5 Nīnau Faʻaina niho

Anter

• 1. Pehea ka lōʻihi e palaki ai koʻu mau niho?
• 2. Pehea wau e palaki ai i koʻu mau niho?
• 3. Āhea ka manawa kūpono loa e palaki ai i koʻu mau niho?
• 4. Hiki iā ʻoe ke palaki i kou mau niho nui loa?
• 5. He aha ke ʻano o ka palaki niho e hoʻohana ana au?
• Ke laina lalo

ʻO ke olakino waha kahi ʻāpana nui o ke olakino holoʻokoʻa. Hiki iā ʻoe ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino waha me ka palaki ʻana i nā manawa āpau, kahi e kōkua ai i:

• pale aku i ka plake a me ka tartar buildup
• pale aku i nā lua
• hoʻohaʻahaʻa i kāu makaʻu i ka maʻi gum
• hoʻohaʻahaʻa i kou makaʻu i kekahi mau maʻi ʻaʻai waha

ʻOkoʻa ka palaki ʻana i kēlā me kēia kanaka i kekahi kanaka, akā paipai ka poʻe loea i ka palaki ʻelua mau manawa i kēlā me kēia lā no ʻelua mau minuke i ka manawa. Me ka palaki pinepine ʻana, he mea nui nō hoʻi e noʻonoʻo i ke ʻano o ka palaki ʻana o kou niho, ke ʻano o ka palaki āu e hoʻohana ai, a me nā kumu ʻē aʻe.

E heluhelu e aʻo hou aʻe e pili ana i nā ʻano palaki i ʻōlelo ʻia, e like me ka manawa kūpono e hoʻolilo ai i ka palaki ʻana a me nā hana palaki niho maikaʻi.

1. Pehea ka lōʻihi e palaki ai koʻu mau niho?

ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo mai ka American Dental Association (ADA) e paipai i ka palaki ʻana no ʻelua mau minuke, ʻelua mau manawa i kēlā me kēia lā. Inā ʻoe e hoʻolimalima ma lalo o ʻelua mau minuke brushing, ʻaʻole ʻoe e hemo e like me ka nui o kou mau niho.

Inā ʻoi aku ka lōʻihi o ke kani o ʻelua mau minuke ma mua o ka mea āu e hana nei, ʻaʻole ʻoe wale. Wahi a nā mea kākau o kahi noiʻi 2009, ʻo ka hapa nui o ka poʻe e palaki wale ma kahi o 45 kekona.

Ua nānā ka nānā ʻana i ka hopena o ka wā palaki i ka lawe ʻia ʻana o ka pahu i 47 mau kānaka. Hōʻike nā hualoaʻa e hoʻonui ana i ka manawa brushing mai 45 kekona a i 2 mau minuke ke kōkua i ka lawe ʻia a 26 pākēneka hou aku.

2. Pehea wau e palaki ai i koʻu mau niho?

Me ka hōʻoia ʻana e palaki i kou mau niho no ka manawa i koi ʻia, he mea nui nō hoʻi e hoʻohana i kahi ʻano palaki maikaʻi.

Ua hoʻomohala ka ADA i kēia mau alakaʻi no ke kāhili pono ʻana.

1. E paʻa i kou palaki niho ma kahi kihi 45 kekelē i kāu gums.
2. Palaki me nā palapū pōkole e pili ana i ka laulā o hoʻokahi niho.
3. E hoʻoneʻe i kāu pale niho i mua a ma waho o nā papa o waho o kou mau niho, e hoʻopili ana i ke kaomi haʻahaʻa i ka wā e palaki ai ʻoe.
4. E hoʻohana i ka neʻe i hope a i mua e kāhili i nā papa nanahu o kou mau niho.
5. E kāhulu pono i nā ʻāpana o loko o kou mau niho, paʻa paʻa i kāu palaki niho a palaki i luna a i lalo i ka ʻaoʻao o kou niho.
6. E palaki i kou alelo me ka hoʻohana ʻana i kekahi mau hahau hope-i-mua e hemo ai ka hanu ʻino – e hana ana i nā bacteria.
7. Holoi i kou kāhulu niho ma hope o kāu hoʻohana ʻana ia.
8. E mālama i kāu palaki niho i kahi kū i luna. Inā mālama kāu pakanā, hoa noho, a lālā ʻohana paha i kā lākou palaki niho ma kahi like, e nānā pono ʻaʻole pili iki nā puki niho. E hoʻokuʻu i kāu pēpē niho i kahi maloʻo ma kahi o ka mālama ʻana iā ia i kahi paʻa paʻa niho paʻa.

He mea maikaʻi nō hoʻi ke floss hoʻokahi i kēlā me kēia lā ma mua o ka palaki ʻana. Kōkua ʻo Flossing i ka hemo ʻana i nā huna o ka meaʻai a me ka pāka ma waena o kou mau niho i hiki ʻole ke kiʻi ʻia me kāu palaki niho wale nō.

3. Āhea ka manawa kūpono loa e palaki ai i koʻu mau niho?

