Pubalgia: he aha ia, nā ʻōuli a me nā lāʻau

Anter

• Nā hōʻailona nui
• Pehea e hōʻoia ai i ke kuhi
• He aha ke kumu o ka pubalgia
• Pehea e hana ai i ka lāʻau
• 1. ʻO Physiotherapy no ka pubalgia
• 2. ʻoki kino
• 3. Lapaʻau ʻē aʻe
• Nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pubalgia
• Nā hōʻailona o ka pubalgia e ulu aʻe ana

ʻO "Pubalgia" kahi huaʻōlelo lapaʻau e hoʻohana ai e wehewehe i ka ʻeha e ala aʻe ma ka ʻōpū o lalo a me ka ʻūhā, ʻo ia ka mea maʻamau i nā kāne e hoʻomaʻamaʻa pinepine i ka hoʻoikaika kino, keu hoʻi i ka soccer a holo paha.

ʻO ke kumu nui o ka pubalgia ka mumū ma ka symphysis ʻāpana pubic, kahi kahi e hui ai nā iwi ʻūhā ʻelua i mua, a kū ʻia ia inā nui a hoʻohana pinepine ʻia.

Ke ʻike ʻia ka pubalgia, pono e loiloi ʻia e kahi orthopedist a i ʻole physiotherapist, e ʻike i ke ʻano ʻoi loa o ka lapaʻau, i komo pū me ka hoʻomaha, ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau a me nā hoʻoikaika kino.

Nā hōʻailona nui

ʻO ka ʻōuli nui o ka pubalgia ka ʻeha ma ka ʻōpū o lalo a i ʻole ka ʻūlū, ʻoi aku ke kikoʻī ma kahi e hui pū ai nā iwi ʻelua i mua o ke kino.

Hoʻohui ʻia, nā ʻōuli maʻamau ʻē aʻe i:

• ʻEha e ʻinoʻino ke kū i ka wāwae hoʻokahi;
• Hoʻonā ahi i ka ʻūhā;
• Hoemi i ka neʻe ʻana o ka uha;
• ʻEha ma ka ʻaoʻao i lalo, hohonu i ka hope.

Kū pinepine ʻo Pubalgia i nā mea pāʻani pōpeku a ʻike maʻalahi ke ʻike ʻia ka ʻeha ma ka ʻāina a i ʻole ka ʻūhā i ka hele mua a peku paha.

Pehea e hōʻoia ai i ke kuhi

No ka hōʻoia ʻana i ka pubalgia, ʻaʻole pono kahi hoʻokolohua kikoʻī no ka mea ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia nā loli i kēia wahi. ʻO ka maʻamau, ʻo ka hoʻokolokolo kino ʻana ma o ka palpation o ka ʻāina a me nā hoʻāʻo e like me ke kau ʻana i nā mea hoʻohui, aia ma ka ʻaoʻao ʻaoʻao o ka ʻūhā, a me ke kūʻē ʻana i ka neʻe ʻana o nā mea hoʻohui, aia ma ka ʻaoʻao o ka ʻūhā, hiki ke hōʻike i ka ʻeha, e hōʻike ana i ka pubalgia.

ʻO ka moʻolelo o ka hāʻule, ka ʻeha, nā haʻuki a i ʻole ke ʻoki kino ma kēia wahi he mea nui e hiki i ka hōʻailona

He aha ke kumu o ka pubalgia

Hoʻokumu ʻia ʻo Pubalgia e nā uku muscle, i hana ʻia i ka poʻe hoʻomaʻamaʻa kino a pono i ka ikaika e hana i nā neʻe e like me ke kī ʻana i ka pōpō me ka loko o ka wāwae a i ʻole e hoʻomaʻamaʻa i ka holo ʻana a hoʻololi koke i ka ʻaoʻao, e like me nā lāhui. ma ke ala a i ʻole i nā kuahiwi, kahi e kaulike ʻole ai ka honua.

No laila, ʻo ke kumu nui ka nāwaliwali o nā mākala hamstring, ma ka ʻaoʻao hope o ka ʻūhā, a me nā mea hoʻohui, aia ma loko o ka ʻūhā a me nā ʻōpū. ʻO kēia nāwaliwali, ʻoiai ʻaʻole ʻike ʻia i kēlā me kēia lā, hiki ke ʻike ʻia ke hoʻāʻo ʻana i ka ikaika o nā mākala o ka ʻaoʻao mua a me ka ʻaoʻao ʻaoʻao.

