No ke aha e kaʻi aku ai koʻu mau poʻohiwi, Pop, Grind, and Crack?

Anter

• Nā kumu o ka crepitus poʻohiwi
• ʻO ka bursitis Scapulothoracic
• Malunion o nā haki o ka scapula a i ʻole nā ​​iwi ʻaoʻao
• Waimaka ʻo Labral
• ʻO Osteochondroma
• ʻO Cavitation
• ʻO Osteoarthritis
• ʻO ka poohiwi a me kaʻeha
• Lapaʻau
• Kūlana
• Mele uila
• Yoga
• Kāpena anuanu a i ʻole ka hau
• Lawe aku

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hōʻike Overview

I kekahi manawa hoʻoneʻe i kou poʻohiwi hiki ke hoʻoulu i kahi kani kaomi a i ʻole kahi popping sensation kokoke i kahi e pili ai ka hono i ka piko o kou lima. Kapa ʻia kēlā manaʻo popping crepitus.

I kekahi mau hihia, aia kahi ʻeha ʻoi loa a mehana hoʻi e hele mai me ka ʻūlū, wili ʻana, a i ʻole ke kī poʻohiwi ʻana. Hiki i kēlā ʻeha ke hōʻailona o nā kūlana olakino ʻē aʻe a i ʻole kahi ʻeha. ʻO kaʻeha poʻohiwi, nā hōʻeha, a me ka ʻoʻoleʻa ka mākala a me ka pilikia hui e lawe i ka poʻe i ke kauka.

Nā kumu o ka crepitus poʻohiwi

Hoʻonohonoho ʻia kou poʻohiwi i loko o kahi hoʻonohonoho hoʻohui kinipōpō-a-kumu. Kūpono kou iwi humerus ma lalo a ma loko o kāu scapula, a i ʻole ka poʻohiwi, a ʻehā nā mākala i kapa ʻia ʻo ka rotator cuff e hoʻopili iā lākou. ʻO kahi kūkulu i hana ʻia i ka cartilage, i kapa ʻia ʻo labrum, hana ma ke ʻano he kīʻaha palupalu i loko o kāu pahi poʻohiwi e paʻa ana i kou lima.

Pili kou hui poʻohiwi i kahi ala e hiki ai i ka neʻe nui o kou mau lima. ʻO ke anatomy like e hiki ai i kahi neʻe piha ke waiho pū i kou poʻohiwi iʻoi aku ka maʻalahi i ka hōʻeha ma mua o kāu mau hui ʻē aʻe.

Eia kekahi mau kumu maʻamau o kēlā kani kani ʻana āu e lohe nei.

ʻO ka bursitis Scapulothoracic

ʻO nā ʻeke piha piha i ka wai i kapa ʻia ʻo bursa e pale i kou mau hui a kōkua i nā ʻāpana o kou hui a me ke kumu e neʻe i ke kūlike. Ke hoʻonāukiuki ka bursa, ʻike paha ʻoe i kahi ʻehaʻeha a mehana paha a lohe i kahi "pop" ke hoʻāʻo ʻoe e neʻe i kou mau lima i kēlā me kēia ala. ʻIke ʻia kēia ʻano ma ke ʻano he snap scapula syndrome.

Malunion o nā haki o ka scapula a i ʻole nā ​​iwi ʻaoʻao

Hiki i ka haki poʻohiwi ke hana ma muli o kahi ulia kaʻa, hoʻopili i nā haʻuki, a i ʻole hāʻule - i waena o nā kumu ʻē aʻe. ʻOiai ua hala ʻeha ka ʻeha o kou ʻeha, hiki i kahi kani ʻana a i ʻole kani popping ke lilo i hopena ʻaoʻao mau. ʻOiai ka haki o ka lauoho, inā ʻaʻole ia e hoʻōla pono, hiki ke hoʻoulu i ka manaʻo i kou poʻohiwi.

