Nā hopena o ke koʻikoʻi ma kou kino

Anter

• ʻO nā ʻōnaehana waena a me nā endocrine kikowaena
• Nā ʻōnaehana hanu a me ka maʻi puʻuwai
• ʻŌnaehana Digestive
• ʻŌnaehana mākala
• ʻO ka moekolohe a me ka ʻōnaehana hānau
• ʻŌnaehana paleʻea
• Nā mea kanu e like me ka lāʻau: DIY Bitters no Stress

Noho ʻoe i ke kaʻa, lohi i kahi hālāwai nui, ke nānā nei i nā minuke e lele aku ana. ʻO kāu hypothalamus, kahi hale kiaʻi liʻiliʻi i kou lolo, hoʻoholo e hoʻouna i ke kauoha: E hoʻouna i nā hormones koʻikoʻi! ʻO kēia mau hormones hoʻopōpō ka mea like e hoʻoulu ai i ka pane o ka "hakakā a lele paha" o kou kino. Heihei kou puʻuwai, wikiwiki kou hanu, a mākaukau kou mau mākala no ka hana. Ua hoʻolālā ʻia kēia pane no ka pale ʻana i kou kino i kahi pilikia ma ka hoʻomākaukau ʻana iā ʻoe e pane koke. Akā ke hoʻomau ka puhi ʻana o ka pane o ke koʻikoʻi, i kēlā me kēia lā, hiki iā ia ke hoʻokau i kou olakino.

ʻO ke koʻikoʻi kahi hopena kūlohelohe a me ka noʻonoʻo i nā ʻike ola. Hōʻike nā kānaka āpau i ke koʻikoʻi mai kēlā me kēia manawa. ʻO nā mea mai nā kuleana o kēlā me kēia lā e like me ka hana a me ka ʻohana i nā hanana ola koʻikoʻi e like me kahi hōʻailona hou, kaua, a i ʻole ka make ʻana o kahi mea aloha hiki ke hoʻoulu i ka pilikia. No nā manawa pōkole, wā pōkole, hiki i ke koʻikoʻi ke kōkua i kou olakino. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e kūpale i nā hanana pilikia. Pane kou kino i ka hoʻoluhi ma ka hoʻokuʻu ʻana i nā hormoni e hoʻonui ai i kou puʻuwai a me nā helu hanu a mākaukau i kou mau mākala e pane.

Eia naʻe inā ʻaʻole kū ka hopena o ka hoʻoluhi i ke ahi, a ʻo kēia mau pae koʻikoʻi e hoʻokiʻekiʻe ʻia i kahi lōʻihi ma mua o ka mea e pono ai ke ola, hiki iā ia ke hōʻemi i kou olakino. Hiki i ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke kumu i nā ʻōuli like ʻole a hoʻopili i kou olakino holoʻokoʻa. ʻO nā ʻōuli o ke koʻikoʻi koʻikoʻi me:

• ukiuki
• hopohopo
• kaumaha
• ʻeha poʻo
• ʻōlohelohe

ʻO nā ʻōnaehana waena a me nā endocrine kikowaena

ʻO kāu ʻōnaehana waena (CNS) ke kuleana o kāu pane "hakakā a lele paha". I kou lolo, loaʻa i ka hypothalamus ke ʻōwili ʻana i ke kinipōpō, e haʻi ana i kāu mau adrenal glands e hoʻokuʻu i nā hormones adrenaline a me ka cortisol. Hoʻopau kēia mau hormones i kou puʻuwai puʻuwai a hoʻouna i ke koko e holo ana i nā wahi e pono nui ai i kahi pilikia, e like me kou mauʻiʻo, puʻuwai, a me nā mea nui ʻē aʻe.

Ke pau ka makaʻu i ʻike ʻia, pono ka hypothalamus e haʻi i nā ʻōnaehana āpau e hoʻi i ka maʻamau. Inā ʻaʻole hoʻi ʻo CNS i ka maʻamau, a i ʻole ʻaʻole e hele ke kaumaha, e hoʻomau ka pane.

ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi kekahi kumu i loko o nā hana e like me ka ʻai nui ʻana a me ka ʻai ʻole ʻana paha, ka ʻalekohola a i ʻole ka hōʻino ʻana i ka lāʻau, a me ka haʻalele kaiāulu.

Nā ʻōnaehana hanu a me ka maʻi puʻuwai

Hoʻopilikia ka hormones koʻikoʻi i kou ʻōnaehana hanu a me nā ʻōnaehana puʻuwai. I loko o ka pane o ke koʻikoʻi, hanu wikiwiki ʻoe i ka hoʻāʻo e hāʻawi koke i ke koko momona o ka oxygen i kou kino. Inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia hanu e like me ka hānō a i ʻole empysema, hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻoikaika i ka hanu ʻana.

Ma lalo o ke koʻikoʻi, pākē wikiwiki hoʻi kou puʻuwai. Hoʻopilikia nā homone koʻikoʻi i kou mau kīʻaha koko e hoʻopili a hoʻohuli i ka nui o ka oxygen i kou mauʻiʻo i loaʻa iā ʻoe ka ikaika hou aʻe e hana. Akā hāpai kēia i kou kaʻe koko.

