkua iā ia e hoʻokō i kāna pahuhopu. Ua pae ʻo ia. ʻEhiku mahina a ʻaʻole i nalowale hoʻokahi paona. "ʻAʻole i hoʻopiha au i hoʻokahi haneli ʻeke ʻai ʻai calorie. ʻAʻole i hoʻopiha ʻia nā mea i hana ʻia. No laila ua hoʻomaka ʻo ia e hoʻopau i kēlā mau mea a hoʻomaka i ka ʻīniha kokoke i kahi pahuhopu ʻē aʻe.

"Hoʻokahi makahiki iaʻu e hoʻemi ai i ka 20 paona hope loa," i hoʻomanaʻo ai ʻo Espitia. No laila i ka makahiki i hala, ua komo ʻo ia i kahi Bootcamp Better Body ma Great Neck, NY, a ua hoʻoholo ʻo ia e hele i ka gluten-free a me Paleo, e wehe ana i nā kaʻa a me nā kīʻaha. ʻIke koke ʻo ia i kāna huehue-kahi mea āna i hakakā pū ai me kona ola holoʻokoʻa-hoʻomaka e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaha ka ʻōpū.

E like me kāna hana holoʻokoʻa, ʻaʻohe mea i hana ʻia me ka pipi anu: "Hoʻopau au i nā meaʻai me ka mālie-ma mua o ka loaʻa ʻana o ka laiki a i ʻole ka oatmeal i kēlā me kēia lā, loaʻa iaʻu ʻekolu lā o ka pule, a laila ʻelua wale nō i ka pule. ʻAʻole nalo hou ia. Ua paʻa wau me ia no ka mea ʻaʻole i loaʻa iaʻu kēlā manaʻo lethargic.

ʻAʻole i liʻuliʻu, ʻōlelo ʻo Espitia ua hoʻokō ʻo ia i kona kino olakino a me kāna pahuhopu kaupaona: 155 paona.

I kēia lā, ʻokoʻa loa kona ola: "Hoʻokomo ʻo Bootcamp iaʻu i ke ʻano maikaʻi loa o koʻu ola. Hele au i ʻelima mau manawa i ka pule a hui wau me kekahi o kaʻu mau hoaaloha maikaʻi loa ma laila." Ua hoʻoikaika ʻia ʻo ia: neʻe ka ikaika me ka kettlebells, hoʻoikaika kino, a me nā neʻe wikiwiki e mālama i ka puʻuwai o kou puʻuwai e hoʻokuke iā ia i nā palena i kēlā me kēia manawa. Hele ʻo ia i kēlā me kēia kakahiaka, holo ʻo ia i kahi 5K, a paʻa mau i ka ʻai Paleo (no ka hapa nui). "Aia kekahi mau manawa e hauʻoli nui ai au i ka noʻonoʻo ʻana, 'ʻekolu mau makahiki i hala aku nei, ʻaʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi o kēia," wahi āna.

Iʻeono mau makahiki ma hope mai, aloha ʻo Espitia i kona kino: "He mea kaʻu e aʻo ai e hoʻomaka e hana, e aloha iaʻu iho a aloha i koʻu kino. ʻO ka ʻili lewalewa, nā ʻeke noho lio, a me ka cellulite-ʻo ia ka hōʻoiaʻiʻo a pau aʻu i hana nui ai e kiʻi. i kēia nohona olakino hou olakino. " I kekahi manawa, makemake nō ʻo ia e hemo i kona ʻili ʻoi aku-ʻaʻole no ka mea he mea ia e inaina ai, akā no ka mea ʻoluʻolu ʻole a no ka mea "ʻoi aku ke olakino o koʻu kino i kēia manawa. Ua hana nui wau e kiʻi i aneʻi, a pono wau e loaʻa ka ʻoi loa ke nānā nei i kahi mana o aʻu iho, "i ʻōlelo ʻo ia.

Akā i kēia manawa, hoʻokahi mea maopopo: "ʻAʻohe hoʻi," wahi a Espitia. "Ua aʻo nui wau i ka hoʻi." I kekahi manawa hiki ke ola i ke ala, ʻoiaʻiʻo-ʻaʻole ʻoe i kahi papa bootcamp, a i ʻole he ʻāpana pizza kāu-akā ʻaʻole ʻo ia e koʻikoʻi: "Pono ʻoe e lawe i ka meaʻai mai ka paepae a kau hou i ka pā. E kuhikuhi, e hoōki ana ʻoe i ka lilo ʻana o ke kaupaona a hoʻomaka ʻoe e ola. "

Nānā no