Pehea e hana ai i ka lāʻau

Pono e alakaʻi ʻia ka lāʻau no ka pubalgia e kahi orthopedist a, maʻamau, hana ʻia ia me ka hoʻomaha a me ka noi ʻana o nā kaomi anuanu i ke aʻa, no 7 a 10 mau lā. Eia hou, i kēia mau lā mua, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau anti-inflammatory, e like me Ibuprofen a i ʻole Diclofenac, i mea e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha a hoʻemi i ka pehu ma ka wahi i hoʻopilikia ʻia.

Ma hope o 2 mau pule, pono e hoʻomaka ka physiotherapy a, i nā hihia ʻoi loa, pono paha ke kīpē e mālama i ka pubalgia.

1. ʻO Physiotherapy no ka pubalgia

ʻO ka mālama ʻana i ke kino no ka pubalgia ma kahi o 6 a 8 mau pule ke hala koke ka ʻeha, akā hiki ke 3 a 9 mau mahina ke lōʻihi ka ʻeha.

ʻO ka maʻamau, i nā kau physiotherapy no ka pubalgia, hana ʻia nā hana e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala o ka ʻōpū a me ka ʻūhā e like me:

Hana 1

1. Moe i kou kua;
2. E hoʻokau i kahi kinipōpō hīnaʻi ma waena o kou mau wāwae;
3. Kaomi i kou mau wāwae e hoʻāʻo e wāwahi i ka kinipōpō;
4. Pono ka lōʻihi o kēlā me kēia paʻi he 30 kekona a hana hou ʻia he 10 mau manawa.

Hoʻomaʻamaʻa 2

1. Moe i kou ʻōpū;
2. Kau i kou mau lima i kou poʻo;
3. E hāpai i ka pahu mai ka papahele;
4. Hana i nā seti he 5 o 10 mau hana hou.

Hoʻomaʻamaʻa 3

1. Moe i kou ʻaoʻao i ka papahele;
2. Kulou ka wāwae luna a kākoʻo i ka wāwae o kēlā wāwae ma ka papahele;
3. E hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae haʻahaʻa mai ka papahele, me ka ʻole o ke kuli ʻana;
4. E hana hou i ka neʻe ʻana he 10 mau manawa.

ʻO kēia wale nō nā hana 3 i hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻoikaika i nā mākala a hoʻoliʻiliʻi i ka hōʻoluʻolu o ka pubalgia, akā naʻe, he mea nui alakaʻi ʻia lākou e kahi physiotherapist, hiki ke hōʻike i nā hana ʻē aʻe, kaukaʻi ʻia i kēlā me kēia hihia.

2. ʻoki kino

Hoʻohana wale ʻia ke kaha ʻana o Pubalgia i nā hihia ʻoi loa, ke mālama ʻole ʻia ka pilikia me ka physiotherapy wale nō. I kēia mau hihia, he ʻoki ka orthopedist e hoʻonui ai i nā mākala ma ka ʻāina.

Ma hope o ke kaha ʻana no pubalgia, e alakaʻi ke kauka i ka mea maʻi i kahi hoʻolālā hoʻōla i hiki iā ia ke hoʻi i nā hana haʻuki ma kahi o 6 a 12 mau pule.

3. Lapaʻau ʻē aʻe

ʻO ka lapaʻau kūlohelohe no ka pubalgia e pono e hoʻohana ʻia ma ke ʻano he kōkua i ka lāʻau lapaʻau, a hiki ke hana ʻia me ka acupuncture e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me nā lāʻau homeopathic, e like me Homeoflan, e hoʻēmi i ka pehu, no ka laʻana.

Nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pubalgia

Hiki i nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pubalgia ke lilo i 1 mahina e kū a komo pū me ka ʻeha o ka ʻeha, hoʻemi i ka ʻōhū a me ka maʻalahi o ka neʻe ʻana o ka wāwae ma ka ʻaoʻao i hoʻopilikia ʻia.

Nā hōʻailona o ka pubalgia e ulu aʻe ana

ʻO nā ʻōuli o ka worsening ʻike nui ʻia i nā mea pāʻani i loaʻa i kahi ʻeha koʻikoʻi i kumu i ka pubalgia a, ʻo ka mea maʻamau, ʻoi aku ka nui o ka ʻeha a me ka pehu ʻana, a me ka paʻakikī e hele a hana paha i nā neʻe liʻiliʻi me ka wāwae.