Mea Kākau: Mark Sanchez
Lā O Ka Hana: 4 Ianuali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 2 Kekemapa 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога.
Wikiō: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога.

Anter

Ua hoʻāʻo ʻoe i ka noʻonoʻo noʻonoʻo, akā haʻi aku kekahi iā ʻoe e "hoʻolei i kou noʻonoʻo" a "e hoʻokuʻu i kou mau manaʻo a me ka haunaele i ke kai ʻo ia kou manaʻo" ʻaʻole kamaʻilio wale iā ʻoe. He aha inā lākou e haʻi iā ʻoe e "hanu i ka ikaika, a hanu i ka bullshit"? A i ʻole e "hoʻokuʻu i ka lio o ka honua waho mai kou ʻike"? I kēia manawa ʻo ia kēlā kekahi noʻonoʻo alakaʻi hiki iā mākou ke kau ma luna o ka moku.

ʻO kahi wikiō zen hou (hiki ke hoʻopaʻapaʻa ʻia kekahi o nā mea leʻaleʻa loa) i kapa ʻia ʻo "F * ck That: A Guided Meditation" hāʻawi i kahi kūpono kūpono no ke aha e pono ai mākou āpau e noho mālie a hoʻowalewale: e ʻike i kahi maluhia i loko kahi ʻaʻole hiki i nā bitches e komo ma lalo o kou ʻili."

I loko o ka leo ʻoluʻolu loa āu i lohe ai i nā huaʻōlelo NSFW i ʻōlelo ʻia i loko, kōkua ka mea paʻi kiʻi ʻo Jason Headley e hoʻonā i kou ʻuhane ʻoiai e ʻoiaʻiʻo nei. "Inā heʻe kou mau manaʻo i ka shitshow ʻekolu o kou ola, e hoʻihoʻi i kou manaʻo i kāu hanu ʻana," i ʻōlelo ʻo ia i ke ʻano like o kāu kumu yoga e hoʻohana mālie ai iā ʻoe mai ka savasana.


ʻAʻole ia he mea kupanaha, ʻaʻole ʻo Headley he kumu noʻonoʻo. Me he mea lā ua mare ʻo ia i kāna ʻoihana me kāna hānai ʻana-ʻo ia mai "kahi laina lōʻihi o nā wili-wili a me nā bullshitters"-e kōkua i ka hana pono ʻole o ka noʻonoʻo ʻana i hiki ke loaʻa iā mākou i ka honua maoli. (Hōʻoiaʻiʻo: 17 mau pōmaikaʻi ikaika o ka noʻonoʻo ʻana.)

ʻO kā mākou hoʻopiʻi wale nō? ʻAʻole ʻo ia e alakaʻi iā mākou no nā minuke ʻelua a me ka hapa.

Nānā no

Hoʻolaha

Hoihoi

ʻEha poʻohiwi

ʻEha poʻohiwi

ʻO kaʻeha poʻohiwi kahiʻeha i loko a puni paha o ka hui o ka poʻohiwi.ʻO ka poʻohiwi ka hui hoʻoneʻe nui i ke kino o ke kanaka. ʻO kahi hui o nā mākala ʻehā a me kā lākou mau uaua, i kapa ʻia ʻo ka ro...
Maʻi maʻi tic kuikawa

Maʻi maʻi tic kuikawa

ʻO ka maʻi tic kūlohelohe (kuewa) kahi ʻano a kahi e hana ai ke kanaka i hoʻokahi a i ʻole mau pōkole, haʻi hou, neʻe a i ʻole kani (nā leka). Kūleʻa ʻole kēia mau neʻe a walaʻau paha (ʻaʻole kumu).Ma...