A ʻo kahi hopena, ʻo ka pinepine a i ʻole ke koʻikoʻi mau loa e hoʻolōʻihi i kou puʻuwai no ka lōʻihi. Ke piʻi aʻe kou kiʻekiʻe o ke koko, pēlā nō me kāu mau makaʻi no ka hahau ʻana a i ʻole ka puʻuwai puʻuwai.

ʻŌnaehana Digestive

Ma lalo o ke koʻikoʻi, hoʻopuka kou akepaʻa i ke kō kō (glucose) keu e hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika. Inā ʻoe ma lalo o ke koʻikoʻi mau, ʻaʻole hiki i kou kino ke hoʻomau i kēia kūpikipikiʻi keu. Hiki paha i ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke hoʻonui i kou makaʻu i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi ʻano 2.

ʻO ka wikiwiki o nā hormoni, ka hanu wikiwiki ʻana, a me ka hoʻonui ʻana o ka puʻuwai puʻuwai hiki ke hoʻonāukiuki hoʻi i kāu ʻōnaehana digestive. Hiki paha iā ʻoe ke loaʻa ka puʻuwai puʻuwai a i ʻole ka reflux acid ma muli o ka hoʻonui ʻana o ka waikawa ʻōpū. ʻAʻole hiki i ke koʻikoʻi ke ulcer (kahi bacteri i kapa ʻia ʻo H. pylori pinepine), akā hiki ke hoʻonui i kou makaʻu iā lākou a hana i nā maʻi maʻi e kū nei.

Hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻololi i ke ʻano o ka neʻe ʻana o ka meaʻai i loko o kou kino, e alakaʻi ai i ka palahī a i ʻole ka paʻa paʻa. ʻIke paha ʻoe i ka nausea, ka luaʻi, a i ʻole ka ʻeha ʻōpū.

ʻŌnaehana mākala

Kū i luna kou mauʻiʻo e pale iā lākou iho mai ka ʻeha ke kaumaha ʻoe. Hoʻokuʻu hou lākou i ka manawa e hoʻomaha ai ʻoe, akā inā mau ʻoe i ke koʻikoʻi, ʻaʻole e loaʻa i kou mauʻiʻo ka manawa e hoʻomaha ai. Hoʻokomo nā mākala paʻa i ka ʻeha o ke poʻo, hoʻi i hope a me nā poʻohiwi, a me nā ʻeha o ke kino. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kēia ke haʻalele i kahi pōʻaiapuni maikaʻi ʻole ke haʻalele ʻoe i ka hoʻoikaika kino a huli i nā lāʻau ʻeha no ke kōkua.

ʻO ka moekolohe a me ka ʻōnaehana hānau

Hoʻoluhi ke kaumaha no ke kino a me ka noʻonoʻo. ʻAʻole ia he mea ʻē ke lilo i kou makemake ke kaukaʻi mau ʻoe. ʻOiai ke kaumaha o ka wā pōkole e hoʻokumu i nā kāne i ka nui o ka testosterone kāne kāne, ʻaʻole paʻa kēia hopena.

Inā hoʻomau ka hoʻoluhi no ka manawa lōʻihi, hiki i nā kāne testosterone pae ke hoʻomaka e hāʻule. Hiki i kēia ke keakea i ka hana sperm a kumu i ka hana erectile a i ʻole ka impotence. Hiki paha i ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke hoʻonui i ka makaʻu o ka maʻi no nā mea hānau kāne e like me ka prostate a me nā hōʻike.

No nā wahine, hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻololi i ka pōʻai menstrual. Hiki iā ia ke alakaʻi i nā wā kūpono ʻole, kaumaha, a ʻoi aku ka ʻeha. Hiki i ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke hoʻonui i nā hōʻailona kino o ka menopause.

He aha nā kumu o ka hōʻoki ʻia o ka makemake wahine? »

ʻŌnaehana paleʻea

Hoʻoikaika ka pilikia i ka ʻōnaehana pale, kahi hiki ke lilo i mea hoʻohui no nā hanana koke. Hiki i kēia hoʻonāukiuki ke kōkua iā ʻoe e hōʻalo i nā maʻi a hoʻōla i nā ʻeha. Akā i ka hala ʻana o ka manawa, nāwaliwali nā hormona i kou ʻōnaehana paleʻoniʻoni a hoʻēmi i ka pane o kou kino i nā mea hoʻouka haole. ʻOi aku ka maʻalahi o ka poʻe ma lalo o ke koʻikoʻi koʻikoʻi i nā maʻi viral e like me ka maʻi flu a me ke anu maʻamau, a me nā maʻi ʻē aʻe. Hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻonui i ka manawa o kou ola ʻana mai kahi maʻi a ʻeha paha.

E hoʻomau i ka heluhelu ʻana: E aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka mālama ʻana i kou koʻikoʻi »

Nā mea kanu e like me ka lāʻau: DIY Bitters no Stress