Nā hana proprioception no ka hoʻihoʻi ʻana i ke kuli

Anter

• Pehea e hana ai i nā hana proprioception no ke kuli
• E ʻike pehea e hiki ai i kēia ʻano hoʻoikaika kino ke kōkua i ka loaʻa hou ʻana o nā ʻeha ʻē aʻe i:

Kōkua ka proprioception i ka hoʻihoʻi ʻana o nā ʻeha i nā hono o ke kuli a i ʻole nā ​​ligament no ka mea e hoʻokau lākou i ke kino e hoʻomaʻa i ka ʻeha, e pale ana i ka hana nui i ka wahi i hoʻopilikia ʻia i nā hana o kēlā me kēia lā, e like me ka holo ʻana, ka hele ʻana a i ʻole ke piʻi ʻana i nā ʻanuʻu, no ka laʻana.

Pono e hana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā no 1 a 6 mau mahina, a hiki i kou hiki ke hana i nā hana me ka ʻole o ka nalowale o kāu kaulike a hiki i kahi hōʻailona e ka orthopedist a i ʻole ka physiotherapist.

ʻO ka maʻamau, hoʻohana ʻia ka proprioception kuli e hoʻihoʻi i nā ʻeha haʻuki e like me ka hahau ʻana, nā ʻeha meniscus, ka haki ʻana o nā ligament a i ʻole ka tendonitis no ka mea e ʻae ia i ka mea haʻuki e hoʻomau i ka hoʻomaʻamaʻa me ka ʻole o ka ʻeha. Hoʻohui ʻia, hiki ke hoʻohana ʻia kēia mau hoʻoikaika kino ʻana i ka hoʻōla hou ʻana i nā ʻoki orthopedic a i ʻole nā ​​hōʻeha maʻalahi loa, e like me ke kuli.

Pehea e hana ai i nā hana proprioception no ke kuli

Hoʻohana ʻia kekahi mau hana proprioception i ka hoʻihoʻi ʻana i nā kuli.

• Hana 1: Kū a hāpai i kou wāwae ma ka ʻaoʻao i kū i ke kuli ʻeha, mālama i kēia kūlana no 30 kekona a hana hou i nā manawa he 3. Hiki ke hoʻonui ʻia ka paʻakikī o ka hoʻoikaika kino ma ke kau ʻana i kou mau lima i luna a i ʻole ke pani ʻana i kou mau maka, no ka laʻana;
• Hana 2: Moe i kou kua i ka papahele me kou mau wāwae i ka paia a, me ka wāwae o kou kuli e pili ana, e paʻa i ka pōpeku i ka paia. E hoʻohuli i ka pōpō me kou wāwae me ka waiho ʻole iā ia, no 30 kekona, e hana hou ana i 3 mau manawa.

Pono e alakaʻi i kēia mau hoʻomaʻamaʻa ke hiki ke alakaʻi ʻia e kekahi physiotherapist e hoʻomaʻa i ka hana i ka ʻeha kikoʻī a hoʻololi i ke kahua o ka ulu ʻana o ka hoʻōla, e hoʻonui ana i nā hopena.

E ʻike pehea e hiki ai i kēia ʻano hoʻoikaika kino ke kōkua i ka loaʻa hou ʻana o nā ʻeha ʻē aʻe i:

• Nā hana proprioception no ka hoʻihoʻi wāwae

• Nā hana Proprioception no ka hoʻihoʻi ʻana i ka poʻohiwi