Ke hui pū ʻia kou mau iwi ma hope o ka kaʻawale ʻana, hiki ke hana ʻia i nā kualono ma kou mau poʻohiwi a i ʻole nā ​​iwi ʻaoʻao. ʻOi aku ka maʻalahi o kēia mau kualono e hopu a ʻānai paha i kou mau mākala a hana i kekahi kani i kahi kani.

Waimaka ʻo Labral

ʻO kahi ʻano i hana ʻia i ka cartilage i kapa ʻia ʻo labrum hiki ke lilo i haehae no ka nui o ka hoʻohana ʻana, ka makahiki, a i ʻole ka ʻeha. ʻO ka waimaka Labral pinepine ʻeha. Hoʻokumu kēia mau waimaka i kahi kani a i ʻole ke kani ʻana o ke kani ke hoʻāʻo ʻoe e hoʻohana i kou poʻohiwi no kekahi kumu. Ma mua o kahi pop a ʻeha paha i kekahi manawa, hana nā waimaka labral i kahi ʻeha mau a me ka ʻoluʻolu ʻole me kahi o nā hana.

ʻO Osteochondroma

ʻO kahi ulu benign i kou poʻohiwi, scapula, a i ʻole nā ​​pale iwi i kapa ʻia he osteochondroma hiki ke hoʻonā i kou poʻohiwi i nā manawa ke hāpai aʻe ʻoe i kou lima. ʻO kēia mau ʻano ulu ka ulu ulu iwi maʻa mau. I kekahi manawa ʻaʻohe hōʻailona o ka poʻe me kēia ulu.

ʻO Cavitation

I kekahi manawa, hana a hāpai wale paha i kou poʻohiwi hiki ke hoʻokuʻu i ke kōkō mai kou mau hui pū, e like me ka mea e hana ke wāwahi ʻoe i kou mau knuckles. I kēia mau hihia, ʻaʻohe kumu i lalo a i ʻole ʻeha e pili ana i ka haki ʻana o kou poʻohiwi.

Pili kēia ʻano kani i ka cavitation, a i ʻole nā ​​huʻa ea i kou mau ami. ʻO ke ʻano pololei o ka hana ʻana o kēia.

ʻO Osteoarthritis

Ke ʻelemakule nei ʻoe, hiki i ka cartilage spongy e mālama i kou mau iwi mai ka ʻānai ʻana i kekahi i kekahi ke hoʻomaka e wāwahi. ʻO ke kani ʻana a i ʻole ke kani ʻana o ka leo i kou poʻohiwi i hiki ke manaʻo e pili ana kou mau iwi me kekahi i kahi hopena. ʻO ke kani o ka pae ʻana a i ʻole ka haki ʻana hiki ke lilo i hōʻailona mua o ka maʻi kō.

ʻO ka poohiwi a me kaʻeha

ʻAʻole ʻo Crepitus i loko o kou poʻohiwi ke kumu i ka ʻeha. Hiki i kāu mau ʻāʻī a me nā iwi ke hana i kahi kani naha ke hana pū lākou me ka maikaʻi. Akā inā hele pū ka ʻeha o kāu hui me ka ʻeha, hiki ke lilo i hōʻailona o kahi ʻeha a i ʻole kahi kūlana olakino ʻē aʻe.

Inā pili ka ʻeha āu e ʻike ai i kahi ʻeha i hala iho nei, hiki i kahi ʻeha o ka mākala i loko, ka waimaka, a haki paha e pono e kamaʻilio ʻia. Maikaʻi paha kou poʻohiwi a hiki i kou hoʻāʻo ʻana e neʻe iā ia i kekahi mau ʻaoʻao. Inā hoʻokipa ʻia ʻoe me kahi walaʻau ʻana a me ka pā ʻana o ka ʻeha i kēlā me kēia manawa ke hāpai aʻe i kou lima, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.

Inā mālama ʻole ʻia nā ʻeha o ka poʻohiwi, hiki i ka ʻōnaehana intricate o nā uaua a me nā mākala e hoʻopaʻa paʻa ana i kou hui pū. I kekahi manawa, ʻo nā hōʻeha poʻohiwi i hoʻōla ʻole i ka hopena i kahi ʻano i kapa ʻia ʻo "ʻūhā ʻūhā," e kaohi ana i kāu pae o ka neʻe.

Lapaʻau

ʻO nā hana maʻamau no ka ʻeha ʻana o ka poʻohiwi hou:

• injections corticosteroid
• nā lāʻau lapaʻau anti-inflammatory
• hoʻōla kino
• hoʻoponopono chiropractic o kou mau iwi
• hoʻōla massage

I nā hihia ʻē aʻe, ʻo nā mea hōʻoluʻolu ʻāʻī o ka counter paha paha kāu e pono ai. E hoʻoholo ke kauka i kahi papa hana e pili ana i ka mea e hopena ai i kou kūlana poʻohiwi.

I kekahi mau hihia, ua lawa nā lāʻau lapaʻau home e mālama i ka ʻeha o ka poʻohiwi. Inā haki wale kou poʻohiwi a pop i kekahi manawa me ka ʻole o ke kaumaha nui iā ʻoe, makemake paha ʻoe e hoʻāʻo e mālama i kāu crepitus ma ka home. E noʻonoʻo e hoʻāʻo i kekahi o kēia mau hoʻoponopono home ke ʻike ʻoe i ka pohā ʻana o kou poʻohiwi:

Kūlana

Ke hana nei e noho pololei ʻoiai ʻoe ma kāu kamepiula a i ʻole ke kalaiwa paha e hana i kahi honua i ka ʻokoʻa i ka manaʻo o kou poʻohiwi. Hiki i ke kūlana maikaʻi ke hoʻopau i ka ʻūhā poʻohiwi mau loa no kekahi poʻe.

Mele uila

ʻO nā ʻōwili hua, hoʻohana pinepine ʻia e nā mea hoʻoponopono kino, he mea liʻiliʻi a hiki ke kūʻai maʻalahi ʻia no ka hoʻohana home. Hoʻoulu kēia mau mea ʻōwili i nā mea palupalu i kou poʻohiwi. Inā ʻeha kou poʻohiwi i ka ʻeha, noho i ka lā holoʻokoʻa, a i ʻole kūleʻa maikaʻi ʻole, hōʻike ʻia e hiki ai i kēia ʻano manual manual ke kōkua.

Yoga

ʻO ka noiʻi ʻana he ala maikaʻi paha ka yoga e hoʻoliʻiliʻi a hoʻomaikaʻi i ka ʻeha o ka poʻohiwi i ka manawa. Loaʻa iā Yoga ka pono hoʻonui o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana a me ka hanu ʻana i kou hoʻomaʻamaʻa ʻana.

Kūʻai no nā moena yoga.

Kāpena anuanu a i ʻole ka hau

Inā ʻeha kou poʻohiwi, ke noi nei i kahi kaomi anuanu a i ʻole ka hau e hōʻemi i ka pehu. Hiki paha i kēia ke hōʻeha i kou ʻeha a hoʻemi i ka pehu. Hiki paha i kahi kaomi anuanu ke kōkua i kou hōʻeha poʻohiwi e hoʻomaka i ka hoʻōla wikiwiki.

ʻO kekahi o nā noiʻi ʻana i kau i ke kaomi anu ma hope o ka ʻeha a i ʻole ka ʻeha o ka iwi e hōʻike ana he mea ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka ʻole o kahi lapaʻau.

Lawe aku

ʻAʻole maʻamau ka popo a me ka hōʻoluʻolu ʻole, akā ʻo ka loaʻa ʻana o kāu kumu kikoʻī hiki ke maʻalahi. Inā ʻoe e ʻike i ka ʻulaʻula, ka pehu ʻana, a i ʻole ka mehana o kou poʻohiwi, e hana i kahi manawa me ke kauka e kūkākūkā ai i kāu mau hopohopo. E mālama pono i ka ʻeha hou a i ʻole ka hōʻoluʻolu ʻole e hana ʻia me nā hana o kēlā me kēia lā.