Physiotherapy no ka Urinary Incontinence

Anter

• 1. Hoʻomaʻamaʻa Kegel
• 2. Nā hana Hypopressive
• 3. ʻO nā puʻupuʻu puʻupuʻu
• 5. Uila uila
• 5. Biofeedback
• 6. Kū ka noho maikaʻi
• Pehea e ʻike ai inā loaʻa ka hopena i ka lāʻau
• ʻO ka manawa hoʻomaʻamaʻa no ka incontinence urinary
• Pehea e hiki ai i ka meaʻai ke kōkua

I ka physiotherapy aia kekahi mau koho lapaʻau maikaʻi loa e kaohi i ka mimi, i hōʻike ʻia ma mua a ma hope paha o ke kaha ʻana.

ʻO ka physiotherapy ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala pelvic papahele e pale aku ai i ka nalowale ʻole o ka mimi, akā i mea e loaʻa ai ka hopena i manaʻo ʻia, pono e hana ʻia i kēlā me kēia lā ma ka home, a ʻoi aku ka hele ʻana i ke keʻena maʻi ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka pule.

I ka physiotherapy no ka incontinence urinary, hoʻohana Kegel, electrostimulation, biofeedback a me nā puʻupuʻu liʻiliʻi hiki ke hoʻohana. Hiki ke hōʻike ʻia i kēia ʻano lapaʻau no nā hihia āpau o ka incontinence, no ka wikiwiki, ke koʻikoʻi, i nā kāne, nā wahine, nā keiki, a ma hope o ka hemo ʻana o ka prostate.

Ma lalo mākou e hōʻike pehea e hiki ai ke hana i kēlā me kēia ʻenehana.

1. Hoʻomaʻamaʻa Kegel

No ka hoʻokō ʻana i nā hana Kegel pono ʻoe e ʻike mua i nā mākala pelvic papahele: e hoʻāʻo wale e paʻa i ka pī ʻoiai ʻoe e mimi ana. Inā hiki iā ʻoe ke hōʻemi iki i ka nui o ka mimi, ʻo ia hoʻi ke ʻaelike nei ʻoe i nā mākala kūpono.

No ka hoʻokō ʻana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa, pono ʻoe e ninini i kāu ʻōpū ma ka mimi ʻana, a laila pono ʻoe e moe i kou kua a hana i kēia contraction 10 mau manawa ma ka lālani, a laila pono ʻoe e hoʻomaha no 5 kekona. A laila pono e hana hou i 9 mau repetitions o kēia moʻo, me ka hōʻuluʻulu ʻana he 100 mau pāʻina.

Ma hope o kekahi mau lā, hiki ke hoʻohui i kahi kinipōpō ma waena o nā wāwae a i ʻole nā ​​kaula paʻa e kōkua i ka mālama ʻana i ka noʻonoʻo a hoʻoikaika i ka hoʻopau ʻana o ka set complete.

2. Nā hana Hypopressive

No ka hoʻokō ʻana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa, pono ʻoe e noho a kū paha, a hoʻēmi i kou ʻōpū i ka mea hiki, ʻoiai ke omo pū nei hoʻi i nā mākala o ka papahele pelvic. I loko o kēia hoʻolālā, pono ʻoe e hanu maʻamau, akā no ka hōʻoia ʻana o ka paʻa ʻana o nā mākala i loko o ka ʻōpū, hiki ke hoʻopili ʻia me ka hoʻohana ʻana o ka electrostimulation.

3. ʻO nā puʻupuʻu puʻupuʻu

I kekahi mau pule ma hope o ka hiki ke hana pololei i nā hana Kegel, hiki i ka physiotherapist ke hōʻike i ka hoʻolauna ʻana o nā cones liʻiliʻi i loko o ka ʻōpū, e hoʻoikaika hou ai i nā mākala pelvic papahele. He mau kaupaona like ʻole nā ​​cones, a pono ʻoe e hoʻomaka mua me ka māmā. No nā hopena maikaʻi loa hiki i ka physiotherapist ke hōʻike i ka hoʻokō ʻia o ka hana ma nā kūlana like ʻole, ka noho ʻana, ka moe ʻana a i ʻole ke kū ʻana, me ka pahuhopu ʻaʻole e hoʻokuʻu i ka cone e hāʻule mai ka ʻōpala.

