Pehea e hana ai i ka hoʻokahe lymphatic no nā wahine hāpai a he aha nā pono

Anter

• Nā kōkua o ke kahe lymphatic i ka hāpai ʻana
• Pehea e hana ai i ka hoʻokahe lymphatic i ka hāpai ʻana
• I nā wāwae
• I nā lima
• I ka maka
• Ke hōʻike ʻole ʻia

Hoʻopaʻa ʻo Lymphatic drainage no nā wahine hāpai e hoʻoheheʻe i ke kahe o ke koko a hoʻemi i ka pehu ʻana i nā wāwae, nā wāwae a me ke alo, e hoʻopau ana i ka nui o ka wai ma o ka mimi, a pono e hoʻokō ʻia e kahi physiotherapist a i ʻole therapist massage.

Hoʻopaʻa ʻia ka hoʻoliʻiliʻi Lymphatic i ka hāpai hāpai i nā mahina 3 mua o ka hāpai ʻana a he mea nui ia e hana ʻia e kahi ʻoihana kūpono, ʻoiai ʻo ka ʻōpū, hoʻi a me nā wāwae, ʻo ia nā wahi kahi e ʻike ʻia ai ka paʻa ʻana o ka wai nui, he mau wahi stimulants ka mea hiki ke kumu o ka hānau mua.

He mea nui e hoʻokūpaʻa i ka hoʻokahe ʻana i ka lymphatic manual i kahi ʻano lomilomi māmā loa kahi ʻaʻohe noi o ka ikaika.

Nā kōkua o ke kahe lymphatic i ka hāpai ʻana

ʻO ka hoʻoheheʻe lymphatic manual no nā wahine hāpai he ʻano māmā loa ia o ka lomilomi e kōkua ai e hōʻemi i ka luhi o ka wāwae, hōʻoluʻolu ʻole i nā kuʻekuʻe wāwae a me nā wāwae pehu, e hāʻawi ana i kahi ola maikaʻi no ka wahine hāpai. Kōkua ka paipu postpartum e hoʻopau i nā wai kahe mai ke kino o ka makuahine a hoʻomaikaʻi i kāna mau pale.

ʻO nā pōmaikaʻi o ke kahe lymphatic i ka hāpai ʻana:

• Hoʻoemi i ka pehu ma nā wāwae a me nā wāwae;
• Hoʻonui i ke kahe o ke koko;
• Hoemi i ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i nā veins varicose;
• Hoʻonui i ka meaʻai o nā pūnaewele a me nā aʻa;
• Paipai i ka hoʻomaha maikaʻi.

Manaʻo pinepine ʻia e hana i kahi kau 1 o ka hoʻoliʻiliʻi lymphatic i kēlā me kēia pule ma loko o ka hāpai ʻana a me ka postpartum e kōkua i ka hāpai i ka manaʻo o ke olakino maikaʻi i ka wahine.

Pehea e hana ai i ka hoʻokahe lymphatic i ka hāpai ʻana

Hiki ke hana ʻia ka hoʻokahe Lymphatic i ka hāpai ʻana ma nā wāwae, nā lima a me ka maka, no kēlā mea, pono ʻoe e hoʻopili i ka kirima moisturizing ma ka ʻili a laila e hāhai i nā kaʻina aʻe:

• KaʻAnuʻu 1 - Hoʻonāukiuki i nā pūnana lymph nui ma o ka maneuver pumping no 5 a 7 mau manawa i ka lālani, ma ka hoʻomaka a ma ka hopena o ka hoʻokahe ʻana i ka lymphatic. Pono kēia hoʻonāukiuki e hoʻokuʻu i ka ʻāina i hiki iā ia ke loaʻa ka wai e ninini ʻia.
• KaʻAnuʻu 2 - E heʻe i nā wahi e pono e hoʻokahe ʻia me ka neʻe a me ka neʻe ʻana, 5 a 7 mau manawa ma kēlā me kēia wahi, e heʻe mau ana i kou mau lima mai lalo a luna.

I nā wāwae

Kōkua ka lomilomi no ka hoʻokahe ʻana i ka lymphatic i nā wāwae e hōʻemi i ka pehu ʻana o nā wāwae i ka hopena o ka lā a pono e hana penei:

1. E hoʻoneʻe i kou mau lima mai ke kuli a i ke ʻūlū, e hana hou ʻana i 7 mau manawa;
2. E heʻe i kou mau lima mai ka kuʻekuʻe wāwae a i ke ʻūlū, e ʻōlelo hou ʻana i nā manawa he 7;
3. E kau i kou mau lima ma ke kua o ke kuli a paheʻe i ke aʻa, e hana hou ana i 5 a 10 mau manawa.

E ʻike pū pehea e hōʻalo ai i nā kuʻekuʻe wāwae i ka wā hāpai.

I nā lima

ʻO ke kahe Lymphatic i nā lima kahi ala maikaʻi loa e hōʻoluʻolu i ka hōʻiliʻili ʻana o nā wai i nā lima a me nā lima a hiki ke hana ʻia ma ka hāhai ʻana i nā kaʻina aʻe:

1. E hoʻoneʻe i kou lima mai ka kuʻe lima a i ka ʻūlū, e hana hou ʻana i 7 mau manawa i mua a ma hope o ka lima;
2. E hoʻoneʻe i kou lima mai ka lima a ka lima, e hana hou ana i 7 mau manawa i mua o a ma hope o ka lima.

I ka maka

Kōkua ka hana kahe lymphatic ma ka maka e hoʻopau i ka pehu liʻiliʻi e kū kokoke ana i ka ihu a ma lalo o nā maka a hiki ke hana penei:

1. E paheʻe i kou manamana lima mai ka ihu a hiki i nā pepeiao, e ʻōlelo hou ana he 8 mau manawa;
2. E paheʻe i kou manamana lima mai ke kihi o waho o ka maka i ke aʻa o ka lauoho, me ka hana hou ʻana he 5 mau manawa;
3. E paheʻe i kou manamana lima mai ke kihi o loko o ka maka i ke aʻa o ka lauoho, me ka hana hou ʻana he 7 mau manawa;

No ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hopena o ke kahe ʻana o ka lymphatic, ua ʻōlelo ʻia e inu ka wahine hāpai ma ka liʻiliʻi he 2 liters o ka wai i hoʻokahi lā, e hele wāwae i 30 mau minuke i ka lā, e komo i nā lole ʻoluʻolu a hāʻawi i ka makemake i nā hua, nāʻiʻo momona a me nā mea kanu.

Ke hōʻike ʻole ʻia

ʻOiai hiki ke hoʻokō ʻia i ka wā o ka hāpai ʻana, cont conticated hiki ke hoʻowahāwahā ʻia ka wai lymphatic i kekahi mau hanana e like me ka hāpai hānau kiʻekiʻe ʻana, ka hōʻeha ʻana o ka puʻuwai, ke kiʻekiʻe, thrombosis a me nā maʻi e pili ana i ka ʻōnaehana lymphatic.