Hiki i nā mea inu ikehu ke ho'opau i kou ola pu'uwai

Anter

• Nānā no

ʻO ka manawa paha kēia e noʻonoʻo hou ai i kāu koho ʻana iaʻu i ke awakea. Wahi a ka noiʻi hou mai ka American Heart Association, ʻoi aku ka nui o nā mea inu ikaika ma mua o ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i nā jitters no kekahi mau hola. Ua ʻike ka poʻe noiʻi ʻo ka ʻai ʻana i hoʻokahi mea inu ikaika hiki ke hoʻonui i kou pilikia o ka puʻuwai e like me arrhythmias (nā puʻuwai ʻole) a i ʻole ischemia (ʻaʻole lawa ke koko i kou puʻuwai). ʻAe. (Makemake ʻoe e hele i ke ala kūlohelohe? Hiki i ka hoʻoikaika hanu ke hoʻoikaika i kou ikehu.)

Ua ana nā kānaka noiʻi i ke ʻano o ka pane ʻana o ke kino o ka poʻe i kahi pahu Rockstar a i ʻole kahi mea inu placebo-he like nā pae o ke kō akā ʻaʻohe caffeine.

Ua pupule loa nā hopena. ʻO ka inu ʻana i ka inu ikehu ka mea i hāpai i ke kaomi koko a pāpālua i nā pae norepinephrine o ka poʻe komo. ʻO Norepinephrine ka hormone koʻikoʻi o kou kino, nāna e kuhikuhi i kāu pane "hakakā a lele". No ke aha he mea nui ia: ke hoʻomaka ʻia kāu hakakā a i ʻole ka pane lele, piʻi i luna kou kahe koko. Hoʻonui kēia i ka hiki i kou puʻuwai ke hoʻopaʻa a hoʻololi i ka helu o kou puʻuwai a me ka hanu ʻana i ka pane i ka ʻike kaumaha. He mea maikaʻi kēlā inā ʻoe maoli he i loko o kahi kūlana hoʻoweliweli, akā he mea nui ia na kou puʻuwai e mālama mau. A i kēlā me kēia manawa ke koʻikoʻi kou puʻuwai e like me kēia, hiki iā ia ke piʻi i kou pilikia i kahi pilikia naʻau koʻikoʻi ma ke ala.

ʻO ka pilikia nui e pili ana i nā mea inu ikaika, ʻo ia ka hui pū ʻana o ka caffeine a me ke kō, e like me Anna Svatikova, M.D., Ph.D., a me ka mea kākau alakaʻi ma ka noiʻi. Wahi a Svatikova, ʻaʻole i hoʻokaʻawale ka haʻawina i ka caffeine a i ke kō, no laila ʻaʻole maopopo inā ʻike paha ʻoe i nā hopena like me ka kofe a i ʻole ka soda.

Ke laina lalo? E hoʻokuʻu i nā mea inu ikaika a loaʻa i kahi lāʻau lapaʻau kūlohelohe e like me ke kī ʻōmaʻomaʻo. (E hoʻāʻo i kēia mau ʻano 20 akamai e hoʻohana i ka matcha!)

Nānā no