Pono e hana i nā hana mua me ka wahine e moe ana a laila e hoʻonui ʻia ka ikaika o nā hana a hiki i ka wā e hiki ai i ka wahine ke mālama i ka cone i loko o ka ʻōpala ma kahi o 5 kekona i ke kūlana kū, a laila ke hana nei i kahi squat, o kahi laʻana. ʻO kahi hana ʻē aʻe e hoʻokomo i ka cone i loko o ka lua a ʻaʻole e hoʻokuʻu iā ia e hele ana no 15 a 20 mau minuke.

5. Uila uila

ʻO ka electrostimulation kahi kumuwaiwai ʻē aʻe i hoʻokomo ʻia ai ka hāmeʻa i loko o ka ʻōpū a i ʻole a puni ka peni a hoʻokuʻu ʻia ka peni i kahi au uila i hiki ke ʻaʻa ʻole ʻia i ka perineum. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻaʻole kēia e lawe i kahi pōmaikaʻi nui i ka lapaʻau ʻana, akā hiki ke lilo i mea kōkua maikaʻi loa no nā wahine ʻike ʻole i ka ʻikena e ʻaelike ai, kahi koho maikaʻi no nā kau mua.

5. Biofeedback

No laila, e like me ka electrostimulation, pono e hoʻokomo i kahi mea liʻiliʻi i loko o ka ʻōpū, e pili ana i kahi kamepiula, kahi e hoʻoulu ai i nā kiʻi a me nā kani i ka wā o ka contraction o ka perineum. Hiki ke hoʻohana pono i kēia hāmeʻa no ka wahine e hiki ai ke hoʻomaopopo i nā mākala e pono ai ia e ʻaelike, e ʻike nui i ka ikaika e pono ai e hana i kēlā me kēia neʻe.

6. Kū ka noho maikaʻi

He ʻāpana nō hoʻi ia o ka mālama ʻana e mālama mau i ke kūlana noho maikaʻi, no ka mea, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke kaomi i ka papahele pelvic, kahi e kōkua ai i ka hōʻola wikiwiki ʻana. I mea e noho ai i ke kūlana kūpono, e noho mau kekahi ma luna o nā iwi liʻiliʻi o ka puʻupuʻu, me ka ʻole o ka hele wāwae ʻana i nā wāwae, a mālama i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi o nā ʻōpū. I kēia kūlana, hoʻoikaika maoli ʻia nā mākala pelvic papahele.

Pehea e ʻike ai inā loaʻa ka hopena i ka lāʻau

I mea e hōʻoia ai i ka hopena o ka lāʻau i hana ʻia me ka hopena i manaʻo ʻia, hiki i ka physiotherapist ke hoʻohana i ka perineometer (hōʻike Wilcoxon) a me ka hoʻāʻo kahi e hoʻokomo ʻia ai nā manamana 2 i loko o ka ʻōpala, e noi ʻia ana e ʻaelike i ka perineum (hōʻike Wilcoxon). No laila, hiki ke loiloi i ka hiki o kēia mau mākala ke ʻaelike mai ke kau mua.

ʻO ka manawa hoʻomaʻamaʻa no ka incontinence urinary

ʻO ka manawa i mālama ʻia e mālama ai i ka urinary incontinence kaukaʻi ʻia i ke kekelē o ka hōʻino ʻia o ka perineum a me ka hoʻāʻo o ke kanaka e hana i nā hana. Hoʻololi ka lōʻihi o ka mālama ʻana mai 6 mau mahina a 1 makahiki, a ma kahi o 6 a 8 mau pule hiki ke ʻike i nā hopena mua. Akā ma hope o kēia manawa he ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomau i ka hana ʻana i nā hana i kēlā me kēia pule, e hōʻoia i nā hopena no nā wā lōʻihi.

I kekahi mau hihia, hiki i ke kauka ke koi aku i ke ʻoki e hoʻōla i ka palaka, akā ma kahi o 5 mau makahiki, he mea maʻamau no nā ʻōuli like e puka hou, e pono ai e hele hou i ka hoʻōla kino.

Pehea e hiki ai i ka meaʻai ke kōkua

E ʻike pehea e inu ai i ka wai i ke ana kūpono a me nā mea ʻē aʻe hiki iā ʻoe ke hana e hiki ai ke kaohi i ka pee i kēia wikiō: