ʻO ka hoʻokipa olakino: Nā Pāʻina Meaʻai

Anter

• Manaʻo hoʻonaʻauao olakino # 1. E ʻimi i kahi loea kūloko e kamaʻilio e pili ana i ka ʻai olakino.
• Manaʻo hoʻonaʻauao olakino # 2. E kiʻi i kahi helu poʻo.
• Manaʻo leʻaleʻa olakino # 3. E koho i kahi kumuhana wela.
• Manaʻo hoʻonaʻauao olakino # 4. E kūkulu i kahi papa kuhikuhi.
• Manaʻo hoʻokipa olakino # 5. Dole i nā papa kuhikuhi a me nā papa inoa kūʻai.
• Manaʻo hoʻonaʻauao olakino # 6. E hana i kahi hōʻikeʻike kuke.
• Manaʻo hoʻonaʻauao olakino # 7. Talk chow.
• E ʻike i nā ʻai meaʻai maikaʻi i kūpono me ka meaʻai kaulike.
• Nānā no

Manaʻo hoʻonaʻauao olakino # 1. E ʻimi i kahi loea kūloko e kamaʻilio e pili ana i ka ʻai olakino.

ʻAʻole hiki ke maʻalahi ke ʻimi i kahi kaukaʻai hoʻopaʻa inoa i kou wahi. E hele wale i eatright.org a paʻi i kāu code zip e ʻike i kahi papa inoa o nā koho. E ʻokoʻa nā kumukūʻai e ka mea haʻiʻōlelo, no laila e launa pū me kekahi e kūkākūkā i nā kumukūʻai hele no ka hoʻomākaukau ʻana i kahi kamaʻilio ʻike ʻole e pili ana i kahi kumuhana meaʻai, ka hana ʻana i kahi papa kuhikuhi kumuhana, a me ka hāʻawi ʻana i nā meaʻai a me nā palapala hāʻawi.

Manaʻo hoʻonaʻauao olakino # 2. E kiʻi i kahi helu poʻo.

E ʻike i ka mea e hele a hoʻoholo pehea e hoʻokaʻawale ai i nā kumukūʻai no nā mea hana a me nā uku haʻi ʻōlelo. ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana i nā uku holoʻokoʻa i waena o kāu hui hiki ke hōʻemi i ka laina lalo a loaʻa i kāu mau malihini kipa i hoʻopukapuka-maoli-i ka holomua ʻana o ka hanana. Pono e nīnau i nā mea ʻai meaʻai a i ʻole nā ​​​​mea allergy i loaʻa i kāu mau hoaaloha.

Manaʻo leʻaleʻa olakino # 3. E koho i kahi kumuhana wela.

E hana i kahi hālāwai manaʻo me ka loea e i.d. he kumumanaʻo, buzzed-e pili ana i ke kumuhana ʻai olakino e pīhoihoi i ka hoihoi o kāu poʻe. Hoʻokuʻu i ka PowerPoint e pale i kahi snoozefest. E noi i ka mea haʻiʻōlelo e hoʻomākaukau i nā ʻeke meaʻai a lawe i nā palapala lima piha i nā mea hōʻoluʻolu a me nā ʻōlelo aʻoaʻo.

Manaʻo hoʻonaʻauao olakino # 4. E kūkulu i kahi papa kuhikuhi.

E noi i ka mea haʻiʻōlelo e hōʻike i nā ʻano meaʻai e pili ana i ke kumumanaʻo i koho ʻia a hana pū e hoʻolālā i kahi papa kuhikuhi. No kahi "Meaʻai no ka ʻEleʻele" - pili i ka papahana, e hoʻāʻo i kēia papa kuhikuhi powerfoods maʻalahi me kēia mau olakino Shape.com mea ʻai:

ʻO nā mea ʻai: Hummus ʻulaʻula ʻulaʻula i hoʻomoʻa ʻia, nā ʻōwili puna iʻa i ka Salmon, Sushi meaʻai, nā Leeks Braised i ka lole ʻalani-Fennel.

Mea nui: ʻO nā Pepa ʻulaʻula i hoʻopiha ʻia me Quinoa, Tempeh Ratatouille

Meaʻai meaʻai: ʻO Mocha Pudding me Ginger Crystallized, Sour Cherry Compote me ka Krima

Manaʻo hoʻokipa olakino # 5. Dole i nā papa kuhikuhi a me nā papa inoa kūʻai.

E hele potluck no laila loaʻa i kēlā me kēia wahine kahi papa inoa kūʻai a me ka meaʻai e hoʻomākaukau ai ma mua o ka pāʻina. ʻO kēia ala, ʻaʻole ʻono wale ka poʻe kipa akā kūʻai aku no a kuke i nā meaʻai hou.

Manaʻo hoʻonaʻauao olakino # 6. E hana i kahi hōʻikeʻike kuke.

Inā loaʻa kahi lumi, e kuke i kahi pā i hoʻokahi o nā hana a ka pō.

Manaʻo hoʻonaʻauao olakino # 7. Talk chow.

Ma hope o ka noho ʻana o nā mea a pau me kā lākou mau papa i hoʻopaʻa ʻia, e wehewehe ka loea i ke kumu i koho ai ʻo ia i kēlā me kēia meaʻai a pehea e pili ai i ke kumumanaʻo meaʻai o ka pō – a me ka ʻai olakino, holoʻokoʻa. E wehe i ka papahele i nā manaʻo e pili ana i nā meaʻono a me nā mea leʻaleʻa. E nīnau he aha ke ʻano o ka loaʻa a me ka hoʻomākaukau ʻana i nā mea ʻike ʻole ʻia. Aia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no kahi e kūʻai ai i ka meaʻai olakino kūloko ma ka haʻahaʻa?

E ʻike i nā ʻai meaʻai maikaʻi i kūpono me ka meaʻai kaulike.

Nānā no