Paipai paha kekahi mau kauka niho i ke kāhili ʻana ma hope o kēlā me kēia pāʻina. Ma ka laulā, akā naʻe, inā ʻoe e palu ʻelua mau manawa i ka lā, e palaki ʻoe i hoʻokahi manawa i ke kakahiaka a hoʻokahi manawa ma mua o kou hiamoe ʻana.

Inā palaki ʻoe ma hope o ka ʻai ʻana i ka ʻaina kakahiaka, hoʻāʻo e kali ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi hola ma hope o kou ʻai ʻana e palaki i kou mau niho. ʻOi aku ka nui o ke kali ʻana no ka palaki inā ʻai ʻoe a inu paha i kahi mea acidic, e like me ka citrus. ʻO ka palaki koke ʻana ma hope o ka loaʻa ʻana o nā meaʻai waikawa a mea inu paha hiki ke hemo i ka enamel ma kou mau niho i hoʻonāwaliwali ʻia e ka waikawa.

Inā ʻoe e hoʻolālā e loaʻa i ka wai ʻalani no ka ʻaina kakahiaka, no ka laʻana, a ʻaʻohe manawa e kali ai i hoʻokahi hola, e noʻonoʻo e palaki i kou mau niho ma mua o ka ʻai ʻana. Inā ʻaʻole ia he koho, holoi i kou waha me kahi wai ma hope o ka pāʻina kakahiaka a me ka nau ʻana i ka kāpuni kō ʻole a hiki i ka hala ʻana o hoʻokahi hola.

4. Hiki iā ʻoe ke palaki i kou mau niho nui loa?

ʻO ka palaki ʻana i kou mau niho i ʻekolu mau manawa i ka lā, a ma hope paha o kēlā me kēia pāʻina, ʻaʻole paha e hōʻino i kou mau niho. Eia nō naʻe, paʻakikī loa a palu koke paha ma hope o ka ʻai ʻana i nā meaʻai waikawa.

AIM e hoʻohana i ka hoʻopā māmā i ka palaki ʻana. ʻOiai paha e like paha me ka hoʻomaʻemaʻe hohonu o kou mau niho ma ke kāwili ikaika ʻana, hiki iā ia ke hōʻoho maoli i kou enamel niho a hoʻonāukiuki i kou mau ʻiʻo.

ʻAʻole maopopo inā palu nui ʻoe? E nānā i kāu palaki niho. Inā pālahalaha nā hulu, palu nui paha ʻoe. ʻO ka manawa nō paha kēia no kahi palaki niho hou.

5. He aha ke ʻano o ka palaki niho e hoʻohana ana au?

ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi palaki niho palepole e hoʻomaʻemaʻe i kou mau niho. ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi poli niho paʻakikī e alakaʻi i ka haʻalele ʻana i nā gum a me nā enamel i hōʻino ʻia, keu hoʻi inā ʻoe e hoʻohana i ka nui o ke kaomi ke palaki ʻoe

E kuapo i kou palaki niho ke hoʻomaka koke ke pelu ʻana e palu, palu, a mae. ʻOiai ʻaʻole i makaʻu nā hulu, maikaʻi maikaʻi e hoʻololi i kāu palaki niho i kēlā me kēia ʻekolu a ʻehā paha mahina.

Ke nānā nei i ka ʻikepili mai nā hoʻāʻo 51 e hōʻike ana e ʻoi aku ka maikaʻi o nā puliki niho uila ma mua o nā kāhili lima. ʻO nā hopena maikaʻi loa mai nā puliki niho uila me nā poʻo e hoʻohuli.

Eia nō naʻe, ʻoi aku ka nui o kāu mau palaki i kēlā me kēia lā ma mua o ke ʻano o ka palaki āu e hoʻohana ai. E koho no nā mea hōʻoluʻolu loa iā ʻoe a e hoʻolaki paha iā ʻoe no ka mea i ʻōlelo ʻia ʻelua mau minuke i ʻelua mau lā i ka lā.

ʻO kahi laʻana, inā ʻoe e palaki i ka hele, ʻo kahi kāwele lima paha kāu koho ʻoi loa.Akā inā e hoʻonāukiuki ʻia ʻoe e kēlā manaʻo hoʻomaʻemaʻe keu, ʻo kahi kuʻikuʻi niho uila maikaʻi me nā poʻo e hoʻohuli paha he koho ʻoi aku ka maikaʻi.

Ke laina lalo

ʻO ka palaki ʻana i kou mau niho kahi ala nui e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino waha. E ʻimi e palu mālie ma ka liʻiliʻi i ʻelua mau manawa i kēlā me kēia lā, no ʻelua mau minuke i kēlā me kēia manawa. Paipai pū ka poʻe loea i ka hoʻomaʻemaʻe ʻoihana maʻamau, nā mea ʻelua e hoʻomaʻemaʻe i kou mau niho a e hopu i nā hōʻailona mua o nā pilikia o ka niho a i ʻole ka gum i koi ʻia i ka lāʻau.